Таныг яагаад хром агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэгтэй болохыг ойлгохын тулд та эхлээд биен дэхь түүний үүрэг юу байгааг мөн энэ ул мөр элементийн дутагдалтай үед юу болох вэ гэдгийг олж мэдэх хэрэгтэй.
Яагаад надад хром хэрэгтэй байна вэ?
- Chromium нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл ажиллагаанд идэвхтэй нөлөөлдөг бөгөөд тархины үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Цусан дахь чихрийн хэмжээг зохицуулахдаа чихрийн шижин өвчнөөс сэргийлж, хромын бүтээгдэхүүнээр дамжин энэхүү хүнд өвчний явцыг зөөлрүүлнэ.
- Микроэлемент нь атеросклерозын болон гипертензийн хөгжлийг дэмжиж байдаг.
- Таргалалтын эсрэг тэмцэх, өөхийг задлах, булчингийн эдийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Бие дэх хром нь бага хэмжээтэй боловч түүний дутагдал нь ноцтой асуудал үүсгэж болно. Эдгээрийн дотор - чихрийн шижингийн аюул, тархи дахь зөрчил, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа. Эдгээр асуудлуудаас зайлсхийх, тэдгээрийн илрэх аюулаас сэргийлэхийн тулд хоол хүнсэнд их хэмжээний хром агуулсан хоолыг оруулах шаардлагатай.
Аль хоол нь хром агуулдаг вэ?
Энэ чухал элементийн элементийг агуулдаг бүтээгдэхүүнүүдийн дунд арвигаас гаралтай арвай арвай, сувдан арвай, ургамлын бүлгийг төлөөлдөг. Бусад нь амьтнаас гаралтай. Үүний зэрэгцээ энэ нь нугас, үхрийн элэгний маханд агуулагддаг . Эдгээр бүтээгдэхүүний Chromium нь хадгалагдаж, дулааны боловсруулалтын дараа хадгалагдана. Өтгөн чанасан элэгний 100 г нь өдөр тутмын ханшийг агуулдаг. Түүний нугасны махыг бага зэрэг муутай.
Микреллений гол нийлүүлэгчид нь далайн хоол, түүний дотор сам хорхой, хулд гэр бүлийн загасыг: туна загас, хулд загас, загас загас. Хромын аль бүтээгдэхүүнийг судлах, бусад үүлдрийн далайн загасыг мартаж болохгүй. Энэ нь херкин, капелл, аллелин, Cyprinidae-ийн гэр бүлийн загасаар элбэг байдаг.