Усан үзэм нь олон хүн шиг амттай, эрүүл жимс юм. Мэдээжийн хэрэг улиралд усан үзэм нь хоолны дэглэмд шилжихийг харуулж байгаа боловч жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст боломжтой гэж үү?
Жимс алдаж байхад усан үзэм идэх боломжтой юу?
Зарим нэг шалтгааны улмаас ихэнх жин нь элсэн чихэр ихтэй тул жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс ихэнхдээ байдаггүй гэдэгт итгэдэг. Энэ бол бүрэн уналт. Жимс алдаж байгаа усан үзэм нь эерэг нөлөөтэй байдаг. Яагаад гэвэл энэ жимсэнд тулгуурласан олон тооны хоол байдаггүй.
Хүнд жингээ алдах үед усан үзэм нь хүссэн үр дүнг хангаж байхын тулд өдөр бүр идэх хэрэгтэй.
Усан үзмийн diet
Усан үзмийн дэглэмийн ачаар та жин хасах боломжтой. Энэ хоолны дэглэм сахих хэд хэдэн өдрийн дундаж статистик мэдээгээр 2 кг жин хасах боломжтой.
Усан үзмийн хоолны дэглэм нь танд ямар ч таагүй мэдрэмж өгөхгүй. Өтгөн хаталтад хүргэдэг харанхуй сортын хэт их хэрэглээ учир хооллолтонд цагаан усан үзмийн сортыг идэх нь дээр.
Хоолны мөн чанар нь энгийн. Зөвхөн бага илчлэг хоолыг идэх, оройн хоолноос бусад бүх хоолонд 100 гр усан үзэм хэрэглэж байх шаардлагатай.
Усан үзмийн хоолны дэглэмийн цэс 4 өдөр:
Хоолны дэглэм үнэхээр хэрэгтэй үр дүнг авчирсан:
- 4-5 хоногийн турш үүнийг ажигла.
- Цай, кофе, ундаа зэргээс бусад усыг уух.
- Өдөрт 5-6 удаа жижиг хэсгүүд байдаг.
- Тослог хоол, тамхи татдаг бүтээгдэхүүнээс татгалзах.
- Өглөө нь зөвхөн усан үзэм байдаг.
Харамсалтай нь энэ хоол хүнсэд тохиромжтой биш юм. Ходоодны өвчин (шархлаа, гастрит) -ээр өвдсөн хүмүүс үүнийг сайн орхих хэрэгтэй.
Усан үзэм нь жингээ алдахад ашигтай юу?
Berry хүн бүрийн хувьд ашиг тусыг өгдөг, жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүст энэ нь хоёр дахин их ашиг тустай байдаг. Үүнээс гадна, усан үзэм нь биеийг цэвэршүүлэх, хор нь арилгах. Хүнд жин хасах үед усан үзэм бусад жимс, жимсгэнэтэй нэгтгэж болно. Жимс нь арьсны хэрэгцээг хангаж, залуучуудыг уртасгахад тусалдаг антиоксидант агуулдаг.