Хэвлий дэх өвдөлт олон хүмүүсийг мэддэг. Энэ таагүй мэдрэмж нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг боловч ихэнхдээ энэ нь хоолны дэглэмд нийцэхгүй байгаа хүмүүст тулгардаг. Бидний иддэг зүйл бидний эрүүл мэнд, сайн сайханд нөлөөлдөг. Тиймээс та хоолны дэглэмийг боловсруулж, хий үүсэх, бөөлжүүлж буй бүтээгдэхүүнийг оруулаагүй байх ёстой. Энэ бол амьдралыг тааламжтай байлгах, өвчин алуурчид авахгүй энгийн арга юм.
Ямар хоол хүнс нь хий, цус харвалт үүсгэдэг вэ?
Юуны өмнө та кофе уу эсвэл ядаж л хэрэглэхээ багасгах хэрэгтэй. Хачирхалтай нь, энэ ундаа нь хэвлийгээр нь өвдөхөд хүргэдэг. Мөн хоолны дэглэмийн талх, цагаан талхыг хязгаарлах шаардлагатай бөгөөд эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь гэдэсний гэдэсний хөдөлгөөнийг удаашруулж, улмаар өтгөний масс нь зогсонги байдалд ордог. Энэ нь мөн хийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм. Тиймээс бялуу, бялуу нь ширээн дээрээ ховор зочин болжээ.
Legumes, байцаа нь мөн бөөмөрч, хий үүсэх шалтгаан болдог бүтээгдэхүүн юм. Тэдгээр нь их хэмжээгээр идэх ёсгүй боловч хоолны дэглэмээс бүрэн хасах шаардлагагүй юм. Дулааны боловсруулалт хийсэн байцаа бага хэмжээгээр энэ процессыг өдөөх болно. Буурцаг, сэвшээ салаа нь салатанд маш сайн суурь болж чаддаг бөгөөд энэ хоолонд байгаа тоо нь хавдар үүсгэхээс хамаагүй их байх болно.
Мэдээжийн хэрэг та согтууруулах ундаа хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Шар айраг, дарс, архи, бусад согтууруулах ундаа нь өтгөн хатах шалтгаан болж улмаар гэдэс дотрыг үүсгэх хийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Хэт их хоол хүнс, өөр өөр сүмс нь энэ нөхцөл байдлыг үүсгэж болно. Зарим хүмүүс лактоз үл тэвчсэнээр сүүгөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Учир нь энэ бүтээгдэхүүн нь ямар ч ашиг тусаа өгөхгүй.
Одоо та бүтээгдэхүүнийг хий үүсэх, хавдар гэж юу болохыг мэдэж байна. Хэрэв та аль хэдийн эвгүй сэтгэгдэл төрүүлсэн бол та яах вэ?
Өвдөлтөөс салгалаа
- Нэгдүгээрт, идэвхжүүлсэн нүүрсийг авна. Энэ нь ходоод гэдэсний замын бодис дахь шингээлтийн үйл явцыг бий болгох, мөн хорт задралын бүтээгдэхүүнийг хурдан устгахад туслах энгийн хэрэгсэл юм. Энэ эмийн хоёр шахмал нь өвдөлт намдаах, 1-2 цагийн дотор хавдах боломжтой.
- Хоёрдугаарт, энэ хугацаанд таны хоолны дэглэмийн талаар эргэцүүлэн бод. Хий болон салхинд хийсэхээс сэргийлсэн бүтээгдэхүүн байдаг. Эдгээр нь бүх исгэлэн сүүг агуулдаг бөгөөд мэдээж хэрэг удирдагч нь иуда юм. Зүгээр л ууж болохгүй, нэг аяга уух нь 1-2 цагийн дараа сайжирч чадна.