Apple нь дэлхий дээрх хамгийн их хайртай, түгээмэл үр дүн юм. Шим тэжээлийн тэнцвэртэй найрлагатай, маш их хэмжээний калори илчлэггүй байдаг.
Алимны найрлага, калорийн агууламж
Алим нь хоол хүнсээ төрөлжүүлэх, бүрэн дүүрнээр хангахын тулд хамгийн тохиромжтой жимс юм. Шинэ алимны калорийн агууламж нь зөвхөн 47 ккал, 0.4 грамм уураг, өөх тос - 0.4 г, нүүрс ус - 100 грамм тутамд 9.8 г байна. Жимсний дундаж нь 160 грамм жинтэй тул дундаж алимны дундаж илчлэг нь 75.2 ккал болно. Гэсэн хэдий ч, янз бүрийн зүйлээс хамааран алимны илчлэгийн агуулга өөр өөр байж болно. Алимны янз бүрийн төрлийн илчлэгийн агуулгыг илүү нарийвчлан авч үзье. Жишээлбэл, хамгийн бага энергийн үнэ Алтан - 100 г бүтээгдэхүүн тутамд 41 ккал байна. Цагаан цуу, раннетки - 47 ккал, antonovka - 100 г бүтээгдэхүүн тутамд 48 ккал байна.
Хэрэв бид витамины найрлагатай холбоотой бол шинэхэн жимс нь А, В витамин агуулдаг. Витамин С агууламж нь алимны төрөл, цуглуулсан хугацаа, цаг хугацаа, зөв хадгалахаас ихээхэн хамаардаг. Алиманд ч витамин Е, PP, кальци, иод, магни, кали, төмөр, шилэн, танин ба пектин бодисууд байдаг.
Алимны калорийн агууламж, тэдний ашиг тус, хор хөнөөл
Шилний агууламжийн ачаар алим нь биеийг цэвэрлэхэд зайлшгүй чухал жимс болдог. Энэ нь ихэвчлэн шээсний систем болон ходоод гэдэсний замаас хортой бодис, хортой бодисыг зайлуулдаг. Үүнээс гадна алим нь зүрх судасны тогтолцоон дээр ажиллаж, цусны судасны ханыг бэхжүүлж, нэвчилт, уян хатан байдлыг нь нэмэгдүүлдэг. Эдгээр жимс жимсгэнэ хэрэглэх нь цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлдөг бөгөөд тэдний ачаар маш удаан өсдөг. "Бөөрөлжсөн" жимс нь мөн антиоксидант бөгөөд төрөл бүрийн бактери, халдварт өвчний эсрэг бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Хавар витаминозын үеүүдэд алимны тухай бүү мартаарай. Учир нь энэ нь ихэнх витамин, шим тэжээлүүдийн нийлүүлэгч болж чадахуйц зохистой хадгалалттай юм.
Гэсэн хэдий ч бусад ямар нэгэн бүтээгдэхүүн шиг алим нь эсрэг заалттай байдаг. Жишээлбэл, та тэднийг эмчтэй зөвлөлдөлгүйгээр пепсины шархлаа, гастрит эсвэл колит нь идэж болохгүй. Үгүй бол энэ нь өвчний явцыг улам хүндрүүлнэ. Үүнээс гадна удаан хугацааны туршид моно-хоолны дэглэм хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Энэ нь ходоод гэдэсний замын ажлын эвдрэлд хүргэж болно. Илүү аюултай зүйл бол алим, шүдний пааланыг хэт их хэрэглэх явдал юм. Эндээс тэр маш нимгэн.
Apple-ийн хоол
Apple-ийн хоолны хамгийн түгээмэл хувилбар бол алимны мацаг барих өдөр юм. Үүний мөн чанар нь маш энгийн: долоо хоногт 2 өдөр зөвхөн ямар ч хэлбэрийн алим байдаг. Энэ хүчээр 3-5 кг шидэж болно. Үр дүнгээ нэгтгэхийн тулд ийм буулгалтыг өдөрт хамгийн багадаа хэдэн удаа зарцуулах нь зүйтэй. Үүний зэрэгцээ, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ зорилгоор ногоон алимыг ашиглахыг зөвлөж байна, учир нь тэд илүү витамин агуулдаг.
Жин алдах бас нэг арга бол алимны цуу цэцгийн идэш тэжээл юм. Үүнийг хийхийн тулд 2 халбага
Таргалалтыг бууруулахад үр дүн муутай зүйл бол kefir-алимны хоолны дэглэм юм. Түүний курс нь 7 хоногийн турш хийгддэг. Хоолны дэглэм дараах байдалтай байна: өдөр бүр 5 удаа нэг алим идэх хэрэгтэй. Хагас цагийн дараа хагас аяга тараг исгэлээр угаана. Түүнчлэн та ногоон цайгаараа элсэн чихэр эсвэл рашааныг хийгүйгээр янз бүрийн хоол хийж болно.