Елена Малишева - турах хоолны дэглэм

Elena Malysheva нь эмч бөгөөд эрүүл мэндийн хөтөлбөрийн телевизийн хөтлөгч. Хамгийн түгээмэл нь түүний давсгүй хооллолт бөгөөд энэ нь 10 өдрийн 5 кг-ийн үр дүнг амлаж байна.

Елена Малишевагийн хоолны дэглэмийн 6 үндсэн зарчим:

1. Хоолны дэглэм давсны хэрэглээг хориглосон байдаг.
2. Хамгийн чухал нь өлсгөлөнг мэдрэхгүй байх явдал юм. Бие махбоддоо гэмтэл учруулахгүйн тулд нэмэлт фунт олдохгүйн тулд та өлсөж үхэхийг зөвшөөрдөггүй. Хэрэв та энэ хоолыг зогсоовол биеийн бүх алдсан функцийг буцааж өгөх болно.
3. Та өдөрт 5 удаа идэх хэрэгтэй. Бие нь ханасан байх бөгөөд бага хэмжээний хоол хүнс нь бодисын солилцооны түвшинг сайжруулахын тулд илүү урт хугацаа шаардагдана. Зөвхөн 200 грамм идэх хангалттай мэдрэмжтэй байдаг.
4. Өглөө нь та өглөөний цай идэх ёстой. Өглөө идсэнээр бид бүтээгдэхүүнийг өдөржингөө зарцуулдаг эрчим хүчээр хангадаг.
5. Калори тоолох. Организмыг зөв ажиллуулахын тулд 1200 калори шаардагдах бөгөөд хамгийн ихдээ 1800 ккал үнэтэй байх ёстой. Тиймээс, өдрийн турш идсэн бүх зүйлээ тэмдэглэж, калори тоолохдоо тэмдэглэл хөтлөнө үү.
6. Эерэг үр дүнд хүрэх. Стресс багатай, илүү эерэг сэтгэл хөдлөл .

Энэхүү хоолны дэглэмийн талаар Елена Малисева "Эрүүл мэнд" хөтөлбөртөө хэлсэн. Жин алдах хоёр чиглэл байдаг бөгөөд энэ нь хүссэн үр дүнгээс ялгаатай.

Елена Малишевагийн хоолны дэглэмийн анхны хувилбар нь 3 өдрийн турш боловсруулагдсан бөгөөд ижил килограммаа алдах амлалтыг өгдөг. Өглөөний цай нь юу ч байхгүй, ямар ч исгээгүй тослог тараг юм. Үдийн хоолны үеэр 1 өндөг, тахианы зүсмэл, төмс, загас, жигнэсэн мах иддэг. Оройн хоол 19-00 байх ёстой бөгөөд хүнсний ногооны салат идэхийг зөвлөж байна. Өдөрт та бага илчлэг жимсийг идэж болно.

Elena Malysheva-ийн хоолны дэглэмийн хоёр дахь хувилбар нь уураг дээр суурилдаг нүүрсустөрөгчийн бүтээгдэхүүн. Энэ сонголт нь 10 хоног үргэлжилж, үүнээс илүү 5 кг хүртэл жин хасах боломжтой. Өдөр бүр 2 литр ус уух ёстой.

Elena Malysheva-ийн хоолны дэглэмийн энэ хувилбарт орсон зүйл:

1. Өглөөний уураг нь: Өглөөний хоол - ногоон, өндөг, үдийн хоол, оройн хоол - Greens with chicken.
2. Нүүрс ус нь байцаа , лууван, нишингэ, хагас килограмм бүтээгдэхүүнд агуулагддаг.

Болзошгүй хор хохирол

Энэхүү хоолны дэглэмийн үед биеийн дутагдал хангалтгүй байгаагаас эрүүл мэндийн хүндрэл гардаг.