Хатаасан гүйлс - сайн, муу

Хатаасан гүйлс нь хатаасан чангаанз, эсвэл чангаанз юм. Бидний мэдэж байгаагаар хатаасан жимс нь маш их ач холбогдолтой боловч зарим шалтгааны улмаас хоол тэжээлийн талаар сэрэмжлүүлэгтэй уулзаж болно. Учир нь чангаанз 100 гр тутамд 50 ккал агуулдаг бол бүх 250 ккал хатаасан чангаанз, уснаас шингэж, шинэхэн жимс шингэлж, элсэн чихрийн агууламж өндөр байдаг. Тиймээс, хатаасан чангаанзуудын үр өгөөж, хор хөнөөлийн талаархи асуултыг илүү болгоомжтой авч үзэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хүсээгүй үр дагавраас зайлсхийх хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч, бид бие махбодид зориулан хатаасан гүйлсийг хэрэглэснээр тааламжтай эхэлнэ.

Биеийн хатаасан гүйлсийг хэрэглэхэд ямар ач холбогдолтой вэ?

Хатаасан чангаанзуудын ашиг тусын талаар хатаасан жимс илэрдэг тул тод улбар шар нь ихэвчлэн бета-каротин, А аминдэм агуулсан байдаг. Хатаасан чангаанз дахь каротин, кали, витамин С , В1, В2, Е, PP, төмөр, кальци, фосфор.

Хатаасан гүйлс нь элсэн чихэр ихтэй байдаг - хатаасан гүйлс зөвхөн 100 грамм нь нүүрсустөрөгчийн өдөр тутмын нормыг 20% хангаж өгдөг бөгөөд хатаасан жимстэй ижил хэмжээний хоол нь шилэн эсийн өдөр тутмын хэрэгцээг хамардаг.

Хатаасан чангаанзуудын ашигтай шинж чанар, хор хөнөөл нь найрлага дээрх шинж чанараас шалтгаална. Үүнд, энэ нь хэтэрхий амтлаг, хатаасан чангаанзны "нүүрс" -ийг агуулдаг учраас та үүнийг хөнгөн зууш болгон хэрэглэх шаардлагагүй - зөвхөн өлсгөлөн байх болно.

Каротений өндөр агууламжтай учраас хатаасан чангаанз дааврын тэнцвэрийг хадгалж байдаг тул энэ нь сарын тэмдгийн гажигтай холбогдож, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлж, сарын тэмдгийн синдромын өмнө илэрдэг.

Эмч нарыг сэжиглэж байгаа тул ямар ч ач холбогдолтой гүйлсийг бүх эмчилгээг бичиж болох боловч хорт хавдрын эсийн өсөлтөд нөлөөлж чадахгүй гэдгийг баталж чаддаггүй. Үүний зэрэгцээ A, E, C витаминууд нь энэхүү хатаасан жимс нь байгалийн антиоксидантыг үүсгэдэг бөгөөд чөлөөт радикалуудаас хамгаалж, улмаар хорт хавдрын эсүүдийг бий болгодог.

Хатаасан гүйлс нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн тохиромжтой арга юм. Энэ нь цусан дахь холестерины түвшинг багасган цусны судсыг цэвэрлэж, цусны үрэвсэл, атеросклероз, зүрхний шигдээс, цус харвалтын эрсдэлийг бууруулдаг.

Калийн өндөр агууламжтай учраас хатаасан чангаанз калийн натрийн тэнцвэрийг хэвийн болгоно. Эдгээр хоёр микроорганизм нь зөвхөн зүрхний булчингийн тэжээлийг хангадаг төдийгүй бидний хавдарт нөлөөлдөг. Натри нь усыг холбодог бөгөөд их хэмжээгээр хавдар үүсгэдэг, кали нь эсрэгээр биеийн илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг.

Хатаасан чангаанзуудын өөр нэг онцлог нь төмрийн агууламж өндөр байдаг. Тиймээс энэ нь хавар-намрын үеэр, тиберийн цаг хугацаа, мөн эритроцит үүсэх цус багадалтаар аюулгүй хэрэглэнэ.

Жин хасах хатаасан чангаанзаас юугаараа?

Жин алдалтанд зориулсан хатаасан чангаанзны ашигтай шинж чанар нь зөвхөн шим тэжээл бүхий туранхай бие махбодид баяжуулалт төдийгүй, хатаасан чангаанз нь гэдэсний булчирхай үүсгэх, хоол боловсруулах явцыг түргэсгэхэд тусалдаг. Тиймээс, өчигдөр баярын ширээн дээр сайхан цаг байсан хүмүүс бүгд "хатаасан гүйлс" дээр сууж зөвлөж байна. Тиймээс та хоол боловсруулах замыг өчигдөр болсон бүхнээсээ арчиж цэвэрлэж, идэхээсээ өмнө чихрийн амтыг хайхаас чөлөөлөх хэрэгтэй.

Тэгэхээр жингийн алдагдалд хатаасан гүйлсийг хэрэглэснээр одоо хатаасан чангаанз дээр жин хасах хувилбарыг сонгох болно.

Бидэнд хоёр байна:

  1. Буулгах өдөр Сонголт 1 - өдөрт 200 г хатаасан чангаанз, 2-3 литр ус авна. Энэ өдөр танд өөр юу ч зөвшөөрөгдөхгүй. Хатаасан чангаанзыг 5-6 тэнцүү хэсэгт хувааж, өлсгөлөнг тогтооно. Тэжээлгүй цай, усаар угаана.
  2. Буулгах өдөр 2-р сонголт нь илүү хүмүүнлэг арга юм. Хатаасан гүйлс 300 гр, 200 мл чангаанзны шүүс (шинэхэн шахаж) авна. Шаардлагатай бүх зүйлийг 2-3 минут тутамд идэж уух хэрэгтэй.

Эдгээр хоолнууд нь зөвхөн нэг өдрийн турш тохиромжтой байдаг. Хэрэв та удаан хугацаагаар суулгах юм бол бодисын солилцоог маш удаашруулж, бие махбодоо сулруулна.