Толгойн массаж бол толгой өвдөх, үсийг уртасгахад үр дүнтэй арга юм. Ялангуяа мэс засал нь системтэйгээр хийгддэг. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, даралтыг тогтворжуулах, страсс болон бусад аливаа стрессийг илрүүлэхэд тустай тул энэ нь ялангуяа венийн судасны дистонитай хүмүүст ашигтай байдаг. Жишээ нь, мэдрэлийн өвчин. Толгойн массажны янз бүрийн төрлийг яаж хийхийг үзье.
Үсний өсөлтийг давстай толгой массаж
Энэхүү хуйх массаж нь олон тооны охидын үсийг өргөж, бэхжүүлдэг. Гэхдээ энэ гайхамшигтай арга нь зөвхөн үсийг бэхжүүлж чаддаггүй, харин толгойн судсанд нөлөөлж, зогсонги байдалтай болж, танин мэдэх чадварыг сайжруулдаг (толгой руу цус урсаж, хүчилтөрөгч илүү сайн байдаг) цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Та өдөр бүр массаж хийлгэх шаардлагагүй: нэг удаа 10-14 хоног тутам. 10 хурлын дараа үр дүн нь илэрхий болно: үс нь улам хүчтэй болж, унахаа больж, толгойдоо "манан" мэдрэгдэх болно.
Техник. Та үс болон хуйхыг норгох хэрэгтэй. Чанасан давстай давс нь халуун усаар шингэлж, холимог хүртэл холино. Дараа нь хуйх дээр холимог хийж, зөөлөн массаж хийнэ. Давс нь жаахан чимхлэнэ, гэхдээ энэ нь журмыг зогсоох шалтгаан биш, зөвхөн шатаж буй мэдрэмж гарч байвал түүнийг угааж цэвэрлэх хэрэгтэй. 5-10 минутын дараа массаж хийхэд толгойгоо угаах хэрэгтэй.
Энэтхэгийн тэргүүн массаж
Энэ нь Аюрведийн систем дээр суурилсан эртний амралт массаж юм. Энэтхэгийн толгой массажны ашиг тус нь стресс, түгшүүр, ядаргаа, нойргүйдэл, нойр булчирхайнаас салах явдал юм. Үүнээс хойш та түр зуур унтах, шээс ихээр өвдөх, метаболизм, цусны урсгалыг түргэсгэхтэй холбоотой байж болно.
Толгойн массаж техник. Эхлээд үйлчлүүлэгч суудал байршдаг. Дараа нь мастер нь булчинг сулруулж, цусны эргэлтийг хэвийн байлгахын тулд мөр, хүзүүг массаж хийдэг. Энэ үе шат нь 7 минутаас удаан үргэлжилдэг бөгөөд дараа нь массаж хийлгэх тэр даруйд, массаж нь алга болж, толгойны ар талаас титэм хүртэл, дараа нь доошоо эргэлддэг. Үүний дараа мастер нь хоёр гарны индекс, дунд, хурууны үзүүртэй зөөлөн дугуй хөдөлгөөнийг хийдэг.
Толгойны массажны эцсийн хэсэг нь биологийн идэвхитэй цэгүүдийг идэвхжүүлэх явдал юм. Үүний дараа мастер нь дугуйны хөдөлгөөнөөр сүм хийд рүү шилжиж, нүдний ядаргаа, толгой өвдөхөд тусалдаг.
Толгой өвдөх
Толгойн массаж нь толгой өвдөхөд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Түүний мөн чанар нь цусны судасны спорыг багасгахад туслана.
Техник. Энэ нь тунгалгийн урсгалын дагуух хөнгөн цус харвалтаас эхэлдэг: чихний хясаа болон шүлснээс дээш доошоос эхэлдэг. Дараа нь хөмсөгний дээр байрлах тусгай цэгүүд, духангийн төвд (үс шугамны дэргэд), титэм (3 см-ийн зүсэлт рүү чиглэсэн), хүзүүн дээр, үс ургах шугамын баруун, зүүн талд байх ёстой.
Оноо нь хуруугаараа гурван хуруугаараа: хурууны индекс, дунд хуруу, бөгж хуруугаараа идэвхждэг.
Толгой массаж
Энэ нь хуйх массаж хийх боломжтой төдийгүй өдөр бүр хийх шаардлагатай байдаг. Энэ сам нь хуйхыг гэмтээхгүй байх шүдний зөөлөн зөвлөгөөнд байх ёстой.
Техник. Дугуйгаас хүзүүний араг яс руу уруудаж, дараа нь шулуун зураасыг самнаж зураад дараа нь хагас тойрог руу шилжинэ. Үүний дараа чихний титэм болон толгойноос хэд хэдэн удаа массажны сам хэрэглээрэй. Дараа нь толгойг нэлээд урагш хойш толгойг нь нуруугаар нь самнаж байлгана.
Хэрэв та өдөр бүр массаж хийлгэх юм бол толгойнуудыг судалдаг байлгахад туслах болно. Цусны урсгал нь толгой руу үсэрч, үсний үндэс нь илүү их шим тэжээлийг авах болно.