Чихрийн шижин идэхийг хүсч, илүү фунт стерлинг авахыг мөрөөддөг бол зайрмагны хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хүйтэн амттангаар дуртай олон төрлийн эерэг шинж чанарууд нь бие махбодид чухал ач холбогдолтой, жин хасах шинж чанартай байдаг. Жишээлбэл, зайрмаг нь сэтгэл ханамжтай бүтээгдэхүүн бөгөөд урт хугацаанд өлсгөлөнг даван гарах боломжийг олгодог. Сүү чихэр болон фермент бодисын солилцоог сайжруулж, хоол боловсруулах үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Ямар хоол идэх вэ?
Өнөөдөр дэлгүүрүүд өргөн сонголттой амттан байдаг боловч бүх амттан нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст хэрэгтэй байдаг. Сонголтууд нь: өтгөн, жимс, цагаан идээний plombir, хөлдөөсөн тараг, цөцгийн тос, жимсний мөс. Калорийн үнэ цэнийг анхаарч үзэх нь чухал бөгөөд энэ нь 100 граммаас 290 калоритай тэнцүү байх ёстой.
Та жингээ алдахын тулд зайрмаг бэлтгэж болно, нэг жор авч үзье. Үзэсгэлэнт аарцны зайрмаг нь булчингийн массыг ихэсгэхийг хүсдэг хүмүүст бас хүрдэг.
Жин алдах зорилгоор зайрмаг захиалга өгөх
Орц:
- kefir - 150 мл;
- зуслангийн байшин бяслаг - 80 гр;
- гадил жимсний - 1 ширхэг;
- Какао - 1 tbsp. халбага;
- үзэм болон үзэм.
Бэлтгэл ажил
Гадилаа хайчилж, түүнийг тарагтай хамт ташуурдуулж, дараа нь какао болон хумсны дахин зуслангийн бяслаг нэмнэ. Үр масс нь жижиглэсэн prunes болон үзэм тавина. Сайн хутгаж, зайрмагны хөгц дээр байрлуулна. Хөлдөлтийн хугацаа 4 цаг байна.
3 өдрийн турш зайрмаг идэх хэрэгтэй
Хамгийн хялбар сонголт бол моно-хоолны дэглэм юм. Өдөрт 200 грамм жинтэй 4-5 нэгжийг идэхийг зөвшөөрдөг бол зайрмаг нь зөвхөн хэцүү байдаг тул бага өөх тос тарагтай. Зөв хоол хүнс идэх гэсэн урт хоолны дэглэм байдаг, гэхдээ энэ нь зөвхөн өглөөний цэс, зуушны хувьд зайрмагны хэсгийг идэх хэрэгтэй. Хэрвээ та үнэхээр унтахынхаа өмнө идэхийг хүсч байгаа бол 50 грамм зайрмаг өгч болно.