Өвөл нь өөрийн баяр баясгалан, зугаа цэнгэлийг авчирч өвлийн улиралд спортын тусламжтайгаар биеийн хүч чадал, эрүүл мэндээ бататгах боломжийг олгодог. Цас харагдах нь цас орох цаг болжээ.
Унадаг гүйлт, гүйлт, эдгээр нь спортын тусламжийн хоёр гол төрөл юм. Маскоскелет тогтолцооны бэртсэн эхэнд, түүнчлэн циркийн спортоор хичээллэх сонголтоо зогсоох нь дээр.
Цанаар гулгах нөлөө болон хор хөнөөл
Цанаар гулгаж явах нь хүн бүрт тохиолддог. Системчилсэн сургалт нь дараах үр дүнд хүргэнэ:
- бие нь улам хүчтэй болж, уушгины эзэлхүүн нэмэгдэж, булчин бэхжих;
- бие махбодийн эсэргүүцлийг янз бүрийн халдварт хүргэдэг;
- Хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулна.
- үе мөчний мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг, энэ нь гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм;
- цусны эргэлтийг сайжруулж, бүх эрхтэн, эд эрхтэнд ашигтай байдаг.
- зүрх судасны системийг сайжруулах, зүрхний булчинг сургах;
- Цанаар гулгах үед цанаар гулгах боломжгүй ашиг тус: цанаар гулгах үед калорийн шаталтыг ихэсгэж, бодисын солилцоог сайжруулдаг.
Цанаар гулгах гэмт хэрэг
Цанаар гулгах гэмтлийг дараах тохиолдолд нөлөөлж болно:
- хүнд даацтай байдаг бөгөөд энэ нь ийм ачааллын эсрэг заалт юм;
- Амьсгалын болон зүрхний тогтолцооны ноцтой өвчин байдаг;
- 50 наснаас дээш настай, энэ спортод хэзээ ч оролцдоггүй хүн;
- булчингийн тогтолцооны ноцтой эмгэгүүд байдаг;
- Жирэмсэн байх;
- Хүнд сул дархлаатай байдаг.
Бусад тохиолдолд эрүүл мэндийн цанаар гулгах чадвар нь эргэлзээтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, даруй дэлхийн рекордыг эвдэхийг хичээх хэрэггүй. Хичээлүүд нь жижиг зуйлээр эхэлж, алхаж, дасгал хийх цагийг аажмаар нэмэгдүүлдэг.