Сайхан биеийг бий болгож, муухай гэдэс, хажуу талаас салахын тулд спортоор идэвхтэй оролцох хэрэгтэй. Энэ зорилгоор мэргэжлийн биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой тул биеийн тамирын дасгал хийхийг илүүд үздэг. Үүний зэрэгцээ хэвлий болон талаас жингээ алдах олон симулятор нь компакт, хямдхан байдаг тул тэд гэртээ байрлуулж болно гэсэн үг юм. Зөвхөн тодорхой газарт хуримтлагдсан өөх тосыг зайлуулах нь ажиллахгүй бөгөөд илүүдэл жин биеийн бүх хэсэгт явагдах болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Ямар жингийн загвар жингийн жингээ алдахад илүү тохиромжтой вэ?
Бүх тоног төхөөрөмжийг хоёр бүлэгт хувааж болно. Эхнийх нь эрчим хүчний сургагчдыг багтаадаг бөгөөд энэ нь тодорхой бүлгийн булчинг бэхжүүлж, чангаруулахад нэмэр болдог. Хоёр дахь бүлэг нь зүрх судасны тоног төхөөрөмж бөгөөд хуримтлагдсан өөх тосыг салган, булчингийн массыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд ачааллыг нэгтгэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хурдан жин хасах болно.
Кардион гэдэс slimming машин гэж юу вэ?
- Гүйлтийн зам, дугуйн дасгал хийх. Гүйлт нь илүүдэл жингээс салах боломжийг олгодог хамгийн хялбар дасгал юм. Бараг ижил үр дүн нь дугуй унаж явдаг. Ачааллыг хурд болон өнцгийг өөрчлөх замаар тохируулж болно. Хамгийн сайн үр дүн нь интервалын сургалт юм. Үр дүнг харахын тулд дор хаяж хагас цагийн турш долоо хоногт 3-4 удаа хийнэ.
- Stepper. Хэрэв та гэртээ байрлуулж болохуйц турах гэдэс, хажуугийн турах машиныг хайж байгаа бол энэ сонголтыг зогсооно уу. Сургалт нь шатаар алхахтай адил юм. 45 минутын турш долоо хоногт 3 удаа хий.
- Сэлүүрт сэлүүр. Энэ нь хэвлэлийн булчингуудыг ажиллуулахад хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг бөгөөд үүнийг үзэн яддаг гэдсэнээс салахыг зөвшөөрдөг. Энэ симулятор дээр илүү олон анги сунах болно. 25 минутын турш өдөр бүр илүү сайн сургах.
- Эллипоид. Судалгаанаас үзэхэд хэвлий болон жингийн тураалын аппарат нь хамгийн сайн үр дүнг өгдөг бөгөөд дасгалууд нь бүх булчинг бүрэн гүйцэд хийх боломжийг олгодог. Сургалтын явцад та хэвлэлийн булчингуудыг чангалах хэрэгтэй. Ачааллыг тал руу нь шилжүүлэхийн тулд байгууллага урагшаа хазайсан байх ёстой. Үр дүн авахын тулд долоо хоногт 3 удаа хагас цагийн турш дадлага хийх хэрэгтэй.
Сайн танхимд та бүхэн энэ бүх тоног төхөөрөмжийг олж авч чадна, мөн олон хүн үүнийг гэрийн хэрэглээнд зориулж худалдаж авдаг.
Гэрийн болон танхимд туранхай гэдэсний дасгалжуулагчид:
- Simulator AB Circle Pro. Энэ загварчлал нь маш их хүчин чармайлт шаарддаггүй, учир нь та хөл тавцан дээр тавиад эргүүлэх хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
- Радиогийн сургагч багш. Энэ нь алдартай Чак Норрис зохиогдсон байна. Симулятор дээрх хичээлүүд нь хөлийг дарж, цээжиндээ гараа зөөх гэсэн үг юм. Сургалт нь бүх биед сайн ачааллыг өгдөг. Энэ нь долоо хоногт 2-3 удаа хагас цаг зарцуулдаг.
- Хэвлэлийн баар. Гэртээ жингээ алдахад хялбар хамгийн энгийн симулятор. Энэ нь бэхэлгээ хийх зориулалттай вандан сандал юм
хөл. Бие махбодийн дэмжлэгийг янз бүрийн налуу дор байрлуулж болно. Үүнийг хэд хэдэн аргаар 15-20 удаа хийх хэрэгтэй. - Хулуп. Хэвлий болон булчингийн булчин дээр ажилладаг энэ энгийн, хямд төсөр загвар зохион бүтээгчийн тухай бүү март. Энэ нь массаж бөмбөгтэй цагирагыг давуу эрхтэй байлгахад хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ энэ тохиолдолд нямбай хувцас өмсөх нь зүйтэй. Twist hulahop өдөр бүр хамгийн багадаа 30 минут шаардагдана.
- Хэвлэлийн дугуй. Аяны симулятор нь та хэвлэлийн ажил хийх боломжийг олгодог. Тэр хүн бартаа барьж, бариулаар бариул хийнэ. Тэрбээр шалан дээр оймс өмссөн байх ёстой.