Олон хүн шөнөөр хор хөнөөлтэй гэдгийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч, энэ хоригын зорилго нь бүх хүмүүсийг ухаардаггүй. Тэд дүрэм зөрчсөн хэвээр байгаа учраас тэд дүрэм журамаа хэрэглэхгүй гэдэгт итгэдэг. Үүний зэрэгцээ, эмч нар шөнийн цагаар яагаад идэж болохгүйг асууж шинжлэх ухааны үндэслэлтэй аргументуудыг удирддаг. Энэ нь сонсох нь үнэхээр чухал юм.
Шөнийн цагаар яагаад хоол идэж болохгүй вэ?
Шөнөдөө хүмүүс унтах хандлагатай байдаг. Мэдээж шөнийн ээлжинд ажиллаж байгаа хүмүүс байдаг, гэхдээ ихэнх хүмүүс өглөө, үдээс хойш, үдэш цагт сэрдэг. Энэ хугацаанд хамгийн идэвхтэй бодисын солилцооны процесс нь биед, тухайлбал хоол хүнснээс боловсруулсан элсэн чихрийн булчинг шингээх, энерги болгон боловсруулах явдал юм. Амрах үед энэ нь тохиолддоггүй, учир нь булчингууд ажиллахгүй. Үүнээс гадна, глюкоз бүхий бие махбодийн хэт хангалалт, мөн хэтэрхий бүрэн гэдэс нь хүртэл нойргүйдэл үүсгэж болно. Үүний үр дүнд өглөө нь хүн шөнөжингөө унтсан мэт мөхөсдөх болно.
Мэргэжилтнүүд, шөнийн цагаар яагаад идэх боломжгүй юм бэ гэсэн асуултанд хариулах нь сүүлчийн зууш нь хоол боловсруулах эрхтний сөрөг үр дагавартай болохыг тайлбарла. Эцсийн эцэст шингэсэн хоол унтах үед бараг л задардаггүй. Үүний зэрэгцээ, нойр булчирхай нь хоол боловсруулахад зориулж ферментийн үйлдвэрлэж эхэлдэг бөгөөд цөсний хүүд цөцгий үйлдвэрлэх процесс явагддаг боловч эдгээр бодисыг зориулалтын зорилгоор ашиглахгүй. Цөсний чулуу нь зогсонги, чулууг үүсгэдэг, гэдэсний бичил биетэн нь гэдэс дотроо үржиж, хордлого нь цусаар хордох болно. Тиймээс сүүлийн хоол нь унтахаасаа өмнө гурван цаг эсвэл бүр илүү сайн байх ёстой. Дараа нь унтаж байхын өмнө хүн хэт мэдрэмжийг мэдэрдэггүй, эсвэл унтахаас сэргийлдэг өлсгөлөнг мэдэрдэггүй. Өглөө нь тэр нүүрээ хавагнах, дотор муухайрах гэх мэт тааламжгүй мэдрэмж.
Шөнийн цагаар юу ч идэж болохгүй вэ?
Гэсэн хэдий ч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд шөнийн зуушны талаар огт дурдаагүй байдаг. Мөн тэдний бодлоор, хэрэв та үнэхээр идэхийг хүсч байгаа бол өлссөндөө бага зэрэг хөнгөн хоолоор хангаж чадна. Энэ чадавхид бага өөх тос бяслаг, чанасан өндөг, чанасан тахианы хэсэг, эсвэл халуун сүү ч шилжинэ. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд төмс, сүү, түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ , гурилан бүтээгдэхүүн, даршилсан ногоо, тамхи татдаг, хиам, цөцгийн тос, сэндвичтэй таарахгүй.
Шөнөөр яагаад амтат иддэггүй вэ?
Чихэр, шоколад, жигнэмэг, чанамал зэрэг хоолны өмнө элсэн чихэр ихтэй хоол идэх нь туйлын хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй юм. Нүүрс ус нь эрчим хүчний эх үүсвэр юм. Шөнийн цагаар түүний хэрэглээ хамгийн бага тул бүх илүүдэл нөөцийг нь нөөцлөх болно. Энэ нь таргалалтанд нөлөөлдөг, үүнд дотоод эрхтний таргалалт,
Яагаад би шөнө жимс идэж болохгүй гэж?
Жимс нь маш сайн зууштай байдаг. Харин хоол хүнс өглөө, эсвэл үдээс хойш идэхийг зөвлөдөг боловч шөнийн цагаар биш. Нэгдүгээрт, зургийг дагасан хүмүүс нь зарим жимс жимсгэн нь илчлэг ихтэй байдаг, жишээлбэл, банана, усан үзэм зэргийг харгалзан үзнэ. Илүүдэл жинг унтах үед хэрэглэхгүй бөгөөд энэ нь бэлхүүс, хонгил дээр өөх тос үүсгэх болно. Хоёрдугаарт, ихэнх жимс жимсгэнэ нь шөнийн гэдэсний эмгэгийг үүсгэдэг лаксацийн нөлөөтэй байдаг.
Олон хүмүүс бас яагаад шөнө алим идэж болохгүйг сонирхдог. Эцсийн эцэст энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн хоолны бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ эдгээр жимс нь шээс хөөх эмийн үр дүнтэй бөгөөд бөөлжих, гялалзах шалтгаан болдог. Тиймээс тэд унтахаасаа дор хаяж 3-4 цагийн турш идэх хэрэгтэй.