Хэрэв та хамгийн багадаа нэг эмэгтэйг хамгийн их ашигтай загас гэж бодсон бол санал болгож буй өгүүлэл уншиж уншихад сонирхолтой бөгөөд ашигтай байх болно.
Өнөөдөр супермаркетууд болон дэлгүүрүүдийн тавиурууд дээр гол, далайн гүнүүдийн хамгийн олон янзын төлөөлөгчид асар их сонголтыг харж болно. Загас бол хүний эрүүл мэнд, гоо сайхны хувьд маш чухал бүтээгдэхүүн юм. Судлаачдын үзэж байгаагаар, загасны махыг аль болох олон удаа идэх хэрэгтэй. Учир нь энэ нь ургамлын-судасны системийг сайжруулах, толгой өвдөх, цусыг нь шингэлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг. Загас бол өөх тос багатай бүтээгдэхүүн бөгөөд хүний биед хоёр цагийн дотор сайнаар шингэдэг.
Загасыг жингээ алдахад хамгийн ашигтай байдаг талаар ярилцъя. Ерөнхийдөө хамгийн ашигтай загас бол далайн амьтан гэж үзэж байгаа ч энэ зүйлийн голын төлөөлөгчдийн тухай ярих болно.
Далайн загас
Далайн загасны маханд хүний систем, эрхтнийг зохих ёсоор ажиллуулахад олон тооны ашигтай бодисыг олж болно. Загасыг байнга хэрэглэх нь илүүдлийн жинг бууруулж , хоол хүнсэндээ хэрэглэж байгаа бүтээгдэхүүн бөгөөд жингээ хасахаас гадна бие махбодийг бүхэлд нь хамарсан элементүүд (иод, зэс, манган, цайр, флюорин, фосфор, кальци, магни, төмөр, кали, натри г.м) болон витамин (A, D, E, B). Загасыг өдөр тутам хэрэглэх нь зүрх судасны тогтолцооны өвчлөлийн магадлалыг бууруулахад тусална.
Сул тал нь далайн загас үнэтэй бөгөөд өндөр чанартай хөлдөөсөн бүтээгдэхүүн олоход хэцүү байдаг.
Аль загасны загас хамгийн ашигтай вэ?
Ямар ч болзолгүй давуу тал нь голын загасыг дэлгүүр, супермаркет бүрт худалдан авч болох бөгөөд энэ нь цэнгэг усны үнэ далайгаас хямд үнэтэй байдаг.
Голын загасны мах нь маш их уураг агуулдаг бөгөөд хүний биед (амин дэм, витамин А, тиамин, пиридоксин, фосфор, магни, иод, төмөр, кобальт) маш их хэрэгцээтэй элемент, эрдэс бодис агуулдаг.
Сул талууд нь цэнгэг усны загас далайн загас шиг цэвэр биш (энэ нь түүний амьдрах орчин нь янз бүрийн хүнд металууд болон пестицидүүдээр бохирдсон байдаг), ашигтай бодисын агууламж маш бага байдаг.
Аль загас илүү ашигтай вэ?
Хамгийн ашигтай зарим загас бол хулд, ягаан хулд, хулд загас. Мөн хамгийн дуртай загас. Энэ загас нь залуучуудыг уртасгахад тусалдаг ба нүдэнд нөлөөлдөг. Ахмад настанд хамгийн ашигтай улаан загас бол хулд загас юм.
Хэрэв бид сага оврын гэр бүлийн талаар ярих юм бол бид полокк, сэгсэрч, сагамхайд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Жирэмсэн, хөхүүл эмэгтэйчүүдэд ийм төрлийн загасыг идэх нь ашигтай байдаг ба энэ нь олон тооны уураг, амин дэм, фосфор, кальци агуулсан байдаг.
Ундны шар буурцагны алгана, алаг цөцгий, та бас олон тооны уураг, элемент, амин хүчил, эрдэс бодисыг авдаг. Perch нь шарсан болон буцалгахад тохиромжтой.
Хэрвээ та өөрийн хооллолтод загас, загас, загас, загасны хоол зэрэг ордог бол булчингийн тогтолцоог бэхжүүлж, арьс болон салстын нөхцлийг тохируулна.
Pike бол байгалийн маш сайн ариутгагч бөгөөд томуу, вируст халдварын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Энэ нь бас их хэмжээний калори агуулдаггүй сайн бүтээгдэхүүн юм.
Загасны тус бүрийн хувьд янз бүрийн түвшинд ашигтай байдаг бөгөөд оновчтой, эрүүл хоолны дэглэмийн зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг гэдгийг та мэднэ.