Хоолны хамаарал - эмчилгээ хийлгэх шалтгаан, шинж тэмдэг, аргууд

Хэдэн жилийн өмнө "хоол хүнсээс хамааралтай" гэсэн үгс бид инээж байсан. Хүнсний хамаарал нь зөвхөн бүтээгдэхүүний эрэл хайгуул биш, мансууруулах бодис эсвэл архины хамааралтай донтсон хүний ​​тархины үйл явц байдаг . Ийм хүмүүс сэтгэл зүйчээс урьдчилан сэргийлэх, тусламж үзүүлэх хэрэгтэй.

Хүнсний хамаарал - сэтгэл зүй

Хүнсний бие махбодид ирэхэд серотонины түвшин - аз жаргалын даавар өсч, сэтгэлийн хөдөлгөөн сайжирч, стресс нь алга болж байна. Гэхдээ асуудлыг орлуулах нь түүний шийдэл биш бөгөөд дахин айдас хоол хүнс болох түр зуур тайвширалдсан тойрог бий болж, түүнээс гарахад маш хэцүү байдаг. Тиймээс хоол хүнс сэтгэл зүйн хамаарал байдаг. Баяр баясгаланг олон зүйлээс олж авах боломжтой - спортоор хичээллэх, хөгжим сонсох гэх мэт олон зүйлийг бид олж авч чадна. Учир нь хоол хүнс нь хурдан, амархан байдаг.

Хоол тэжээлийн хамаарал - Шалтгаан

Хоол тэжээлээс хамаарах хамгийн түгээмэл шалтгаанууд:

  1. Зарим нь хүүхэд ахуй үеэс эхлэн, сургуульдаа амжилттай байх эсвэл сайн зан авирыг дагадаг уу? Хүүхэд үргэлж чихэр худалдаж авдаг байсан уу?
  2. Хараат бус хүмүүс ихэвчлэн нэр хүндтэй, өөрсдийгөө сэтгэл хангалуун бус, ажил мэргэжилтэй байдаг.
  3. Сэтгэлийн гүнзгий мэдрэмжийг мэдрэх.
  4. Муудсан зураг бол хүнс тэжээлийн хяналтгүй шингээлтийн үр дүн бөгөөд ингэснээр гадаад төрх рүү чиглэсэн сөрөг хандлага, өөрийгөө хайхрамжгүй ханддаг.
  5. Гэм бурууг байнга мэдэрч байдаг. Хүн хэт их иддэг, өөрийгөө сул дорой гэж буруутгадаг, ухамсартай, дахин аймшигтай схемийг эргэцүүлэн боддог.

Урт хугацаагаар тоолох, гэхдээ эх сурвалж нь өөртөө болон таны амьдралд сэтгэл хангалуун бус байдаг. Хүнсний хараат байдлаас үүдэлтэй нийгмийн шалтгаан бий. Эдгээр нь олон тооны амралт, гэр бүлийн баярууд, "хөдөө рүү явж" уламжлалт хоол хүнсээр дүүрэн байдаг. Бага наснаасаа бид хоол хүнсний буруу зан авирыг үүсгэж, олон тооны стрессүүд нь зөвхөн үүнийг бэхжүүлдэг.

Хүнсний хамаарал - тэмдэг

Тодорхой үндэслэлээр хүн хүнсээс хамааралтай гэдгийг ойлгож болно:

  1. Гүн донтуулагч нь өөрийн шийдвэрийг хүлээж байгаад сэтгэл хангалуун байх "өөрийн" асуудлыг шийдэж чадна.
  2. Хүн хүнс нийлүүлэлтийн талаар маш их санаа зовдог. Бүгд хөргөгчинд байдаг.
  3. Хоол хүнсний донтнуудын хувьд өлсгөлөн, түгшүүр, сэтгэлийн түгшүүр ихэсдэг.
  4. Бүтээгдэхүүн худалдаж авахаа мартсан өвчтэй хүн ямар ч үед түүний араас хөөцөлдөхөд бэлэн байдаг.
  5. Шөнөжингөө идэж иднэ.
  6. Тэр ч байтугай өвчтэй (таргалалт, чихрийн шижин) гэдгийг мэдсэн ч хүн дуртай хоолоо идэхээ зогсоож чадахгүй.
  7. Хэн нэгэн хүнтэй хоол хүнсээ хуваалцах сонирхолгүй байх.

Хоол тэжээлийн бус зорилготой хоол хүнсээр хангах нь хүнсний хараат байдлын үндсэн үзэл баримтлал юм. Хүнсний гүн гүнзгий хамаарал нь хоол хүнсээр хангагдахад хангалттай байдаг тул та байнга нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Баяр баясгалан нь идэх үйл явцыг авчирдаг бөгөөд аманд юу оруулах нь бүгд адилхан болдог. Эрүүл хоол хүнс эсвэл хоолны дэглэмд шилжихэд ховор тохиолддог оролдлогууд амжилтгүй болоход хүргэж, улмаар өөр нэг задаргаа.

