Биеийн хэмжээг багасгахын тулд та хоол тэжээлээ өөрчлөх, спортоор хичээллэх, гоо сайхны янз бүрийн арга хэмжээг хэрэгжүүлэх хэрэгтэй. Зөвхөн нэгдмэл арга нь зөв эхлэх, гэртээ жингээ хэрхэн алдахад хүргэж, зураг зурах боломжтой болно. Хэрвээ та өөрийгөө хоол тэжээлээр хязгаарладаг бол үр дүн нь маш удаан хүлээх болно. Мөн цогц арга замаар хэдэн фунт алдах нь хурдан, хялбар байх болно. Хамгийн гол нь тэвчээртэй байх явдал юм. Яагаад гэвэл та зөвхөн зарим нэг хүчин чармайлтыг хамгийн зөвөөр олж авч чадна.
Яаж идэх, жингээ хэрхэн зөв эхлэх вэ?
Юуны өмнө та өөрөө өөрийгөө хязгаарладаг болгох хэрэгтэй. Хүсэл тэмүүлэлгүйгээр ямар ч зүйл гарахгүй, зөвхөн амтат хоол, чихрийн амтанд өөрийгөө үгүйсгэх хэрэгтэй. Яагаад жингээ хасах шийдвэр гаргасан, зургуудыг өдөөж, ойр дотны хүмүүстэй ярилцах, хоолны дэглэмийн хүнд хэцүү үеийг дэмжиж, урам зоригтой ном уншиж, сайн кино үзэх зэргээр дэмжинэ гэдгээ үргэлж санаарай.
Мөн хоолны дэглэм байхгүй бол жингээ хасч болно гэдгийг санаарай. Хоол хүнс, өөх тосыг хүнс татдаггүй ч жингээ хасах болно. Өөртөө эрүү шүүлт тулгаж, зөвхөн өөх тосгүй кофег уух эсвэл ногоог идэх хэрэггүй. Цагаан мах, загас булан, уурын уур нь зөвхөн амттай биш, бас ашигтай. Хоолны дэглэмийг мөрдөхийн тулд хэтэрхий идэвхгүй байж, нийт калорийн хэрэглээг бууруулна уу. Иймэрхүү өчүүхэн бага хүчин чармайлт ч жин хасах, сайхан хэлбэрийг олж авахад тусална. Үүнээс гадна, та эрүүл мэндэд хор хохирол учруулахгүй бөгөөд шаардлагагүй асуудлууд гардаггүй.
Жин алдахаас хэрхэн яаж эхлэх вэ?
Хэрэв хүн их хэмжээний фунттай, эсвэл бүр эмч нарыг таргалалт гэж оношловол хамгийн сайн шийдэл нь зөвлөгөө, тусламж авах мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх явдал юм. Их жинтэй жин хасах нь хэцүү төдийгүй аюултай. Хэт их илчлэгийн хэрэглээ багасч, эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болно. Буруу хандлага нь зүрхний гэмтэл учруулж болзошгүй. Тиймээс хоол тэжээлийн төлөвлөгөөгөө өөрсдөө хийхийг хичээх хэрэггүй, гэхдээ бүр эмчтэй уулзахгүйгээр спортоор хичээллэхгүй байх. Эрүүл мэнд нь эргэж авахад маш хэцүү, жингээ хасах нь таны биеэс гэмтэхээс илүүтэй багасах болно.
Мэргэжилтэн танд сонголт хийх, дасгал хийхэд тусалдаг бөгөөд хоол хүнс, эрүүл хоолны цэсийг хийж, жин хасах үйл явцад хяналт тавихад туслалцаа үзүүлэх ба хэрэв шаардлагатай бол жингийн алдагдлын төлөвлөгөөг тохируулна.
Жингийн яаж зөв жингээ хасах вэ?
Арьсыг сулруулж, эсийн целлюлитээс салахын тулд зөвхөн нарийн хэмжээс дээр хүрэх шаардлагагүй. Мөн та булчингийн эдээр биш, өөх тосыг үгүй хийх хэрэгтэй. Энэ үр дүнд хүрэхийн тулд илүү их уураг хэрэглэж, идэх хэрэгтэй. Иймэрхүү арга хэмжээ нь хурдан жингээ хасах, бэлгийн маяг авах боломжтой болно.
Мэргэжилтнүүд эмэгтэй хүнд жингээ хэрхэн зөв алдах тухай ярьж байна
Мөн мэргэжлийн хүмүүс гоо сайхны процедурыг үл тоомсорлохыг зөвлөж байна. Өөрийнхөө гэртээ хийж болох, боодол, массаж, тосолгооны тос нь жингээ хурдан алдуулж, зовиур, бэлхүүс, өгзөг дээр өөх тос алдахад тусална. Бага зэргийн хүчин чармайлт, бүх зүйл чиний хүч чадал, бүх мөрөөдөл бодит байдалд хүрэх болно гэдэгт итгэдэг.