Ус бол хүний амьдралын салшгүй нэг хэсэг юм. Үүнгүйгээр, бие нь түүний үйл ажиллагааг гүйцэтгэх боломжгүй, дотоод эрхтнүүд ажиллахаас татгалзах болно. Уураг алдах үед ус нь хоол хүнсний салшгүй нэг хэсэг бөгөөд бодисын солилцооны үйл явцад идэвхтэй оролцдог.
Жин хасах усны ашиг тус
Ихэнхдээ хүмүүс цангаж, өлсгөлөнгөө төөрөлдүүлж байдаг. Иймээс зарим тохиолдолд илүүдэл бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс сэргийлж зарим шингэнийг уух нь хангалттай байдаг. Үүнээс гадна, ус нь калори агуулдаггүй бөгөөд өөхийг хуваахад оролцдог. Жин алдагдал, ус нь хоёр салангид бус ойлголт юм. Учир нь шингэн бодис нь эсийн бодисын солилцоонд шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь хорт бодис болон бусад задралын бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна ус нь арьсны мэдрэмж, мэдрэмжийг өгдөг.
Усанд уухдаа яаж уух вэ?
Нэгдүгээрт, шингэний шаардагдах хэмжээг тооцоолох шаардлагатай байна. Насанд хүрэгчдэд зориулсан энгийн томъёо байдаг тул 1 кг жин нь 30 мл байх ёстой. Зөвхөн цэвэр ус төдийгүй хүнсний ногоо, шөл гэх мэт цай, шүүс, шингэн ч багтаж байгаа юм. Энэ нь хүчилтөрөгчөөр 1 литр орчим байдаг. Өдөр бүр илүүдэл жинг хасахын тулд та дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй.
Шим тэжээлийн мэргэжилтнүүд өрөөний температурт шилийг цэвэр усаар угаахыг зөвлөж байна. Үүний ачаар метаболизм эрчимжиж байна. 1 tbsp ууна. ус 20 минутын дотор. гол хоолны өмнө.
Хоолны үед уух юмуу эсвэл хортой болсны дараа олон хүн ходоодны шүүсийг шингэлж, хоол боловсруулахад сөргөөр нөлөөлдөг гэж үздэг. Хязгаар татлагууд нь энэ талаар урт удаан хугацаанд маргаж байсан бөгөөд энэ мэдээлэл нь үнэн биш гэж үзэж байгаа бөгөөд хэрвээ та уухыг хүсч байвал үүнийг хэзээ ч хийдэг.