Булчингийн өсөлтийг дэмжих уургууд - хор хөнөөл ба ашиг тус

Хүний бие хүний ​​уураг, өөх тос, нүүрс ус , түүнчлэн хэвийн үйл ажиллагаанд зориулж витамин, эрдэс бодис хэрэгтэй. Тэд бүгдээрээ биднээс хоол хүнс авдаг. Харин эрчим хүчийг хэрэглэснээр ирж буй шим тэжээлээр хангагддаг бодисоос давсан тохиолдолд бие нь зовж эхэлж, "нүднийхээ өмнө хайлуулсан" гэж хэлдэг. Түүнийг булчингийн өсөлтөд нөлөөлөх уураг, түүний хор хөнөөл, ашиг тусыг энэ зүйлд тусгах нь зайлшгүй чухал юм.

Тэдгээр нь юу вэ?

Булчингийн өсөлтөд уураг, уургийн бүтэц маш их байдаг. Үнэндээ 85% нь цэвэр уураг, үлдсэн хэсэг нь өөх тос, нүүрс ус, ус, олон тооны амин хүчлүүдээс тогтоно. Треонин, венийн, лейцин, лизин, серин гэх мэт. Уургууд нь хүний ​​биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

• Тэд яс, булчин болон бусад эд материалын барилгын материал гэж нэрлэгдэх боломжтой. Тэдний дутагдлын улмаас булчингийн дистрофи үүсч болно;
• цусан дахь уургууд нь тэдгээрийн эд, хүчилтөрөгчийн эрхтэнд хүргэдэг.
• Тэд дархлааны эсүүдийг үүсгэдэг. Мөн сайн дархлаатай нөхцөлд ихэнх өвчин нь аймшигтай биш юм.
• Тэдгээрийн нийлүүлэлтээс валютын солилцооны үйл ажиллагааг хариуцдаг ферментүүд үүсдэг;
• дотоод шүүрэл, бэлгийн болон бусад тогтолцоог зохицуулах дааврын үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг.

Уургууд нь бие махбодид нэгддэггүй, мах, загас, сүү, буурцаг, үр, самар гэх мэт бүтээгдэхүүнээс гадуур байнга гардаг хэвийн үйл ажиллагааг хэвээр хадгалахад оршино.

Бие махбоддоо сөргөөр нөлөөлдөггүй хүмүүст нэмэлт уураг хэрэглэдэггүй ч тамирчид, бие бялдарчид, өөх тосыг булчинд масс болгон хувиргахыг хүсдэг хүмүүс илүү уураг шаарддаг, тэгэхгүй бол булчингийн эд нь зөв авахгүй. хоол тэжээл, "хуурайших" болно гэж мэргэжилтнүүд үзэж байна. Хоол тэжээл дэх уургийн бүтээгдэхүүний эзлэх хувь нэмэгдэж байсан ч энэ нь жин нэмэхэд мэдэгдэхүйц нөлөөлөхгүй. Учир нь хоол хүнсэнд байгаа бүх уураг бүрэн дүүрэн шингээдэггүй. Ийм учраас уургийн тусгай хольцууд байдаг.

Булчингийн өсөлтөд уургийн уураг

Булчингийн өсөлт нь охид, хөвгүүдийг хоёуланд нь адил уураг авдаг. Энэ ялгаа нь зөвхөн тунгаар байна. 1 кг жинтэй ачаа нь эмэгтэйд 1 грамм уураг, булчин барихад энэ тоо хоёр дахин нэмэгдэж, эрэгтэйд 3 удаа байх ёстой. Өдөр тутмын үнийг 4-5 хүлээн авдаг. Өглөө нь хичээл, оройн цагаар сургалтанд уураг хэрэглэж байгаарай. Гэхдээ сүүлчийн тохиолдолд казининыг удаан шингээж хэрэглэдэг.

Ерөнхийдөө хэд хэдэн байна уургийн төрлүүд: шар сүүний, өндөг, шар буурцаг, казеин, үхрийн мах. Хамгийн түгээмэл нь ийлдэс бөгөөд энэ нь охидыг санал болгодог. Түүнийг биеийн тамирын дасгал сургуульд авч явах, дасгал сургуулилт хийхээс өмнө, түүнчлэн дараа нь авдаг. Казейн бүх зүйл тодорхой, бусад зүйл нь уургийн өөр хувилбар болж хувирдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та уураг ууж, сургалтад хамрагдаагүй бол булчингийн жинд ашиг олохгүй болно. Шээсний систем нь тэдгээрийг биеэс нь зайлуулах болно.

Булчингийн өсөлтөд уургийн хохирол

Уургууд нь бие махбодид шингэж, ходоод, өвдөх, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Бөөр нь байнгын ачаалал ихтэй учраас ажил дээр нь бүтэлгүй болж, ачаалал ихэсдэг. Үүнээс гадна, харшлын эрсдэл, мөн хиймэл нэмэлтүүд, хувиргасан амьд организмууд болон эвдэрч гэмтсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан бүтээгдэхүүнийг худалдан авах эрсдэлийг үргэлж санах хэрэгтэй.