Нэг өргөст хэмхэд хэдэн калори байдаг вэ?

Бид өргөст хэмхийн хэдэн арван жороор мэддэг бөгөөд нуугдаж байх зүйл байхгүй, өргөст хэмх нь маш бага илчлэг байдаг. Дүгнэлт хийхэд хялбар байдаг - бага илчлэгтэй бүтээгдэхүүн нь жингээ алдахад маш ашигтай байдаг, эрчим хүчний үнэ цэнийг хязгаарладаг. 10 килограмм илчлэгийн хамгийн бага хэрэгцээг хангахын тулд хэдэн өргөст хэмхийг идэх хэрэгтэйг та мэднэ. Тиймээс ч та илүү сайжрахгүй !!!

Өргөст хэмх дэх калорийн тоо

Өргөст хэмх дэхь хэдэн калори илчлэгийг хамгийн ихээр хэрэглэдэг хоол хүнсээр хийдэг. Хэрвээ энэ нь нэг өдөр эсвэл хоёр өдрийн тураал юм бол таны зорилго бол өлсгөлөнгийн "барьж" авах явдал юм. Та өөрийгөө тоолж болно:

Мэдээжийн хэрэг, "ханиалгах" гэдэг үгийг ашиглах нь зөв биш - энэ хослол бие махбодын бүх хэрэгцээг бүрэн хангаж чадахгүй, харин хоолны тухай бодол санаагаа саатуулж, жингээ алдахад хүргэдэг.

Хэдийгээр жингээ хасах талаар мартаж үзээрэй, чи жингээ хасах шаардлагагүй гэж хэлье.

Шинэхэн өргөст хэмх дэх хамгийн бага илчлэгийн тоо дахин ашигтай болно:

Өргөст хэмх

Өргөст хэмх нь бидний хамгийн байгалиас заяасан, байнгын ургамлын гэдэгт бид итгэдэг. Хэдийгээр үнэндээ тийм биш боловч энэ нь удаан хугацааны туршид хачирхалтай биш юм. Тийм ч учраас өргөст хэмхийн калори хэр их байдаг талаар огт боддоггүй. Энэ нь маш энгийн зүйл бөгөөд одоо гадаадад зориулсан загвар.

Хэдий тийм ч, урт хугацааны туршид танил болсон ногоогоо дахин ухааруулахын тулд үүнийг ашиглах арга зам болон эдгээр хувилбаруудын эрчим хүчний үнэ цэнийг жагсаав.

Гэхдээ өргөст хэмхээс хийж болох хамгийн хоолны дэглэм нь шорвог юм. Түүний энергийн үнэ цэнэ нь 100 грамм тутамд 1.39 ккалтай тэнцэнэ - та давсны уусмал дээр хэрхэн монодж байна вэ?

Мэдээж ийм давтамжууд руу яарах хэрэггүй, гэхдээ энэ хоёрдогч бүтээгдэхүүнийг ашгийн төлөө ашиглаж болно. Жишээ нь, давсны уусмалын хувьд ашигтай байдаг өвдөлт намдаах, өвдөх, гэмтээх, өвчин намдаах, өвчин намдаах, өвчин намдаах зэргээр өвдөх. Өргөст хэмх даршилсан шалтгаан нь давсалсан өргөст хэмх (илчлэлтийн бусад хувилбартай харьцуулахад) илчлэг багатай шалтгаантай адил юм.

Өвлийн эцэс гэхэд ашигтай бодисын бараг 100% давсны уусмалд нэвтрэн орж байгаа нь давсалж өргөст хэмх идэж, бид хоосон хоослоо иддэг. Гэхдээ давсны уусмалд байгаа витаминууд нь булчингийн тогтолцооны дээрх асуудлуудыг бидэнд өгч, өтгөн хаталт, өтгөн хаталт, мөн өчигдрийнх нь дараагаар бидэнд үйлчилдэг.