Сурими загасны жингийн алдагдал

Сури гэж юу болохыг та мэдэхгүй гэж үү? Та энэ гайхамшигтай бүтээгдэхүүнийг идсэн байж болох юм. Энэ бол цагаан загасны мах, сам хорхойг бэлтгэсэн Японы хоол юм. Хоол хийх явцад загас хөлдсөн, дараа нь янз бүрийн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд хялбар байдаг нэг төрлийн масс руу хөрс тавина. Энэ нь танил модны наймалж савыг хүн болгонд бий болгодог.

Сурими - жин хасах үр дүнтэй хэрэгсэл үү?

Сурими нь өөх тос багатай, уургийн агууламж өндөртэй бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь хоолны дэглэмийн маш сайн сонголт юм. Гэсэн хэдий ч краб модны үйлдвэрлэгчид нь ихэвчлэн бусад хортой бодисуудын найрлагад нэмдэг: будаг, амт, шар буурцаг. Хоолныхоо тохиромжтой савыг сонгохын тулд найруулгыг сайтар унших хэрэгтэй. Цагаан загас (surimi), давстай мах байх ёстой.

Сурими нь уургийн сайн хооллолтын суурь болох бөгөөд энэ нь тамирчид болон бусад хүмүүст тохиромжтой.

Суримитай хооллох

Та янз бүрийн жингийн системийг хэрэглэж болно. Жишээлбэл, хэрэв та хязгаарлагдмал цаг хугацаатай, 2-3 килограмм алдах шаардлагатай байгаа бол та зөвхөн surimi, kefir гэсэн салат агуулсан хязгаарлагдмал хоолны дэглэмд сууж болно. Энэ тохиолдолд өдөрт 1 литрийн багтаамжтай. 1% кофег, 200 гр наймалж, 2-3 өргөст хэмх. Хоолныг 5 хоногоос илүүгүй идэж болохгүй.

Хэрэв та урт хугацааны үр дүнг хүсч байгаа бол зөв хооллолтонд орох хэрэгтэй. Жишээ нь:

1. Өглөөний цай: ямар ч будаа, цай.
2. Үдийн хоол: ямар ч шөл, шүүс.
3. Зууш: хагас аяга бяслаг буюу шилэн тараг.
4. Хурим: surimi-тай салат, шинэхэн ногоо (их хэмжээний).

Ийм хоолны дэглэм нь богино хугацаанд танд туслах болно. Энэ бол эрүүл хоолны дэглэм юм.

Surimi-тэй жор

Суримитай эрүүл хоолны дэглэмээр хийж болох сувагуудын жишээг авч үзье. Хувцаслалт бүр нь 1: 1 харьцаатай холилдон оливын тос, нимбэгний шүүс байх болно.

Японы салат

Орц:

• наймалж сав - ½ хайрцаг;
• Бээжингийн байцаа - ½ байцаа;
• өндөг - 2 ширхэг;
• кунжут - 1 хөлтэй.

Бэлтгэл ажил

Дусландын байцаа хайчил, наймалж савыг - зурвас, өндөгний бингийг өндөг хийж, туузан дээр нь хасах. Бүх хөдөлгөөн, дээр дурьдсан амтлагчтай кунжутын үрийг нэмнэ.

Хөнгөн салат

Орц:

• өргөст хэмх - 1 ширхэг;
• Болгарын чинжүү - 1 pc.
• наймалж сав - ½ хайрцаг.

Бэлтгэл ажил

Дээр дурдсан хөрс, давс, чинжүү, соус бүхий тууз, чинжүү, савыг бууруулсан.