Өглөөний хоол нь үнэндээ хамгийн чухал зүйл юм. Яарах нь маш их тохиолддог, та ердийнхөөрөө идэж болохгүй. Зөв хооллохын тулд та өглөөний цайндаа юу идэх талаар сурах хэрэгтэй.
Өлсгөлөнд зориулж өглөөний хоол идэхийн тулд би юу идэж чадах вэ?
Хоол тэжээлчдийн хэлж байгаагаар хоол идэхийг хүсэхгүй байгаа эсвэл хангалттай хугацаа өнгөрөөгүй ч гэсэн өглөөний цайгаа хойшлуулах боломжгүй. Өглөөний цай нь амттай, хялбар байх ёстой боловч ашигтай байдаг.
Өглөөний цайнд тохиромжтой:
- Тахианы өндөг - Британийн эрдэмтэд өндөг нь хэрэгцээтэй, сэтгэл хангалуун бүтээгдэхүүн гэдэгт итгэдэг. Тэдний ачаар та сэтгэлийн болон бие махбодийн үйл ажиллагааг удаан хугацаанд хадгалж чадна. Өндөг, өндөгнүүдээс амархан өндөг , өндөг хийх боломжтой.
- Каши - хамгийн ашигтай үр тариа нь үр тариа. Тэд зүрх судасны өвчнөөс салж, витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Өглөөний хоолондоо та хивэг, сагамхай, овъёос будаагаар хоол хийж болно.
- Бяслаг бяслаг - Өглөө, 1.8% -ийн өөх агууламж бүхий зуслангийн байшин бяслаг, жимс жимсгэнэ, эсвэл вазелин идэж болно. Хялбар боловсруулалт хийхэд зөвхөн 200 грамм бүтээгдэхүүн хангалттай.
- Тараг - энэ нь мэдээжийн хэрэг, зөвхөн байгалийн исгэлийн тухай өгүүлдэг. Одоо дэлгүүрийн дэлгүүрүүд маш их хүндрэлтэй байгаа учраас та өөрөө бие даан бэлтгэж болно.
- Шар талх - Энэ нь эрдэс давс, эслэг, витамин болон бусад ашигтай бодисоор баялаг юм. Үүнийг уургийн бяслаг дээр нэмж болно.
Өглөөний хоолондоо хэр их иддэг вэ?
Өглөөний өглөөний хэрэгцээ, сэтгэл ханамжтай байхын тулд ходоод гэдэсний замыг хэт ихээр гадагшлуулдаггүй хоол хүнс хэрэглэж, харин өдрийн эхний хагаст биеийн энергийг өгдөг. Хоол тэжээлийн зөвлөсөн илчлэгийн агууламж ойролцоогоор 350-400 ккал байдаг.
Хоол тэжээл тэнцвэртэй, ашигтай байх нь чухал гэдгийг санах нь чухал бөгөөд ингэснээр байгалийн бүтээгдэхүүнийг сонгох, хоол тэжээл, өөх, нүүрс ус агуулсан хоол хүнсээр хангах нь чухал юм.