Хоол хүнсээс хараат байдлыг хэрхэн даван туулах вэ?

Нэгдүгээрт, хамгийн чухал нь хоол хүнснээс хамааралгүй гэдгээ ойлгохын тулд юу хийх ёстойг өөрөө өөртөө хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Өвчний талаар ойлголтгүй бол хүнсний хараат байдлыг арилгах нь хэрэггүй болно. Донтолт нь ноцтой хүндрэлийг үүсгэсэн гэдгийг мэдэж, донтолтыг бие даан арилгахыг оролдож болно. Үнэнийг хэлэхэд, энэ нь маш цөөхөн хүний ​​эрхэнд байгаа боловч яагаад оролдохгүй байна вэ? Хоол хүнсээ хэмнэхэд хэдэн доллар зарцуулж, дэлхийн хэмжээний аялалд авирч эхэлнэ!

  1. Өөрийгөө зоригжуулах! Муу зуршлаас салах хэрэгтэй гэсэн шалтгааныг бодож үзээрэй - та хүүхэдтэй юу? Таны үлгэр жишээ тэдний хувьд халдварлах боломжтой.
  2. Хоол хүнстэй ажиллахад саад болдог . Спорт, бүжиг, алхаж, театрт очиж, цэцэг ургуулдаг. Юу ч идэж болохгүй шүү!
  3. Хүнсэнд бүү хадгал, алим, лууван, эсвэл шилэн тараг байлга.
  4. Гэрээсээ гарч байгаа бүх цочроогчид - талх, чипс, тайван харж чадахгүй зүйл.

Хүнсний донтолтыг эмчлэх эмчилгээ

Хүнсний донтолт, гол төлөв сэтгэлзүйн шалтгаан нь энэ хүнд хэцүү тэмцэлд сэтгэлзүйн туслагч болж, хоол хүнсээс хамааралтай байдлаа хэрхэн даван туулах арга замыг заадаг.

  1. Бүх хоолыг тайлбарлаж, "хоолны дэвтэр" -ийг эхлүүлж, сэтгэл хөдлөлийнхээ талаар тодруулаарай. Энэ нь идэж ууж, сэтгэл хөдлөлийн хоорондын харилцааг ойлгоход тусална.
  2. Өөрсдийгөө болон бусдыг уучил, өршөөгөөрэй, та нарыг ойлгож, тэдгээр нь энгийн хүмүүс бөгөөд хүмүүс алдаа гаргаж чадна.
  3. Өөрийнхөө үнэлэмжийг өсгөн нэмэгдүүлэх. Энэ нь маш хэцүү. Үүнийг хийхийн тулд дэвшүүлсэн тэмдэглэлийн дэвтэр үүсгэж, өөрийн жижигхэн "бүтээл" -ийг бичээрэй.
  4. Сэргээх хамгийн чухал, урам зориг өгч буй хүчин зүйл бол таны сэргээх хүсэл нь таны эерэг зүйл болж таарч, шинжээчид танд энэ хүнд хэцүү асуудлыг шийдвэрлэх болно.

Ийм хүмүүсийг олохыг хичээ. Асуудлыг шийдэх нь амархан бөгөөд ганцаардах "ганцаардах" шаардлагагүй болно. Хамгийн гол нь та өөрийн туршлагыг авч үзэх, өөр аргаар сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн даван туулах талаар суралцах хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүдтэй хамт та бүтэлгүйтлийг тойрч, бүтэн амьдралаа дахин эхлүүлж болно.

Зарим нь хүнсний хамааралаас кодыг амжилттай хэрэгжүүлж байна. Харамсалтай нь бусад олон адил энэ асуудал толгойноос эхэлдэг бөгөөд толгойг эмчлэх хэрэгтэй. Хоол хүнсээс хамааран хэрхэн зогсоох жор бол хоолны дэглэмийг засах, сэтгэлзүйн асуудлыг арилгах зэргээр онцгой анхаарал хандуулдаг.

Хоол хүнсний донтолтоос шахмал савнууд

Сэтгэл заслын эмчилгээний хамт та хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүн, эм хэрэглэж болно. Эдгээр сангууд нь хоолны дэглэмийг бууруулж , бодисын солилцоог хурдасгадаг. Энэ нь үр дүнг өгч болох боловч ийм эмчилгээний эрсдэл бага байдаг. Үүнээс гадна, эмийг татан авсны дараа дахин жин нь асуудлын сэтгэл зүйн үндсийг зайлуулахгүй байхын хэрээр өсдөг.

Хоолны дуршил буурах эмийг дараахь байдлаар тэмдэглэж болно:

  1. Sibutramine . Олон улс оронд бэлэн байгаа анорэкт, гэхдээ гаж нөлөө ихтэй тул аюултай байдаг.
  2. Флюоксин . Эпидепресант (сэтгэц нөлөөт эм), энэ нь хоолны дуршил бууруулдаг.
  3. Мазиндол . Хангалттай тєвлєрч, єлсгєлєнг дарах. Эмийг хасах нь хурдан донтох юм.