Хэрвээ та мацаг барилтын шашны талаас татгалзвал энэ хоол хүнс нь зөвхөн цагаан хоолтон байдаг. Энэ бол мацаг барихдаа хэрхэн жингээ хасах талаар гайхаж байх үедээ та өөрийгөө цагаан хоолтон байх замаар жингээ хасах эсэхээ өөрөө хариулах хэрэгтэй.
Хүн бүрт зориулсан нийтлэг хариулт байхгүй, уйтгар гуниг, бид бүгдээрээ шим тэжээлийн хэрэгцээтэй байдаг. Хэдийгээр тэнцвэртэй цэснүүд байдаг боловч янз бүрийн хүмүүс өөр өөр төрлийн хоол хүнс хэрэгтэй байдаг. Энэ нь зөвхөн физиологийн хувьд л хэрэгтэй, хэн нэгэн нь ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүний анхаарлыг төвлөрүүлэхэд илүү хэрэгтэй байдаг. Цагаан хоолтон хоолны дэглэмд зарим хүмүүс жингээ алдаж, зарим нь эсрэгээрээ жингээ олдог.
Аливаа тохиолдолд мацаг барих явцад жингээ хэрхэн алдах магадлалтай арга зам, түүнчлэн энэ аргын эерэг ба сөрөг талыг бодолцох хэрэгтэй ч сүм иймэрхүү шалтгааныг зөвшөөрдөггүй.
Шуудан дээр жингээ хасах ач тус
Шуудан дахь мацаг барилт нь амар амгалан байх нь нийгэмд нэгдэх явдал юм. Ихэнх хүмүүс хоолны дэглэм барьж чаддаггүй, учир нь хүн болгонд амттай, найрсаг, өндөр илчлэг хэрэглэдэг. Нэг бичлэг дээр та ийм олон зүйлийг мэднэ. Ресторан, кафены хувьд та ичиж зовоогоогүй (гэхдээ бардамнал), "ямар нэг туранхай" гэсэн асуултын талаар асууж, хоолны дэглэмийн талаар юу хийж болохыг тайлбарлах хэрэгтэй.
Тиймээс та шуудан дээрх жингээ хасаж чадах эсэх нь эргэлзээтэй байна.
Мацаг барих нь эрүүл амьдралын хэв маягаас хортой хоол тэжээлээс үүдэлтэй гүүр юм. Та өөх тос, шарж өгч, хоолны дэглэмийн холестерины агууламжыг эрс бууруулж чадна. Үүнээс гадна, танд урамшуулал байх болно, чихрийн хэрэглээг багасгах болно.
Бодит байдал нь байнгын хэрэглэгчдийн асуултанд хариулах ёстой. Бүх сэтгэл хөдлөлийг зөвтгөдөг - бүх төрлийн хоол хүнс нь нүүрс устай учраас биднийг багасгах хандлагатай байдаг. Үүний зэрэгцээ мацаг барих нь бараг нүүрсусны хоол юм. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хатаасан жимс, үр тариа, шош зэрэг бүх төрлийн нүүрс ус байдаг. Харин хоол тэжээлийн ажилтнууд шуудангаар хамгаалж байгаа нь таны хэрэглэж буй калорийн хэмжээ нь эрчим хүчний зарцуулалтаас бага байх үед жингээ хасах боломжтой.
Хэрэв та мацгийн эхний өдөр жаахан боовны жор хайж эхэлж, туранхай чихэр худалдаж авсан бол сүнслэг эсвэл хоолны дэглэмийн аль нэгийг хийж чадахгүй болно гэж бүү гайхаарай.
Мацаг барихдаа жин хасах ялгаа
Гэсэн хэдий ч, Lent -д жингээ алдах, эсвэл шинжлэх ухааны хувьд илүү сайн болгохын тулд, цагаан хоолтон дээр жингээ алдах нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болно.
Ямар ч тохиолдолд хооллолт нь уураг, B, витамин, иод, төмрийн амин дэм. Ийм хоолны дэглэмд удаан хугацаагаар байх нь архаг өвчний хүндрэлийг үүсгэдэг.
Үүнээс гадна, хоол тэжээлийн талаархи сэрэмжлүүлэг өгөхгүйгээр зөвхөн хүмүүсийг л мацаг барьж болно. Хоол идэх зан үйлтэй холбоотой асуудлууд нь юуны түрүүнд стрессийг даван туулах, шүүрэх явдал юм. Уураггүй ядуу хоолны дэглэм нь нүүрсустөрлийн хоол хүнстэй хослуулж, бие махбодод харгис хэрцгий хошигнол тоглож чаддаг. Омега-3 хүчил, өндөр зэрэглэлийн амьтны уураг, цагаан хоолт хүнсний дутагдалтай байдал нь ходоодны ханыг сунгаж, цаашид жин нэмэх, хоолны дуршил нэмэгдэх, сунгах тэмдгийг хэлнэ.
Шуудангаа орхих
Хэрвээ та жингээ алдахгүйн тулд шуудангаа ашиглахыг хатуу шийдсэн бол,
Энэ долоо хоногт Христийн шашны эхний долоо хоногийн өөхний махнаас хэр хэцүү байснаас татгалз. Сүү болон загасны хоол хүнсийг амархан шингэж болох уургийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд бие махбодийг өг.
Хоол боловсруулахад нь туслана - мацаг барьсаны эцэст эхний долоо хоногт, bifidobacteria-тай нэмэлт бодис хэрэглэнэ.