Сүнслэг байдал болон дотоод эв найрамдлыг төгс болгох практик нь чакра дээр бясалгал хийдэг. Манай ухамсрын төвүүд нь бадамлянхуа хэлбэртэй байдаг тул үүнийг chakra-ийн цэцгийн дэлбээг нийтэд дэлгэн үзүүлэх, цэвэршүүлэх зохистой мантраг ашиглах шаардлагатай болдог. Бясалгалын бясалгал нь мантраг бүр найман удаа давтахаас бүрддэг бөгөөд энэ үед лакрагийн функц, түүний өнгөний функцид анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой. Тарнагыг уншиж байхдаа ашан хийлгэх нь чакра нээх боломжийг хялбаршуулж, эрчим хүчийг дэлбээ рүү өргөх болно.
Биаки-мантра нь чакрактыг ил болгоход зориулсан
Бясалгалыг титэм бүсэд орших анхны чакра - Сахасрарагаас эхлээд энергийн урсгалын чиглэлд дээд талаас доошоо шилжих хэрэгтэй. Эхний гурван удаа тарни нь дөрөвдүгээр үгээр эхлээд яруу найргийн эгшгийг зурах, сүүлчийн үсэг дээр бичсэн чичиргээ бүхий чичирхийллийн ажил дуусгах.
Мантра 1 титэм чакра (Sahasrara): Аум. Түүний өнгө нь ягаан өнгөтэй.
Эхний чакратай хамт ажиллахдаа мантра (бадамлянхуан суудал) ажиллаж байхдаа мантраг нэмэгдүүлэхэд тохирсон астана.
Мантра хоёр хуваагдалтай чакра (Ajna): Om, Oum. Түүний өнгө нь цэнхэр өнгөтэй.
Хоёрдахь чакра дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусладаг asanas бол Wirasan (баатар баатар), Мацсисан (загасны төрх) юм.
Гурав дахь сахарын чакра (Вишудха): Манма. Түүний өнгө нь цэнхэр өнгөтэй.
Энэ чакра руу эрчим хүчний урсгалыг нэмэгдүүлэхийн тулд Астан Махамудра (агуу тамга) -ыг гүйцэтгэх ёстой.
Мантра дөрвөн зүрхний Чакраг (Анахата): Yam, Yam. Түүний өнгө нь ногоон өнгөтэй.
Бясалгалын үеэр бясалгалын үед дөрвөн сахакийн уншлагаа унших нь Ushtrasana (тэмээний нуруу), Чакрasana (гүүр, дугуйны байрлал) юм.
5-р лакны мантраг - нарны эрчим хүч (Манипура): Рам. Түүний өнгө нь шар, нимбэгний шар юм.
Асаа 5-р чакра - Сарванхайна (хус мод).
Зургаа дахь Чакрагийн Мантра (хэвлий): Та нарт. Түүний өнгө нь улбар шар эсвэл ягаан-улбар шар юм.
Энэ тохиолдолд хамгийн тохиромжтой астана бол Бхаанжанэ (cobra posture).
7-р үндэстөй Чакрагийн Мантрра: Лам. Түүний өнгө нь улаан өнгөтэй.
Мантра уншиж байхдаа Ardha Matsyendrasan-ийн асарыг хийх хэрэгтэй.
Бүх бясалгалтай бясалгал хийсний дараа та тайвширч, Шавханг (биеийн байрлалаа) аль болох бодисонд хүрэх хэрэгтэй. Астана хийх нь арав орчим минут эсвэл түүнээс дээш байх ёстой. Энэ үед амьсгалаа тайвшруулж, олсон энерги болон чакра нээхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.