Кофир удаан хугацааны эрүүл хооллолтод нэр хүндээ олсон. Кафе дээр жингээ хасах боломжтой эсэхийг мэдэхийг хүсдэг хүмүүс нь өчүүхэн идэш тэжээлийг төлөөлдөг бөгөөд зөвхөн цорын ганц зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн нь энэ исгэлэн сүү уух юм. Үүний зэрэгцээ, kefir дээр тулгуурлан янз бүрийн хоолны дэглэм байдаг.
Жениферийн жингийн алдагдал
Тараг нь хамгийн оновчтой хоол хүнс юм. Тараг нь маш бага илчлэг, маш сайн тэжээллэг чанар, бие махбодийг цэвэрлэх чадвар. Kefir-ийн эрчим хүчний үнэ нь 100 грамм тутамд 30-60 калоритийн хооронд хэлбэлздэг. Тиймээс өглөөний цай эсвэл оройн хоолонд биш харин өөх тосыг кофег уух нь хоногт хэрэглэх калорийг багасгана. Энэхүү түгээмэл ундаа нь ходоод гэдэсний зам, түүнчлэн витамин, эрдэс бодисуудад ихээхэн хэмжээний бичил биетнийг агуулдаг. Кефир нь өдөрт нэгээс бага хугацаагаар биеийн бүтэн хэсгийг цэвэрлэж чадна. бага зэргийн сулардаг ба шээс хөөх эм нөлөөтэй.
Биеийн жингээ хасахын тулд унтахын өмнө Kefir
Эхэндээ кафетай жингээ хасдаг хүмүүс унтахынхаа өмнө уухыг хичээдэг. Өдөрт энэ горимд та ердийнх шиг идэж болно, харин өөх тос, нүүрстөрөгчийн хэрэглээг хязгаарладаг. Сүүлчийн хоол нь 18:00 цагаас өмнө явагдах ёстой бөгөөд унтахаасаа өмнө та коффицероос коффицерийг уух хэрэгтэй - 200 мл кофен 2.5% -ийн өөх тос, шилэн караокены халбагаар эмийн санд худалдан авах боломжтой. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам шилэн хэмжээг хоолны халбагаар нэмэгдүүлж болох боловч та үүнийг аажмаар хийх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл суулгалт байх болно.
Кефир хоолны дэглэмийг турах
Кофир их хоол байдаг бөгөөд тэд тараг, алим, сагамхай зэрэг бусад бүтээгдэхүүнээр тараг хэрэглэдэг. Хамгийн алдартай kefir хоол нь Лариса Долинагийн хоолны дэглэм юм. Энэ хоолны дэглэмийн үед 500 мл-ээс бага иддэг хоол идэхээс гадна идэж болно.
- эхний өдөр - 5 чанасан төмс;
- хоёр дахь өдөр - 200 гр цөцгий;
- гурав дахь өдөрт - 200 гр гэрийн бяслаг;
- дөрөв дэх өдөр - 500 гр чанасан тахиа;
- тав дахь өдөр - 1 кг алим, 500 гр лууван;
- зургаа дахь өдөр - зөвхөн кофег литр;
- Долоо дахь өдөр нь зөвхөн эрдэс ус байна.