Гэртээ турахын тулд эрүүл хоол хүнс хэрэглэхээс гадна ундаа уух хэрэгтэй. Тэд зохих зохистой хооллолт, тогтмол дасгалын үр нөлөөг бэхжүүлэхэд туслах болно. Үүнээс гадна, ашигтай ундаа нь бие махбодийг дүүргэж, амин дэм, эрдэс бодисоор дүүргэдэг.
Гэрийн нөхцөлд хурдан турах ундаа уух
- Ногоон цай нь тоник, цэвэрлэгээний үр дагавартай байдаг ба энэ нь бие махбод дахь бодисын солилцоог сайжруулдаг. Өдөр бүр 5 хүртэл аяга уух хэрэгтэй.
- Mint цай нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, биеийг төгс төгөлдөр болгодог. Өөр нэг ундаа сэтгэл зүйн төлөв байдлыг хэвийн болгож, жин хасах нь ашигтай байдаг. Учир нь стрессийн үед сэтгэл хөдлөл ихэвчлэн илчлэг ихтэй хоолоор иддэг.
- Шинэхэн шахсан шүүс . Ийм ундаа нь илүүдэл жингээсээ салахад тусалдаг төдийгүй маш олон витамин, эрдэс бодисоор бие махбодийг нийлүүлдэг. Энэ нь цитрус, цангис, улаан лоолийн шүүсийг давуу эрх өгөхийг зөвлөж байна.
Гэрт нь туранхай цагаан гаа ундаа
Зүүн зүсэм нь илүүдэл жингээс салахыг хүсч буй хүмүүсийн дунд маш их алдартай байдаг. Цагаан гаа дээр тулгуурласан ундаанууд нь бодисын солилцоог сайжруулах, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг. Өөх шатаах нөлөө бүхий олон сонголт байдаг. Жишээ нь, та ердөө л үндсийг цэвэрлэж, нунтаглаж, дараа нь халуунаар нь нэрэх болно, харьцаа ажиглаж байхад: 1 tbsp. 1 tbsp дээр халуун ногоо халбага. ус. Уух нь хагас цагийн дотор хэрэглэхэд бэлэн болно. Хоолны өмнө хагас аяганд хэрэглэх хэрэгтэй. Та мөн зөгийн бал, нимбэг, шанцай, гаа болон бусад амтлагчийг цагаан гаа руу ууж болно. Хэрвээ ногоон цайтай хольсон бол уух нь илүүдэл шингэнийг арилгаж, хоолны дуршил бууруулдаг.
Гэрийн арьсыг цэвэрлүүлэхийн тулд цэвэрлэгч ундаа
Нэмэлт фунт хасахын тулд гэдэс цэвэрлэх хэрэгтэй. Иймэрхүү ундааны олон сонголт байдаг:
- Нимбэгний шүүс болон улаан чинжүү хольц . 1 tbsp. халуун ус, 1 tbsp авах хэрэгтэй. шүүс, жанар, амтлагчтай халбага. Хэрэв хүсвэл, та нар rose hips сироп 1 tsp нэмж болно. Энэ ундаа нь байнгын ус биш өдрийн турш хэрэглэхийг зөвлөдөг.
- Нимбэг, зөгийн бал нь холимог . 1 л халуун ус 100 гр байгалийн зөгийн бал, нимбэгний шүүс хольж байх ёстой. Энэ ундаа өдрийн туршид, түүнчлэн 1 tbsp усанд согтууруулах ундаа хэрэглэх хэрэгтэй. ходоодонд ходоодонд идэхийг зөвлөж байна.
Гэртээ аажмаар турах ундааны жор
Илүү фунтыг салган, хоолны дэглэмийг сайжруулахад туслах олон энгийн жор байдаг.
- Хоолны дуршил буурах, идэх дур хүслийг багасгахын тулд алимны цанны цагаан цуу 1 аяга ус уухад нэг сайхан зүйл нэмнэ. Та хоолны өмнө хагас цагийн турш энэ ундааг өдөрт 3 удаа уух хэрэгтэй.
- Dandelions нь коктейль илүү фунт хасах болно. Холигч нь 3 банана, 100 грамм навчис, бууцай зэрэг холилдоно. Мөн 2 зүйл нэмэх шаардлагатай. ус.
- Гэрт жингээ алдах ус зайлуулах ундаа болгохын тулд, та 30 грамм хар Үхрийн навч 500 мл буцалж буй ус асгах хэрэгтэй. Судсаар хөргөж, зөвхөн хагас аяга өдөрт 3 удаа хэрэглэнэ. Иймэрхүү ундаа нь бие махбодоос илүүдэл шингэнийг зайлуулдаг ба энэ нь эргээд эсийн целлюлитээс салах, хоёр фунт нэмнэ.
- Атлетикууд нь ихэвчлэн ногоо тарих коктейлийг хэрэглэдэг. Жишээлбэл, та нар өргөст хэмх, селөдерей болон ногоон аливаа иштэй холбож болно, жишээ нь, яншуй, эсвэл dill.
Та өөрийн үзэмжээр янз бүрийн бага илчлэг хоолыг хольж, амттай, эрүүл ундаа ууж болно.