Vinaigrette нь төсөв, амтат салат бөгөөд олон төрлийн сортууд байдаг. Энэ нь таны vinaigrette хичнээн калори илчлэгийг тодорхойлоход хэцүү байдаг олон тооны хувилбараас болдог.
Хүнсний ногооны калорийн агууламж
Уайтрын хамгийн түгээмэл жор нь манжин, төмс, лууван, даршилсан ногоо, даршилсан байцаа, лаазалсан ногоон вандуй, шош зэрэг орно. Уураг чанасан ногоо нь ногоо, ургамлын тосоор холилдсон, амтлагч юм. Газрын тосоор дүүргэсэн энэхүү калорийн агууламж нь 100 грамм тутамд 92 ккал байдаг бөгөөд ихээхэн хэсэг нь 30-40 ккал байдаг. Гэсэн хэдий ч цөцгийтэй виноигрет нь үр дүн муутай байдаг. Учир нь polyunsaturated fatty acids, хүчтэй антиоксидантууд болох өөх, уусдаг витамин А болон Е шингэдэг.
Хэрэв та уламжлалт жорыг өөрчлөхийг хүсвэл винюретыг бүрдүүлдэг бие даасан бүтээгдэхүүний илчлэгийг авч үзэх хэрэгтэй. Түүхий төмс нь ойролцоогоор 78 ккал, 40 ккал, лууван - 35 ккал, даршилсан ногоо - 15 ккал, даршилсан байцаа - 25 ккал, ногоон вандуй - 40 ккал, чанасан шош - 250 ккал, сонгино - 15 ккал, ургамлын тос - 900 ккал. Эдгээр бүтээгдэхүүн бүрийн илчлэгийн агууламжийг 100 грээр илэрхийлнэ гэдгийг анхаарна уу.
Винайреттийн ашиг тус
Vinaigrette нь ахуйн хэрэглээний болон эдийн засгийн амжилттай хослуулснаар олон хүмүүсийн дуртай салат юм. Өөр тэнцвэртэй хоол хийх нь хэцүү байдаг. Vinaigrette нь цардуул, эслэг, ургамлын уураг, амин дэмийн эх үүсвэр юм. Энэ салат гэдэсийг цэвэрлэж, биеийг витамин, эрдэс бодисоор дүүргэж, жингээ хасдаг.
Устин дэх хамгийн ашигтай найрлагауудын нэг нь манжин юм. Энэ ногоог хоол боловсруулах замын сайн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, цусны даралт ихсэх нь хэвийн байх болно. Хуурай байцаа нь гэдэсний зохицуулалтыг сайн зохицуулдаг. Үүнээс гадна энэ нь витамин С-ийн баялаг эх үүсвэр юм. Хэрэв та вининий далайн замаг нэмбэл та салат, иодыг баяжуулна.
Уг нь жингээ алдахад ашигтай юу?
Эмэгтэйчvvд их зоосны дараа буулгах єдрийг vinaigrette єдрєєр зохион байгуулдаг бол илvvдэл жин хуримтлагддаггvйг анзаарчээ. Гэсэн хэдий ч, хоолны дэглэм нь гол вижиум байдаг.
Жин хасах винигретийг төмсгүйгээр хамгийн сайн болгосон - энэ нь хоол бэлтгэсэн тавагны илчлэгийн агууламжийг нэлээн хэмжээгээр бууруулах болно. Энэ нь лаазалсан вандуй, шошыг хасч, чанасан ногоон вандуй (хөлдөөсөн) тэднийг сольж болно. Газрын тосны хэмжээг багасгахын тулд vinaigrette дүүргэлтэнд байцаа давсны уусмал нэмж болно. Та мөн ваигретийг кофег, чихэрлэг йогурт, зуслангийн бяслагаар дүүргэж болно.
Жимсний алдагдлын хувьд сахарын туурай ба өргөст хэмхийг иодын баялаг далайн цайраар сольж сольж болно. Мөн хоолны салад илүү хоолны дэглэм нэмж - энэ нь хоол амтыг сайжруулж, биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Энэ нь бага жинтэй турахын тулд салат давстай байх нь зүйтэй юм.
Vinaigrette дээр хоол хүнс нь эрүүл жин хасах, залуужих, биеэ арилгаж өгөхийг зөвлөж байна
Хэрэв удаан хугацааны хоол хүнсэнд тохирохгүй бол винийрет, коффэн дээр амрах өдөр оролдоорой. Буулгах үед та 3 ширхэг винийретыг 150-200 граммаар идэж, 3 аяга кофег уух хэрэгтэй. Ийм буулгах өдрийн ачаар та жингээ хасаад зогсохгүй мөн зарим бодисын дутагдлыг нөхөж, арьсны өнгийг сайжруулах болно.