Өсөн нэмэгдэж буй калори, сэтгэл зүйн ядаргаа, сэтгэл хөдлөлийн дутагдал, зарим чухал амин дэмүүдтэй өлсгөлөн хоолны дэглэмийн улмаас өлсгөлөнгийн мэдрэмж үүсдэг. Ямар ч тохиолдолд, өлсгөлөнг яаж хуурч мэхлэх талаар бодохын өмнө яагаад үүссэн тухай бодож үзээрэй.
Хүсэл тэмүүлэл
Эхний дүрмээр бол өлсгөлөнгөөс хэрхэн ангижрах вэ гэдэг нь эрх мэдэл бүхий сэдэл юм. Сайхан гоо үзэсгэлэн, алдартай, шүтээний хөргөгчний зургийг ав. Чи түүнтэй адилхан байхыг хүсч байна уу, тийм үү? Дараа нь хөргөгчнээс оролдоод үзээрэй!
Хэдий тийм ч, гар (гэхдээ та биш) хөргөгчийг нээсэн бол үүнийг бэлтгэнэ. Өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хуурч мэхлэх хамгийн сайн арга бол өөрийгөө илчлэг багатай болгоно. Жимс, жимс, ногоо, зуслангийн бяслаг, сүү, жимс, өвслөг ургамлууд хөргөгчийн эхний эгнээнд орно. Энэ бүхнийг орой бүр идэж болно.
Үзүүлэн зальхай
Үүнээс гадна жижиг ялтсуудыг худалдан авах зайлшгүй шаардлага тулгарч байна. Гэсэн хэдий ч бид дахин давтахдаа залхуу биш юм. Слайдтай жижигхэн тавагтай байх нь илүү сайхан хоолны өрөөнд том хоолны өрөөнөөс илүү сайн байдаг. Энэ бүхэн нь өнгө, хавтан, хөшиг, хана гэх мэт маш чухал юм. Улбар шар, шар (хамгийн алдартай гал тогооны өнгө) хоолны дуршил, нил ягаан, хөх нь бага эрэл хайгуул хийхэд хүргэдэг.
Magic ундаа
Хэрвээ өлсгөлөнгөөс хэрхэн ангижрах вэ гэдэг нь зөвхөн үдэшлэгт төдийгүй, өдрийн турш бид олон амин дэм, эрдэс агуулсан ундаа санал болгодог бол иймэрхүү халдлагууд нь өдөр шөнө болох гиповитаминозын тухай ярих болно. Үүний тулд буцалсан халуун ус 5 аяга авч, 5 tsp. зөгийн бал, 2-3 лимон. Лимонууд зөгийн балтай ус руу шахаж, өдрийн турш жижиг оврын аргаар холино.
Үнэр
Сарнай, ваниль, цитрус зэрэг амт, үнэрийг үнэрлээрэй. Чи нухацтай тос авч, дур сонирхол нь хэцүү үедээ үнэрийг нь эдэлнэ. Чи бас лаа, анхилуун үнэртэй мод худалдаж авч, байшингаа утаанаас нь авах боломжтой. Хамгийн бага хөтөлбөрийн хувьд та үргэлж хурууны үзүүр дээр байх ёстой:
- шанцай мод;
- ваниль мод;
- цитрус хальс юм.
Эдгээр үнэр нь дур сонирхлыг хөнөөх чадвартай байдаг.
Биеийн ачаалал
Өлсгөлөнг сэрээх бүрт та 20 түлхэлт өгөх үү? Сул бөөрний трикүүд хэр хурдан явагдаж байгааг төсөөлөөд үз дээ!
Гэсэн хэдий ч биеийн дундаж дасгал нь өлсгөлөнг ухрахад тусалдаг. Дасгалын хэд хэдэн давтан давтамж нь хоол хүнсийг мартах боломжийг танд олгодог бөгөөд дасгал хийсний дараа ч идэх нь үргэлж ичмээр байдаг. Учир нь турах нь тийм удаан явцтай байдаг. Гэхдээ хэрэв та хэт халах, унтахын өмнө унтахынхаа өмнө унтахаас өмнө унтаж байгаа бол хоолны дуршилыг мэдэрч, өглөөний цайгаа жигдрүүлж өгнө.