Uryuk нь илүү түгээмэл хатаасан чангаанзтай адилгүй хатаасан чангаанз юм. Маш олон удаа гүйлс модыг хатаахыг зөвшөөрдөг бөгөөд дараа нь тэдгээрийг цуглуулах, хатааж болно. Шинжлэх ухаанчид ийм хатаах технологийг ашиглан бүх витамин , шинэхэн жимс хадгалагдан үлддэг. Үүний ачаар apricot нь бидний биед асар их ашиг тустай байдаг боловч заримдаа хортой байдаг.
Apricots нь ашигтай шинж чанар
Бие махбодын ач тусын ашиг тус нь ийм бодис агуулсан биохимийн бүтэцтэй байдаг.
- Витамин Е бүлгийн B, A, C, PP (niacin), бета-каротин, витамин Е-ийн өндөр агууламжтай, витамины тэнцвэрийг сайжруулж, арьсыг зөөллөж, дархлааг сайжруулж чадна.
- эрдэс бодис, кальци магни, натри, фосфор, калийн бичлэгийн агууламж (100 мг тутамд 1780 мг) байх тул усны литийн тэнцвэрийг тохируулах боломжтой болно.
- Органик хүчил (алим, нимбэг, салицили, дарс) нь бие махбодыг шүлтжүүлэх, исэлдэх үйл явцтай тэмцэх, эд эсийг хөгшрөлтийг удаашруулах онцгой боломжийг олгодог.
- Хоол тэжээл нь боловсруулалтыг сайжруулж, хорт бодисыг арилгах, гэдэс цэвэрлэхэд хүргэдэг.
Жин хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан чангаанзны ашиг тус нь В5 витамин агуулдаг өөх тосны хэмжээг бууруулдаг явдал юм. Хэдийгээр калорийн агууламж өндөр (240 ккал) хэдий ч идэш тэжээлээр дунд зэргийн хэмжээтэй чангаана хэрэглэхийг зөвлөж байна, энэ нь идэвхитэй спортод хэрэг болно.
Apricots ашиглахад эсрэг заалтууд
Apricot гэдэс суларч, хэрэв идэвхитэй хэрэглэвэл суулгах шалтгаан болдог. Уг хатаасан жимс хэрэглэснээр их хэмжээгээр нүүрс ус агуулдаг учраас жин нэмэхэд хүргэдэг. Дунд тунгаар, чангаанз бие махбодид онцгой ач холбогдол бүхий нөлөөтэй байдаг бөгөөд энэ нь амттан, амттан болон найрлагатай хоол хүнсний бүрдэл хэсгүүд юм.