Vermicelli-т тахианы шөл - илчлэгийн агуулга

Ихэнх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоол боловсруулах систем, гэдэсний зохистой үйл ажиллагааг дэмжих хөнгөн шөл идэхийг зөвлөж байна. Үүний нэг нь вермицелитэй тахианы шөл бөгөөд түүний илчлэгийн хэмжээ маш бага бөгөөд тиймээс тэр зураг дээр ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөхөөс айдаггүй.

Ашигтай шөл юмуу?

Ашигтай шинж чанар болон бүх найрлагатай түргэн шим тэжээлийн ачаар тахианы шөл дээр шөл нь ходоод гэдэсний замд хүндрэлтэй бүх хүмүүст зөвлөж байна. Түүнчлэн эмч өвчтөний биеийн байдлыг өвчний үед сэргээх, үйл ажиллагааг шилжүүлэн өгснөөр эмч үүнийг тогтооно. Энэ тохиолдолд тахианы шөл дэх калори нь бага тул та үүнийг хангалттай, сайн болохоос айдаггүй.

Та тахианы янз бүрийн хэсгийг ашиглан шөл хийж болно. Гэхдээ ихэнхдээ энэ нь хөхнийөөс гаргаж авдаг. Энэ сонголт нь үнэхээр хоол юм. Тахианы махны гоймонтой шөлтэй эсвэл биеийн бусад хэсгүүд нь илчлэг багатай агуулгатай байдаг. Энэ тохиолдолд эхний тавган дээр өөх агууламжийг багасгахыг хүсвэл энэ нь шүүгдсэн байх ёстой. Та өөхийг өөр аргаар арилгаж болно - шөлийг дээд давхарга ав.

Тахианы шөл дэх хэдэн калори?

Шар буурцагтай тахианы шөл дэхь калори нь 40 граммаас 84 ккал хүртэлх нэг грамм бүтээгдэхүүн байж болно. Энэ нь хоол хийх явцад ямар найрлага нэмэгдэхээс хамаарна. Жишээ нь: мах, гоймон, ургамал, халуун ногоо хэрэглэх нь 40 ккал, танд илүү мөөг, төмс нэмэхэд энэ тоо улам бүр нэмэгдэх болно. Энэ тохиолдолд түүний тэжээллэг чанар нь 6 грамм уураг, 5 г өөх тос, 7.5-8 г нүүрсхүчил агууламжтай байдаг.

Гоймонтой тахианы шөл, калорийн агууламж нь найрлагаас гадна махны төрлөөс хамаарч хэлбэлздэг. Энэ нь махыг махнаас чөлөөлсөн эсэхээс хамаарна. Энэ нь арьс юм хамгийн их холестерин агуулдаг учир хоол хийхээсээ өмнө үүнийг арилгах нь зүйтэй.

Шөлийг хэрхэн хоол хийх вэ?

Vermicelli-т тахианы шөл бэлтгэхийн тулд хамгийн бага байх калорийн агууламж, гэхдээ шим тэжээлийн хамгийн их агууламжтай байхын тулд дараах зүйлсийг хийх хэрэгтэй:

1. Усаар дүүргэсэн усаар дүүргээд буцалгана.
2. Дуу чимээ гарсны дараа усыг зайлуулж, цэвэр усаар дүүргэнэ.
3. Хоолыг чанах хүртэл гахайн махыг буцалгана. Хэрвээ хүсвэл шөлийг чангаруулж, дараа нь төмс (хэрэв үүнээс илүүгүй бол), хүнсний ногоо, гоймон нэмнэ.