Уйтгартай, уйтгартай дасгал хийх дургүй хүмүүст бүжиглэх нь хамгийн тохиромжтой. Түүний ачаар та эдгээр фунтыг алдаж, өөрийгөө баярлуулаарай. Сонирхолтой нь та янз бүрийн ачаалал өгч байгаа бүх стилийг бүжиглэж сурч болно. Darya Lisichkaya төвүүд бүжгийн фитнесийн талаар маш их алдартай.
Belly бүжиг
Иймэрхүү төрлийн өвчнүүд нь артрит, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин зэрэг өвчнүүдэд туслах болно. Иймэрхүү сургалтанд та хонго, хэвлий, гараар ажилладаг. Ходоодоо хавтгай, үзэсгэлэнтэй болгодог долгионыг яаж хийхийг сурцгаая. Шулуун гэдсээр шулуун гэдсээр хэвтээд, энэ байдалд хэвээр байгаарай, тэгээд амраарай. Ингэснээр гэдэс урагшаа урагш сунадаг. Одоо та суурин дээр нь хонгыг засах хэрэгтэй бөгөөд гөлгөр байдлыг нь чангатгаж, ходоодоо тайвшруулах хэрэгтэй.
Биеийн балет
Жин алдагдалд зориулсан бүжгийн фитнес нь нурууг бэхжүүлж, гайхамшигтай сунгах боломжтой болно. Энэ төрлийн сургалт нь өндөр эрчимтэй ажиллах боломжгүй хүмүүст тохиромжтой. Зориулалтын нэг дасгалыг авч үзээд (сандал дээр) зогсож, машин дээр нэг хөл тавина, ингэснээр үүнийг шууд шулуун болго. Одоо биеэ бөхийлгөж, гараа дээшлүүлж, өндрийг нь дээшрүүлнэ. Энэ бол эхлэгчдэд маш сайн дасгал юм.
Бүжгийн Fitness Zumba
Энд бүжиглэж байна. Идэвхтэй хөдөлгөөний ачаар та маш их калори алдаж болно. Сургалтууд хэрхэн явагдаж байгааг та анзаарахгүй байх болно. Учир нь та симулятор дээр "хөлрөх" нь уйтгартай, уйтгартай биш юм. Дази Лисичкинатай хамт бүжиглэдэг сургуульд дээр дурдсан бүх төрлийн сургалтанд хамрагдаж болно.