Хэрэв та 6 наснаас хойш идэхгүй бол хэр их жин хасч болох вэ?

Жин алдах хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд асар их тооны хоол байдаг. Тэдний ихэнх нь тодорхой цаг хугацааны дараа үдэшлэгт хориг тавьдаг гэсэн үндэслэл дээр суурилдаг. 6-аас хойш ямар нэг зүйл байхгүй, энэ хязгаарлалт хаанаас ирдэг бол жингээ хасах бодит уу?

Нэгдүгээрт, үдэш, ойролцоогоор зургаадугаарт, ихэнх хүмүүс хөдөлгүүрийн үйл ажиллагааг бууруулдаг. Хүнд хүчир ажил хийсний дараа гэртээ ирээд олон хүн зурагтаар суугаад дуслыг иддэг. Бие нь эрчим хүчний хүлээн авсан эрчим хүчийг зарцуулах цаг хугацаа байхгүй тул нэмэлт илчлэг нь өөхлөг болж хувирдаг.

Хоёрдугаарт, оройн хоол боловсруулах эрхтнүүд амарч байна. Оройн ходоодонд орж байгаа хоол хүнс нь өдөржингөө хүртэл задардаггүй ба бүхэлдээ организмын ажилд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Хэрэв та 6 наснаас хойш идэхгүй бол хэр их жин хасч болох вэ?

Хэрвээ та 6-аас хойш идэхгүй бол жингээ хасвал хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна. Олон хүмүүс үдэшт ажилладаг, симулятор дээр ажилладаг, алхаж явдаг, шөнийн цагаар, клуб, дагалдан яваа хүмүүсийг хөтлөн явуулдаг. Биеийн физиологийн шинж тэмдгүүдийн талаар мартаж болохгүй. Шөнийн цагаар шөнийн цагаар сэрвээгүй сэрүүн байдалтай байж болох бөгөөд харин идэвхгүй ачаалалтай байсан ч энергийн багахан хэсгийг хэрэглэж байна. Тиймээс та жингээ хэрхэн алдах вэ гэсэн асуултын хариулт, хэрэв та 6 цагаас хойш идэхгүй бол та ялангуяа бие даан ойртох хэрэгтэй. Зарим хүмүүс жингээ 15 кг-аар хоёр сараар алддаг бол бусад нь долоо хоногт 1 кг-ийн үр дүнг үзүүлжээ. Үнэндээ жин хасах ийм аргаар ажилладаг хүмүүс маш ховор тохиолддог, ихэвчлэн бага зэрэг туранхай жинтэй байдаг.

Зургаадугаарт, хэрэв та хоолны дэглэм хэрэглээгүй бол та идэж болно, гэхдээ өндөр илчлэг ихтэй хоол хүнсийг идэхээс зайлсхийж, хөнгөн хоол идэхийг хязгаарлах нь зүйтэй. Оройн хоолны дараа унтахын тулд дор хаяж 3 цаг шаардагдана.

6-аас хойш идэхгүй бол жингээ хэр хурдан алдаж болох вэ?

Хэрвээ та жингээ хэтрүүлбэл хэрвээ та 6 наснаасаа хойш идэхгүй, харагдахуйц үр дүнг харах болно гэж бодож байвал ийм аргаар түргэн турах гэж тооцохгүй. Үндсэндээ тухайн үр дүн нь тухайн организмын шинж чанараас хамаардаг тул долоо хоногт эсвэл сар бүр буурсан килограмуудын тоог урьдчилан таамаглахад хэцүү байдаг. Дунджаар, хэдэн сарын дараа харагдах үр дүнг харж болно. Зөвхөн жингээ хасаад зогсохгүй, хоолны дэглэмийг нэмээд зогсохгүй, гэдэс дотрын хүндрэл алга болж, өмнө нь сонсогдоогүй эрч хүч, энергийг мэдэрч эхэлнэ.

Зургаан хүний ​​дараа хоол хүнс дутагдаж байгаа эсэхийг хэрхэн зохицуулах вэ?

Хэрэв та үдэшлэгт идэхээ болихоор шийдсэн бол энэ нь долоо хоног, сараар дуусах хоолны дэглэм биш гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Энэ бол амьдралын хэв маяг бөгөөд өдөр бүр ажиглагдах ёстой. Үүнээс гадна, 18.00 цагаас хойш хоол идэх нь зарим дүрэм журамд хамаатай. Юуны өмнө та өөртөө шингэнийг үгүйсгэж чадахгүй, Гэхдээ энэ нь хавьтах шалтгаан болдоггүй, учир нь энэ нь хавьталд орохгүй. Хоёрдугаарт, үдэшлэгт хоол дутагдах нь амттай өглөөний цай юм. Эс тэгвэл бие махбод нь маш хэцүү байх болно.

Зургаагаас хойш хоол идэхгүй байх зуршил бий болгохын тулд зөвхөн бие бялдрын хувьд төдийгүй ёс суртахууны хувьд ч хэцүү байдаг тул өөрийгөө өөртөө авах хэрэгтэй. Өлсгөлөнг мэдрэх үедээ бага зэрэг заль хэрэглэж үзэхэд шүдээ угаах (энэ арга нь ихэвчлэн ажиллана), мөн халуун ус уухгүй, эсвэл ногоон цай ууна. Хэдэн долоо хоногийн дараа биеийн байдал нь дэглэмд дасахад хялбар болох бөгөөд хоол идэхгүй оройн хоол идэхэд хэцүү байх болно.