Өтгөн хаталт гэх мэт эмзэг асуудал олон хүнд мэддэг. Хэвлийн хэвлийгээр өвдөх чадваргүй байдал нь амьдралыг сүйтгэдэг. Хэвлийн хэвлийгээр өвдөх, хавдар, хий үүсэх зэрэг нь хэвийн амьдралын хэв маягт нөлөөлдөггүй. Үүнийг арилгахын тулд хаталтын шалтгаан болох бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай. Эцсийн эцэст бидний амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл нь сайн сайхан байдалд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.
Ямар хоол хүнс өтгөн хатах вэ?
Гэдэсний хөдөлгөөнийг бууруулахад хүргэж болох аливаа зүйл нь хоослоход нөлөөлнө. Дээр дурдсан хүндрэлтэй хүмүүс нь цагаан талх, төмс, аяга таваг, мах, загасны баярын шөл, улаан дарс зэрэг маффинуудын хэрэглээг хязгаарлана. Насанд хүрэгчдийн өтгөн хаталтад хүргэдэг бүтээгдэхүүнүүд нь шоколад, хүчтэй исгэсэн байгалийн кофе юм.
Хэрвээ хэн нэгэн хүн асуудлаа салгахыг хүсвэл хоолны дэглэмийн талаар эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй. Өдөрт дор хаяж нэг ширхэг хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй бөгөөд байнга шинэхэн кофег уухыг хүсвэл цоолсон prunes, самар, хатаасан чангаанз зэргийг оруулна. Гэвч түгжрэлд хүргэдэг бүтээгдэхүүн зарчмаас татгалзах, эсвэл их хэмжээгээр хэрэглэхгүй байх нь зүйтэй.
Хунд гэдэсний булчин суларсан нь удамшлын болон евчтэй хоёулаа байж болно. Ямар ч тохиолдолд ийм асуудал байнга гарвал арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн өөрчлөлтөөс гадна эмч нар дунд зэргийн дасгал хийхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл цагираг тойруулан эргүүлэхэд гэдэсний бүсийн жижиг массаж бас байдаг тул ийм дасгалууд нь хэвийн хэмжээнээс болж хэвтэхээс сэргийлдэг. Гүйлт ба дугуйн нь өтгөн хаталтыг арилгахад хувь нэмрээ оруулдаг. Үүнээс гадна энэ нь бусад биеийн тогтолцооны ажилд үр дүнтэй нөлөө үзүүлнэ.