Жин алдах асуудал маш ихээр зовниж байна, учир нь нэмэлт фунт нь зөвхөн зураг алдагдахаас гадна эрүүл мэндэд муу нөлөө үзүүлдэг. Өнөөдөр хүн төрөлхтөнд үзэн яддаг килограммтай тэмцэхэд маш их хэмжээний бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд эдгээр "аврагч" нэг нь селөдерей юм. Энэ ургамлыг олон төрлийн эдгэрэлттэй тул олон төрлийн витамин , эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг бөгөөд жингээ алдах хамгийн түгээмэл, үр дүнтэй хоол нь селөдерейн шөл юм.
Калори болон селили шөл ашиг тус
Celery шөл нь жингийн алдагдал болон эрүүл мэндийг дэмжих хоол юм. Энэ нь биеийн аясыг дэмжиж, бодисын солилцоог хэвийн болгож, дархлааны тогтолцоог бэхжүүлж, арьсыг сайжруулж, илүүдэл килограммуудыг хурдан арилгадаг. Селений шөл, 100 грамм тутамд 37 ккал дундаж илчлэгтэй калори агууламж нь маш амттай хоол юм. Селений ходоод нь хонхойж, хоол идсэний дараа та өлссөн мэдрэмж удахгүй харагдах болно. Celery шөл нь жингээ алдахад тохиромжтой:
- Хлоргенциал хүчил, өөх тос, нүүрс ус зэрэг бусад төрлийн хоол хүнсний тусламжтайгаар маш хурдан боловсруулагддаг.
- Шаар ба хортой бодисыг харуулна.
- Метаболизмыг хурдасгах.
Жингээр нь селөдерн шөл хийх жор
"Amazing" шөл
Орц:
- Celery навч - 300 гр;
- аспарагус - 250 гр;
- цэцэгт байцааны - 200 гр;
- ногоон - 50 г;
- амт нь давс.
Бэлтгэл ажил
Бүх ногоо тарих хэрэгтэй жижигхэн эсвэл том, энэ нь чамд л хамаарна. Greens нунтаглана. Дунд галыг 2 литр устай саванд хийнэ. Ус буцалгаад, аспарагус, байцаа тавьж, 9-10 минут дараа селөдерей нэмнэ. 5-7 минутын турш тогооч, дараа нь давстай улирал, ургамал нь цацаж, хавтан, тагийг нь ав.
"Sunset" шөл
Орц:
- улаан лооль - 9 ширхэг.
- 350 гр;
- Celery навч - 200 гр;
- ногоон шош - 300 гр;
- яншуй - 30 гр;
- амт нь давс.
Бэлтгэл ажил
Бид гал дээр саванд хийж, 2 литр хангалттай байх болно. Дараа нь бид хүнсний ногоо тарьж байна. Үүдний селөдерей шоо болгон хуваасан байх ёстой, яншуй болон селөдерей нилээд жижиглэсэн навч. Савыг 10 минут буцалгаж усыг зөөлөн болгох хэрэгтэй. Энэ нь арьсыг зайлуулж дараа мах бутлуурын замаар улаан лооль дамжин өнгөрөх нь зүйтэй юм. Ус буцалгаад буурцаг , селөдерейд дүрнэ, 10-12 минутын дараа улаан лоолийг нэмнэ. Хүнсний ногоо 7 орчим минутын турш чанаж, дараа нь жижиглэсэн яншуй, селөдерей навч, давс нэмнэ. Халаалт болон тагийг унтраа.
"Зуны үдэш" шөл
Орц:
- Celery навч - 100 г;
- өргөст хэмх - 3 ширхэг;
- улаан лооль - 3 ширхэг.
- dill - 50 г;
- яншуй - 50 гр;
- нимбэгний шүүс - 30 гр;
- Хатаасан цагаан гаа - 1/2 tsp.
Бэлтгэл ажил
Бүх найрлага нь нэгэн төрлийн шингэн масстай хутгагчтай холилдож, нимбэгний шүүс, сэрүүнийг нэмнэ. Ийм шөлийг зөвхөн хөргөгчид хадгална.
Celery үндэснээс slimming шөл нь жор
"Хилийн чанадад" шөл
Орц:
- цагаан байцаа - 500 гр;
- цэцэгт байцааны - 400 гр;
- Болгарын чинжүү - 2 ширхэг;
- Даршилсан өргөст хэмх - 3 ширхэг.
- улаан лооль - 5 ширхэг.
- Celery root - 50 г;
- давс, амт нь чинжүү.
Бэлтгэл ажил
Бид цэцэгт байцааны цэцэгт байцаа, цагаан байцаа shinkuem, селөдеррийн үндэс, Болгарын чинжүү хуваасан зурвас хуваасан. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүнийг буцалж буй усанд хийж, 10 минутын дараа бид жижиг зүсмэлүүд дээр хэрчсэн сонгино, хэрчсэн улаан лооль, өргөст хэмхүүдийг нэмнэ. 20 минутын дараа шөл бэлэн болно.
Селений шөл дээр хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар жинг маш хурдан бууруулж болно, ялангуяа та энэ хоол тэжээлийг спорттой хослуулсан бол.