Хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл ахуй нь эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэхэд чиглэсэн эрүүл ахуйн дүрэм журам юм. Хуухэд, есвер уеийнхний эруул ахуйн ундсэн зуйлс нь бие махбодийн зохистой засвар уйлчилгээ, амны хөндий, бэлэг эрхтэн, хувийн ариун цэврийн бутээгдэхуун, хувцас, гутал зэргийг зохистой ашиглах норм юм. Эрүүл ахуй, хөдөлмөр, амралтын үзэл баримтлалын чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хувьд өдөр тутмын дэглэм ба хоол тэжээлийн асуудлыг шийддэг. Хувийн эрүүл ахуйд нийцсэн байдал хэвийн, эрүүл амьдралын хэвшлийн нэг нөхцөл юм.
Өсвөр үеийнхний хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журам
Өсвөр насныхны дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагаанд хурц өөрчлөлт гарсан байдаг тул өсвөр насныханд бие махбодид тохиолдох өөрчлөлтийг ёс суртахууны хувьд бэлтгэх хэрэгтэй. Өсвөр насны хөгшрөлтөнд нүүрний батга нүүрэн дээр (энэ нь ихэвчлэн цогцолбор шалтгаан болдог) гэж үзэх нь зүйтэй. Тиймээс өсвөр насныханд арьсны эрүүл ахуйг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Арьс арчилгааны хувьд гоо сайханчтай зөвлөлдөх, эсвэл батгатай гоо сайхны бүтээгдэхүүнтэй танилцах боломжтой. Өсвөр насныханд хөлс булчирхай нь шаргуу ажиллаж эхэлдэг тул цээж, цээжний арьсыг цэвэр байлгах, ариутгах бодис хэрэглэхэд онцгой ач холбогдол өгөх хэрэгтэй.
Өсвөр насны хүмүүсийн эрүүл ахуйн ариун цэвэр
Өсвөр үеийнхний эрүүл ахуй, бэлгийн боловсрол нь бэлгийн боловсролыг чухалчлан үздэг. Өсвөр насны хүүхэдтэй байхдаа бэлгийн харьцаатай холбоотой физиологийн өөрчлөлтүүдийн талаар ярилцах хэрэгтэй. Өсвөр үеийнхэн хамгийн ахмад нөхөд нь бус, байшингийн ханан дотор хамгийн их хэмжээний мэдээллийг авдаг. Тиймээс өсвөр насны хүүхэд аав, ээж хоёртоо асуудалтай тулгарах болно гэдгийг мэднэ.
Өсвөр насны хөвгүүдийн эрүүл ахуй
Өсвөр үеийнхний өсвөр насны хөвгүүдэд нүүрний үс ургаж эхэлдэг тул аав нь хусч байгаа хүүхдийг ашиглахыг зааж өгөх ёстой. Үүнээс гадна өсвөр үеийнхэнд өсвөр үеийнхний бохирдол эхэлж, анхны нуралт үүссэн гэж тодорхойлдог. Хугацаатай дотуур хувцас солихын тулд хөвгүүнийг зааж өгөхийг заа. Өсвөр насныхан энэ өөрчлөлтийг ичгүүрт оруулах ёсгүй гэдгийг мэдэж байх ёстой. Учир нь тэр хүүгээсээ хүү рүү эргэж ирдэг.
Өсвөр насны охины эрүүл ахуй
Охидууд сарын тэмдэг ирэхээс өмнө энэ үйл явцтай холбоотой өөрчлөлтүүдийг ярих хэрэгтэй. Өсвөр насныхан нь т рхэц авч, сарын тэмдгийн мєчлєгийн талаар танд мэдэгдэх эмчтэй уулзах цаг болжээ. Гаднын бэлэг эрхтнийг цэвэр байлгах, хувийн ариун цэврийн бүтээгдэхүүнүүд ашиглахыг заа. Мөн суганы болон бикини зэрэг охидууд үсээ идэвхитэй өргөж байгаа бөгөөд үүнийг анхааралтай болгоно.
Өдөр тутмын дэглэм бол өсвөр насны хүүхдийн эрүүл ахуйн чухал хэсэг юм
Өсвөр үеийнхний хэвийн амьдралд тодорхой ажил, амралтын дэглэмийг бий болгох шаардлагатай байна. Өсвөр үеийнхний хөдөлмөрийн эрүүл ахуйг насны онцлогт тохируулан сэтгэцийн болон биеийн ачааллын тархалт оруулдаг. Ялангуяа үйлдвэрлэлийн үйл ажиллагаа, сургуульд сурч буй хүүхдийн үйлдвэрлэлийн дадлага хийх практикт хамааралтай. Ажлын эрүүл ахуйн байдлыг ажиглахын тулд өсвөр насныхан хэт идэвхгүй амралтаар ажиллана. Боловсролын тоо нэмэгдсэн тул хүүхдийн болон өсвөр үеийнхний эрүүл ахуйд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Өсвөр үеийн хоол тэжээл
Хоол тэжээл нь өсөн нэмэгдэж буй бие махбодийн хөгжилд чухал үүрэгтэй. Биеийн бүх биеэ даасан, эрчимтэй өсөлтийн үйл явцтай холбоотойгоор өсвөр насныхан