Илүү олон хүн жингийн алдагдлыг тооцоолох системийг үнэлдэг. Энэ нь удаан хугацааны туршид тийм ч хэцүү, гэхдээ маш энгийн, амар хялбар байдаг бөгөөд хамгийн чухал нь жингээ алдах бүх явцын явцыг хянаж, хоол хүнс, жингийн хоорондох хамаарлыг харцгаая. Энэ нийтлэлээс та persimmon илчлэг байгаа эсэхийг мэдэх болно, жингээ алдахад тохиромжтой юу?
Перимон дахь олон илчлэг байдаг уу?
Бидний өргөрөгт худалдаж авч болох энгийн кармон нь янз бүрийн, эрчим хүчний үнэ цэнээр ялгаатай байж болно. Хэрэв бид хамгийн түгээмэл сонголтуудын нэгийг авч үзвэл 100 грамм тутамд хэрэглэх persimmon калорийн үнэ 54 ккал байна.
Калорийн агууламж 1 persimmon
Дундаж ураг 200 орчим грамм жинтэй тул түүний калорийн хэмжээ нь 108 ккалтай тэнцэнэ. Өглөө эрт хүнсэнд бүрэн идэх нь метаболизм идэвхтэй байдаг ба үйлдвэрлэсэн калориудыг биеэс хурдан боловсруулдаг.
Жин алдалтын хувьд кроны хувьд тохирсон бяслаг уух уу?
Тэгэхээр бид 100 грамм persimmon-ийн калорийн агууламж 54 ккал байгаа бөгөөд бүхэл бүтэн жимс нь 108 ккал байна. Энэ бол харьцангуй бага үзүүлэлт боловч эцсийн эцэст чадвартай хүн зөвхөн эрчим хүчний үнэ цэнийг төдийгүй бүтээгдэхүүний бүтэц рүү анхаарлаа хандуулдаг! Үнэндээ persimmons-ийн бүтэц бараг бүрэн нүүрсхүчлийн найрлагатай байдаг - энэ нь 16.8 грамм агуулдаг бөгөөд энэ нь бүрэн өөх байхгүй, зөвхөн 0.5 г уураг байна. Persimmon дахь нүүрс ус нь сахар, моно- ба дисахаридууд юм.
Энэ нь persimmon амттай амттай бөгөөд найрлага нь хоёр дахь хагаст хэрэглэж болохгүй. Хэрэв та жингээ багасгахыг оролдож байгаа бол амттай жимснээс авч явахгүй байх ёстой бөгөөд хэдэн өдөр тутамд нэг л хүрч идэхийг хязгаарлаарай. Энэ аргыг хэрэглэснээр хоол идэх нь таны зургийг гэмтээхгүй бөгөөд жин хасах процессыг зогсоохгүй.