Жингийн алдагдал нь олон жилийн турш гайхамшигтай шинж чанараараа нотлогдсон бөгөөд олон нийтийн итгэлийг хүлээдэг. Зөвхөн энэ амтлаг, сайхан амттай жимсээр баялаг жимс жимсгэнэ, илүүдэл жингээсээ салахын зэрэгцээ эрүүл мэндэд чухал бодис болох витамин, эрдэс бодисыг баяжуулдаг.
Илчлэгийг тайруулсан жимс: илчлэгийн үнэ цэнэ
Магадгүй та жин хасах талаар зөвлөж байгаа бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр илчлэг гэж сурах нь танд гайхах болно. Амтат, эрүүл prun зуун грамм нь 260 калори илэрдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд ашиглаж болох бүтээгдэхүүнүүдийн тухай бидний ердийн санаа бодлын эсрэг чиглэгддэг. Гэсэн хэдий ч, илчлэгийн агуулга нь түүний хүч чадал бус харин шинж чанар:
- Prunes нь A, C, P, B витамины бүх төрлийн витаминаар баялаг;
- Энэ нь хүйтний улиралд онцгой ач холбогдолтой биеийн хамгаалалтын шинж чанарыг бэхжүүлэхэд тусалдаг;
- шилэн эсийн баяжуулалттай тул ходоод гэдэсний замын ажилд маш их нөлөөтэй байдаг.
- бодисын солилцоог сайжруулж, биеийг нь зардлаа хэмнэх, өөх тос асгарах хэлбэрээр эрчим хүчийг хойшлуулахгүй байх;
- гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг урвалын нөлөөтэй;
- Энэ нь хоолны дуршил буурахад ерөнхийдөө тусалдаг ховор бүтээгдэхүүн юм.
Тааварлахад амархан байдаг тул prunes нь гэдэс цэвэрлэх, ходоод гэдэсний замын зохицуулалт, бодисын солилцоо нэмэгдсэнтэй холбоотойгоор жингээ алдахад хүргэдэг. Ийм учраас prunes бүхий хоолны дэглэмийг сонгох нь жингээ хэвийн хэмжээнд хүргэх боломжтой.
Diet: kefir болон prunes
Живх болон даршилсан махыг маш сайн үр дүнтэй болгодог. Тэдгээрийн хувьд амттай хувь хэмжээгээр хольсондоо холино. Ийм хоолонд өдөрт нэг өдрийг төгс, хоёр өдөр дараалан хийж болно.
Энэхүү хольц нь удаан хугацааны тогтвортой жингийн алдагдлыг тогтмол хугацаанд тогтмол хооллох боломжтой.
Prunes: залхуутай хооллолт
Хоолны дэглэмийн хамгийн энгийн хоол нь зөвхөн хоол хүнсээ өөрөө хянадаг бол үр дүнтэй байх болно. Хөнгөн ногооны үр тариа, төмстэй хүнд талхны хэсгийг солих, мах, загасны бага өөхийг сонгосон, хөнгөн вазельд идэх амттан хаях. Долоо хоногт дунджаар 2-4 кг жин хасах боломжтой.
Систем өөрөө маш энгийн байдаг: хоолны дараа 20 минутын турш, тус бүр 3-4 prunes иддэг. Хоолны дараа та уухгүй, ялангуяа цай ууж болно. Энэ хоолонд хамгийн сүүлчийн хоол 2-3 цаг унтахаас өмнө юм.
Prunes: 4 өдрийн хоолны дэглэм
Ийм хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар жингээ 2-4 кг-аар алдаж болно. Гэхдээ та цэсийг хэзээ ч таслахгүй, хэтэрхий ихийг зөвшөөрөхгүй тохиолдолд л болно. Тиймээс 4 өдрийн турш бэлэн цэс:
Нэг өдөр
- Өглөөний цай - 2-3 prunes, хатуу чанасан өндөг, сахаргүйгээр кофе уух аяга.
- Үдийн хоол - хөх тарианы талхтай зүссэн төмсгүй туранхай борс, самартай долоон ширхэг prunes.
- Оройн хоол - талхласан загас, чанасан өндөг (хэрэв та өлсөж байгаа бол), Улбар шар, цай.
Хоёр дахь өдөр
- Өглөө нь өглөөний цай , ногоон цай, бага өөх тос бяслагтай.
- Үдийн хоол - 100 грамм хэмжээтэй самар, эсвэл жаахан бүйлснүүдийн нэг нь чанасан үхрийн махны чанасан махны нэг зүсмэл шөлтэй шөл.
- Оройн хоол - 4 prunes, нимбэгний шүүстэй шинэ ногооны салат, элсэн чихэргүй ногоон цай.
Гурав дахь өдөр
- Өглөөний цай - 3-4 prunes, туранхай хиам, бяслагтай сэндвич, сахаргүй кофе.
- Үдийн хоол - талх нарийн боов төмс, саарал талх, улаан лооль, prunes хоёр зүсмэл бүхий ногооны шөл.
- Оройн хоол - 5 ширхэг prunes, саарал талх зүсмэл, нэг шил титэм.
Дөрөв дэх өдөр
- Өглөөний цай - 4 ширхэг prunes, хагас нь сүү, кофе уух нь oatmeal хэсэг.
- Үдийн хоол - саарал талх, өргөст хэмх, хоёр prunes нь зүсмэл borsch.
- Оройн хоол - 5-6 ширхэг prunes, бага өөх тос бяслаг, цай нь сэндвич.
Ийм хоолны дэглэм нь эвдэрч чадахгүй тохиолдолд үр дүнг өгнө. Үгүй бол дахин турших хэрэгтэй.