Бид самар, хоолны дэглэм туйлын зүйл гэж сонсдог. Тэдний калорийн агууламжаас шалтгаалан самар хоёр килограмм шидэхийг хүссэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд самар байх ёсгүй. Гэвч бүх зүйл эргэн тойрондоо гардаг. Эрт үед эрдэмтэд сиротонины бодисыг нууцаар хэрэглэсний дараа самар хийх чадварыг судалсан байна. Энэ бол сонирхлыг бууруулж, зүрх сэтгэлийн үйл ажиллагааг сайжруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг.
Жин буурахад зориулсан нарсны самар
Бүтээгдэхүүний B, A, E бүлгийн витаминаас өндөр чанарын тосны хүчлүүдийн агууламжаас хамааран бүтээгдхүүн нь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгоход тусалдаг. Эртний Грекчүүд ч гэсэн турах зорилгоор самар хэрэглэж байсан ч энэ нь бусад эмэнд маш сайн сонголт байсан юм. Хэсэг хэсг дийг бүү хэтрүүлэхгүйн тулд үдийн хоолны өмнө хагас цагийн самар идэх нь хангалттай. Энэ нь ирээдүйд хүнсний илчлэгийн хэрэглээг их хэмжээгээр бууруулах болно.
Жин хасах нь Nutmeg
Хоолны энэ самарыг эдгээх шинж чанар нь шинэлэг зүйл болж хувирахгүй, магадгүй ямар ч эмэгтэй хүн байхгүй байх. Мускат нь бие махбодийн хамгаалалтын шинж чанарыг улам бататгаж байгаа бөгөөд энэ нь бидний боловсруулалтыг түргэсгэх бас нэгэн таамаглал болдог. Хэрэв танд самар худалдаж авах боломж байхгүй бол та халуун ногоо хэлбэрээр мускатын давуу эрх олгож болно. Өөр өөр хоол, ундаа бэлтгэх явцад өөр өөр байдаг.
Жин хасах нь Энэтхэгийн хушга
Жин хасах өөр нэг төрлийн самар бол Энэтхэгийн самар юм. Өдөр бүр хэрэглэх нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах боломжтой. Nuts нь метаболизын үйл явцыг хэвийн болгоход туслана. Учир нь өөх тосны хүчлийг их хэмжээгээр агуулдаг.
Маш хурдан угааж, 2-3 кг жин хасч, самартай хоолонд сууж болно. Түүний мөн чанар нь зөвхөн самарыг дөрвөн өдөр идэж, бага өөх тосыг уух явдал юм. Энэ хоолны дэглэмийн үед самар өдөрт 100 граммаас ихгүй байх ёстой.
Жин хасахад зориулсан самар
Манай эмэгтэйчүүдийн хамгийн алдартай самар. Тиймээ, энэ нь өндөр калори бүтээгдэхүүн бөгөөд самар өдөрт 20-30 граммаас илүүгүй байх ёстой. Хэрэв та хоолны дэглэм самар ашиглах шийдвэр гаргавал, та чихэрлэг амтыг бүрэн хасах болно. Үүний зэрэгцээ самар бие даасан бүтээгдэхүүн болгон хэрэглэдэггүй, харин будаа руу нэмнэ. Хэрэв та энэ горимд хоёр долоо хоногоос доошгүй хугацаа өнгөрвөл хушга нь хамгийн их нүүрсустөрөгч хэрэглэх хүсэлтийг дарах болно.