Тэдний зураг, зун, намрын цагийг харж байгаа хүмүүсийн хувьд маш сайхан цаг байдаг, учир нь дэлгүүрүүдийн тавиур дээр та ашигтай, олж авах болно, "хоолны" Goodies - жимс, жимсгэнэ . Тэдний дунд чихэрлэг интоор нь ер бусын амт, ашигтай шинж чанараараа онцгой хайрыг хүртсэн. Тиймээс бидний дунд олон олон хайрлагчид тэдний дэргэдэх том аягатай интоор, ая тухтай сууж, эцсийн жимс болгоныг өөрсөддөө идэхээ больж чаддаггүй. Мэдээжийн хэрэг, олон хүн интоорын калориор хичнээн калори илэрч, энэ нь санамсаргүйгээр хор хөнөөл учруулж болох эсэх талаар боддог.
Сайхан интоорын ашигтай шинж чанар ба илчлэгийн чанар
Ихэнх жимснүүдийн дунд чихэрлэг интоор нь хамгийн бага илчлэгтэй биш юм - зуун граммаар 52 калори илэрдэг. Зарим хүмүүст энэ нь хоргүй мэт санагддаг, гэхдээ цөөхөн нь зөвхөн нэг зуун грамм чихэрлэг интоораар хязгаарлагддаг. Телевизийн өмнө иддэг эдгээр жимсгэний килограмм нь өдөр тутмын илчлэгийн агууламжд 520 калориор илэрч байгаа нь маш чухал ач холбогдолтой тоо юм. Жишээ нь, ийм калорийн агуулга нь шоколадны баар, эсвэл бялуу юм. Гэсэн хэдий ч мэдэгдэхүйц ялгаа нь жимс нь маш олон төрлийн эслэг агуулсан байдаг тул энэ нь харьцангуй удаан хугацаанд үргэлжилдэг мэдрэмжийг мэдрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч интоор нь хэтэрхий үнэ цэнэтэй байдаг бөгөөд ижил шилэн нь дайсан болоход хүргэдэг.
Шууд бусаар энэ жимсгэн нь витамин, ашигт малтмалын болон бусад хэрэгцээт бодисуудын үнэ цэнэтэй эх үүсвэр учраас өөх тос шатаах үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг. Хоол идэх интоорын бодисууд нь бодисын солилцоог удаан үргэлжлүүлэх шалтгаан болдог. Энэ нь шүүслэг жимсгэнэ бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг гэж хэлж болно. Дашрамд хэлэхэд, интоорын харанхуй, үүнээс илүү чухал холболтууд байгаа гэдгийг санаарай.
- Хоол тэжээлийн эмч нар интоорын зарим өвчинд онцгой ач холбогдолтой гэж дүгнэж байна. Тиймээс витамин С, фолийн хүчил ба антоцианин байгаа тул жимс нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах, цусыг шингэлэх чадвартай байдаг. Эдгээр нь хоол боловсруулах тогтолцооны өвчинтэй хүмүүст маш их ач холбогдолтой юм.
- Cherries нь гастрит бүхий өвчтөнүүдэд өндөр хүчиллэг юмуу ходоодны шархлааг өгч чаддаг. Яагаад гэвэл тэр нь бараг идэвхигүй хүчил байдаг.
- Шилэн болон pectin жимс байгаа тул гэдэсийг үр дүнтэй цэвэрлэж бичил биетний төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Cherries бол витамин А эх үүсвэр бөгөөд энэ нь хараагаа хадгалахад тусалдаг тул үс нь хүчтэй, гялалзсан, арьс нь гөлгөр, тодотголтой байдаг.
Тиймээс бид интоор их хэмжээний илчлэг байгаа эсэх, илүүдэл жинтэй тэмцэхэд хэрхэн тусалдаг талаар олж мэдсэн. Хэрвээ та бүх зүйл сайн зохицсон гэдгийг сайн санаж байвал интоорын 100 г-ийн калорийн агууламж маш өндөр биш учраас таны биед зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно.
Интоор идэхийг илүүд үздэг хүмүүс хязгааргүй хоол идэхийг хүсдэг хүмүүс өдөр тутмын илчлэгийн үнээс хэтрэхгүй байхаар гол хоолны нэгээр солих нь хамгийн сайн арга юм. Өөрөөр хэлбэл, өглөөнийхөө их хэмжээний жимс идэхийг хичээгээрэй. Cherry-ийн хайрлагчид ялангуяа инсулины түвшинд үсрэлтийг бий болгодог энгийн нүүрс ус агуулсан тул болгоомжтой байх хэрэгтэй. Үүнтэй холбоотойгоор хүчтэй өлсгөлөн байж болох бөгөөд энэ нь эцэстээ илүү ихээр хооллодог.