Гол зан нь жингээ алдаж байгаа киногоороо сайн мэддэг дүр зураг юм. Экологийн идэш тэжээлийн хэлтэс дэх хоол хүнс худалдаж авах, хөлсөлж авах, нуурын эрэг дээрх өглөө эрээлжлэх, азтай боломж нь байшингийн ойролцоо байдаг. Гэвч бидний амин чухал бодит байдал нь бидний нөхцөл байдлыг тодруулж өгдөг: нуур байхгүй байшинд ойрхон, гэртээ эргэн тойрондоо гүйх үед агаарыг амьсгалах хэрэгтэй болно. Архаг өвчний гэнэтийн хөгжил дэвшилд, биеийн тамирын заал нь цагт, халаасанд ч хүрдэггүй, ялангуяа Хүүхэддээ цаг заваа зориулах хэрэгтэй. Логик асуулт байгаа: гэртээ, гэртээ, жингээ хасах гэх мэт.
Цахилгаан хангамж
Бид дугуйг дахин бүтээхгүй, нэг төрлийн хоолны дэглэмийг хайж олохгүй. Зөвхөн хооллох дадлыг өөрчлөх хэрэгтэй:
- Долоон хоногийн дараа идэж болохгүй - энэ нь хоол хүнсгүйгээр гэртээ жингээ хасах хамгийн сайн арга юм;
- "хортой" биш - гурил, өөх тос, шарсан, тамхи татдаг, эсвэл хоолны дэглэмийнхээ хэмжээг багасгана.
- Хоол идэхийнхээ өмнө нэг аяга ус ууж, өдөрт 1.5 литр ус ууна.
- "хоосон" илчлэгийг хасах - чихэр, согтууруулах ундаа;
- хүнсний ногоог анхааралдаа авна. Энэ нь шилэн эс агуулсан бөгөөд өөх тосыг илүү хурдан болгоход тусалдаг;
- Душивибитыг бүү хэрэглэ, мөн хүснэгтэд ширээнээс ерөнхийдөө арилгадаг;
- Том ширээний тавагыг амттан болгон хувиргаад, хоол хүнс нь том байх шиг байна.
- аажмаар, ухамсартай хооллоорой.
Спорт
Залуу эхчүүд гэрийнхний амьдралын хэв маягийг удирдах албадлагаар хүчирхийлж байгаа хүмүүс гэртээ жингээ хэрхэн сааруулах талаар асууж байдаг. Тэд хүүхдүүдээ орхих хэн ч байхгүй, тиймээс бид өөрсдийгөө тайвшруулах дотоод нөхцөл байдалд сургахын тулд илүү их хүсэл эрмэлзэлтэй байх хэрэгтэй.
Гэрийн эзэдтэй харьцах жинг нэмэгдүүлж байгаа эмэгтэйчүүдийн асуудал бол идэвхгүй байдлаас байнга иддэг явдал юм. Тиймээс та өөр өөр үйл ажиллагаатай хамт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Эхлээд хүүхдүүдээс спортоор хичээллээд үлгэр жишээг нь харуул. Гэртээ, хэн ч тэнд байхгүй, хэн ч танай хүү чамайг харж байгаагүй, төвөгтэй, ичимхий байдлаа бүү бууруул, хөгжимийг чангаар эргүүлэн, бүх зүрх сэтгэлээрээ бүжиглэ. Нэгдүгээрт, хөшүүн доголдол нь хөндлөнгөөс оролцох болно, гэхдээ цаг хугацааны дараа та илүү итгэлтэй, аятайхан хөдлөх болно.
Өнөөдөр та гэртээ жингээ хэрхэн алдах талаар ойлгоход тусалдаг олон видео бичлэгийг олж болно. Эдгээр нь бүжиг, Пилатс , йог, таны төсөөлж буй бүх зүйлсийн видео хичээлүүд юм.
Алхам бүр дасгалыг хийвэл жин хасах нь таныг хүлээхгүй болно:
- бүү хая.
- Дээд танхимаас объектыг авах сандал дээр бүү байрлуул.
- зуухны цаана зогсоход та гогцоогоор (аарцагыг эргүүлж) дасгал хийж болно, та оймс дээрээ булж болно.