Хүний биед эдгээр буюу энэ үүргийг биелүүлэх олон бодис байдаг. Меланин нь хорт хэт ягаан туяанаас хамгаалах үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь арьсыг шатаахаас хамгаалдаг бөгөөд нарны эрчим хүч, нарны эрчим хүчийг наранд уух эх үүсвэр болгон хувиргадаг. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр өөрийн гэрэлд шууд нарны гэрэлд удаан хугацаагаар амьдардаг. Тиймээс гэнэт шатаж буй бол энэ нь пигмент доод түвшинг илтгэнэ.
Ямар хоол хүнс меланин агуулдаг вэ?
Бид зарим бүтээгдэхүүнийг шаардлагатай бодис агуулж буй мэдээллийг цуглуулж ашигладаг. Гэсэн хэдий ч, меланин агуулсан гэж юу вэ гэхээр олон хүн хариулахад хэцүү байдаг. Энэ нь ойлгомжтой. Яагаад гэвэл энэ пигмент хүнсэнд агуулагддаггүй, бие махбодь өөрөө бүтээгдсэн бөгөөд хүн зөвхөн өөрийн боловсролд туслах чадвартай байдаг. Меланиныг хангалттай хэмжээгээр харагдахын тулд триптопан , тирозин зэрэг амин хүчлийг агуулсан бүтээгдэхүүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тэдний нэгдэл нь энэ бодисыг зөв хэмжээгээр үйлдвэрлэх баталгаа болдог. Хоолны дэглэмд олон бүтээгдэхүүнийг тэнцүү хэмжээгээр агуулах ёстой. Учир нь та ямар ч ашигтай витамингүйгээр биеэ орхиж болохгүй.
Меланиныг үйлдвэрлэхэд тустай эхний амин хүчил,
Тирозины хувьд энэ нь амьтны болон ургамлын гаралтай хоол хүнс (мах, загас, жимс) -ээс олддог. Хамтдаа тэд гадил болон тослогоос олж болно. Меланиныг бие махбодид цаг хугацаанд нь үзүүлж байхын тулд та тодорхой витаминуудын хослол агуулсан хоолонд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Ихэвчлэн үр тариа, ногоон, улбар шар жимс, хүнсний ногоо, тухайлбал, A , B10, C, E, каротин витаминууд байдаг.
Энэ бүхэн нь бие махбоддоо меланиныг өсгөхөд тусалдаг.