Гайхамшгийн тухай хуулийн дагуу нүүр, цээж, гуя хүртэл буурч болно, гэхдээ гэдэс хэвээр үлдэнэ. Энэ нь түүний хамгийн их багасгахыг хүсдэг зүйл юм. Гэхдээ энэ нь маш хэцүү. Энэ нь гэдэс нь амин хүчлүүдийн нөөц бөгөөд энэ нь биед агуулагдах эдэд хадгалдаг, маш дургүй байдаг. Ходоодоо үзэн яддаг өөх тосыг даван туулах боломжгүй байна уу? Хэрвээ хоолны дэглэм хүч чадалгүй бол массаж нь гэдэсний жингээ хасахад тусална.
Энэ аргын үр дүнг цөөхөн хүн итгэх болно, гэхдээ энэ нь оролдох нь дээр биш юм. Эмэгтэй хүний зургийг тайлбарлав. Массаж бол ходоодны өөхөнд гайхамшигтай арга юм.
Хэрхэн жингээ массажаар яаж алдах вэ
Хэвлийн массажны нэг арга байдаггүй. Гэхдээ тэд бүгд нэг үл мэдэгдэх давуу талтай. Тэд өөрсдөө хийж болно. Үүний ачаар их хэмжээний мөнгө төлж, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийг хүсдэг мэргэжилтнүүд рүү очих шаардлагагүй юм. Гэхдээ ямар ч аргыг сонгохдоо дараах дүрмийг мөрдөх ёстой:
- Бүхий л массаж хийхдээ ходоодоо хоосон, эсвэл хоолны дараа дор хаяж 3 цаг хийх хэрэгтэй;
- Ямар ч массаж нь целлюлит тос, эсвэл тосоор илүү үр дүнтэй байх болно;
- Массажны хөдөлгөөнийг заавал цагийн зүүний дагуу хийнэ.
- Ямар ч сөрөг мэдрэмж, өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг тэвчиж чадахгүй, хэрэв та нар үүнийг мэдэрч байвал массаж хийхээ зогсооно уу.
Хэрэв та бүх дүрэм журмыг дагаж мөрдвөл тогтмол массаж нь жингээ хасах болно.
Belly массаж техник
Слимен гэдсэнд иллэг хийх гол арга нь хавчих массаж юм. Энэ нь гол буюу бэлтгэл болгон ашиглаж болно. Энэ массаж нь ердийн хясаа дээр суурилдаг бөгөөд өөхний давхарга түрхэж, зогсонги үйл явцыг арилгаж, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Арьсыг бүх хуруугаараа хураан аваад дараа нь зүүн тийшээ хөдөлгөж арьс руу хүрнэ. Тиймээс цөөн хэдэн тойрог хийх, процедурын үргэлжлэх хугацаа 5-аас багагүй, 10 минутаас ихгүй байна. Аргачлалын төгсгөлд арьсыг улаан өнгөтэй, халсан байх ёстой. Гэхдээ ямар ч өвдөлт мэдрэхгүй байхаа мартуузай.
Хэвлийн хөнгөвчлөх зөгийн бал массаж нь гэртээ хийх боломжтой. Зөвхөн зөгийн бал нь байгалийн байх ёстой, дараа нь массаж нь хэд хэдэн журмаар хавтгай ходоод олоход тусална. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд дараах байдлаар ажиллана.
- Зөгийн бал руу хэдхэн дуслыг нэмж (жингийн алдагдал нь лийр, хибба, бүйлс, розмарин, гаа гэх мэт чухал тос);
- одоо гэдсэнд тогшихоор үргэлжлүүлэн, зөгийн бал зөөгдөж, вакуум нөлөө бий болгодог.
- Шатчуулах хөдөлгөөнийг сэгсрэх нь зайлшгүй шаардлагатай.
- Уг процессийн төгсгөлд, ойролцоогоор 7-10 минутын дараа зөгийн бал угаана.
Зөгийн бал нь цусны эргэлтийг сайжруулах, гүн өөх тосыг массаж хийх, эсийн бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгох. Ийм массаж нь зөвхөн жингээ хасах, булчин чангаруулах, туранхай, сайхан арьсанд жингээ хасах боломжийг олгоно. Энэ жор нь хонгил дээр целлиттэй тэмцэхэд тохиромжтой.
Массажны бусад түгээмэл арга бол хэвлийн гараар массаж юм. Энэ нь дасгал хийхийн өмнө ихэвчлэн дасгал хийдэг. Энэ массажийг гараар хийх, массажны зулбах, эсвэл зүгээр л гараар хийх шаардлагатай байдаг. Гарын авлагын массаж дараах байдлаар хийгдэж болно:
- Нуруун дээрээ хэвтэж, гартаа зулгааж, эсвэл зүгээр л массажны тос хэрэглэнэ.
- Дараа нь ходоодыг эхний босоогоор нь цэвэрлээд дараа нь хэвтээ бус хүчтэй, мэдрэмжтэй хөдөлгөөнөөр биш;
- Бүү гомдоогүй, учир нь чи гомдоохгүй байх ёстой.
- массажны төгсгөлд гэдэсийг алчуураар арчиж, арьс бага зэрэг улаан өнгөтэй байх ёстой.
Үүнтэй ижил массаж хийсний дараа 15 минутын дараа биеийн тамирын дасгал хийж болно. Дээрх аргуудаас гадна та хэвлийн массажийг массаж машинаар массаж хийж болно.
Хэрэв та хэвлийн хөнгөвчлөх байдлыг сайжруулах энгийн арга замыг дуртай бол мөөгөнцрийн массаж, жишээлбэл, вакуум массажны савыг бүү мартаарай, үнэндээ жингээ хасахад тусалдаг, гэхдээ зүгээр хоол тэжээлийн зөв байранд л байдаг.