Хулууны амтат салат нь зураг болон мэдрэлийн аль алийг нь хамгаалж буй хүмүүст хамгийн сайн сонголт болдог. Хулууны хувьд "амттай уур амьсгалтай" төмстэй өөр сонголт болох гэр бүлийн хоолны дэглэмд нухацтай нэвтрэн орох нь маш амттай бөгөөд эрүүл байдаг. Хулууны салат нь жингээ алдаж, дархлаа сэргээхэд тохиромжтой. Яагаад гэвэл энэ улбар шар нь бусад хүнсний ногоотой харьцуулахад илүү их төмрийг агуулсан байдаг. Энэ нь detox хөтөлбөрүүдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Цусан дахь холестеринийг багасгаж, хорт бодис болон "нэмэлт" шингэнийг цэвэрлэх болно.
Цэцэг нь хулууны салат
Орц:
- хулуу;
- селери;
- лууван (хүссэнээр нэмж болно);
- алим;
- зөгийн бал - 1 tbsp. халбага;
- Apple Cider цуу - 1 tbsp. халбага (жүүс ½ нимбэг сольж болно);
- Ямар ч боловсронгуй тос - 1 tbsp. халбага;
- ямар ч хальсалсан үр, самар , үр тариа - амсах болно.
Бэлтгэл ажил
Холимог, хүнсний ногоо тариалахын тулд бүх найрлагыг холино. Үрээр, самар, үр тариа цацаж услах.
Салад жин, жингийн алдагдал нь хулуу
Орц:
- бууцай, ruccola - нийт хэмжээ 300 гр;
- хулуу - 100 гр;
- zucchini - 100 гр;
- улаан лооль - 1 pc.
- манжин - 1 pc.
- чидун тос - хайруулын таваг;
- амтлагч давс;
- нимбэг - ¼ хэсэг.
Бэлтгэл ажил
1-3 см-ийн хажуу талыг нь кольц болгон хулуу, zucchini гэж хуваагаад хулуу зөөлөн дунд хүртэл (4-6) хайруулын тавган дээр тавь. Улаан лооль, манжинг аль болох бага хэмжээгээр хутгана. Нь хулуу, zucchini Throw налуу газрын тосны шилэн болгохын тулд cheesecloth эсвэл colander дээр хая.
Бүх аяганд нэг аяганд холино. Хэрэв шаардлагатай бол нимбэгний шахаж давс.
Тахианы махан бутлаар хооллох хулууны салат
Орц:
- хулуу - 250 гр;
- тахианы булан - 150 г;
- сонгино - 1 pc.
- алим - 2 ширхэг;
- усан үзэм - 10-12 жимсгэнэ;
- яншуй - Хэрэв хүсвэл, гоёл чимэглэлийн зориулалтаар;
- Чидун жимсний тос - цэнэглэхэд маш бага;
- Давс ба элсэн чихэр.
Бэлтгэл ажил
Тахианы буланг буцалгана. Сайхан сонгино хагалаад дараа нь хоёр минутын турш буцалсан усыг буцалгана. Усыг нийлүүлэх. Хулуу хулуу, филе болон алим сонгинотой холино. Усан үзэм салатыг нэмнэ.
Давс ба холимог. Бага зэрэг элсэн чихэр нэмээд холино. Чидун жимсний тос бага зэрэг хийнэ. Хоолны амтыг жигд болгохын тулд амтлагчаа нэмсний дараа холих нь маш чухал юм.
Шаньситай саладыг чимээд, ширээн дээр жимс жимсгэнэ, хулуу салатаар үйлчилнэ.