Хадвага Дорнодоос ирсэн бөгөөд хэд хэдэн төрөл байдаг. Сонгодог ногтыг самар, үр, караман ашиглан бэлтгэдэг. Хөөвөр хэрэглэх нь тогтоогдсон баримт бөгөөд энэ бүтээгдэхүүн нь маш олон витамин агуулдаг учир шүдний амтат хоолны дэглэмийн хувьд гайхалтай бөгөөд хүлээн зөвшөөрөгдсөн гвардицак юм.
Хамгийн ашигтай тал нь юу вэ?
Орчин үеийн хоол нь маш олон янзын ногооны хэлбэрийг агуулдаг бөгөөд суурь нь какао, candied fruits, шоколад, үзэм, зөгийн бал нэмдэг. Гол зүйл нь гурван гэж нэрлэдэг:
- Sunflower.
- Гүн.
- Nut.
Эдгээр сортууд нь эрчим хүчний хамгийн үнэ цэнэтэй эх сурвалж юм. Хазва бол хөнгөн хоол бөгөөд элсэн чихэр нь оюун ухаан, бие махбодын аль алиныг нь стресст оруулахад тусалдаг. Аль halva илүү ашигтай вэ? Зүйл бүр нь давуу талтай боловч хамгийн ашигтай нь наранцэцэг гэж тооцогддог бөгөөд эрдэс бодисын найрлага нь зөвхөн мэдрэлийн болон зүрх судасны өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг төдийгүй дархлааг бэхжүүлэхэд хувь нэмрээ оруулдаг.
Halva-ийн ашигтай шинж чанар
Дорно зүгийн энэ амттан нь үргэлж амттай эм гэж үздэг, эмч нар нь: halva-ийн ашиг нь бие махбодод янз бүрийн өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Ийм шүүлтийн үнэн зөв байдал нь орчин үеийн эрдэмтэн судлаачдад нотлогдсон. Хоолны дэглэм дэх говийг дараах өвчнүүдэд эмчлэхийг санал болгож байна:
- мигрень;
- хүйтэн;
- эвдрэл, хямрал.
Жирэмсний болон хөхүүл эхчүүдэд зориулсан гепатитыг хэрэглэх нь батлагдсан. Эрүүл хүүхдийг тэвчээртэй хүлээн зөвшөөрөхийн тулд хүүхдийн хөгжилд эерэгээр нөлөөлдөг фолийн хүчилд тусалдаг. Витамин, эрдэс бодис нь хөхний сүүгээр дүүрдэг. Ахмадын эмч нар самурайн ногтыг зөвлөж байна. Учир нь энэ нь зүрхний үйл ажиллагааг дэмжиж, сэтгэлийн тэнхрэх байдлыг бий болгодог.
Sunflower Halva-ийн ашиг тус
Асуултаас харахад ашиг тустай наранцэцэг halva нь амин дэм В1 витаминтай байдаг тул үүнд хариулдаг уу?
- хурдан шингэлэх нүүрсустөрөгчийг тусалдаг;
- ходоодны шүүс ялгаруулахыг дэмжинэ.
- дархлааны тогтолцоог бэхжүүлдэг.
Хоёр дахь онцгой бүрэлдэхүүн хэсэг болох витамин F:
- цусан дахь холестерины илрэлийг зогсоох;
- Цусны эргэлтийг сайжруулдаг;
- цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг
- арьс, үс, үсийг арчилдаг.
Кунжамын ногооны ашиг тус
Энэ төрлийн хова нь 2 төрөлд хуваагдана.
- Гүн нь цэвэр хэлбэрээр.
- Тахини.
Цэвэр гүнжидийн кунжа нь кунжутын бүхэл үр тариа, тахини юм. Хоёрдугаар анги нь илүү их биологийн идэвхит бодис агуулдаг учир илүү ашигтай байдаг. Тахина Хазва нь Дорнодод өөрийн амтаараа үнэлэгддэг. Кунжамын талба илүү ашигтай - энэ нь нүдний хараа, стресс, хүнд ачаа дарангуйлагдахаас сэргийлж, цусан дахь холестерины түвшинг бууруулдаг.
Энэхүү сайхан амт нь зүрх сэтгэлийн ажилд маш их ашиг тустай асар их эрдэс баялаг агуулдаг.
- цайр;
- магни;
- манган;
- зэс;
- кальци.
Уушигны функцийг сайжруулдаг өөр нэг бүлгийн шим тэжээл нь гэдэсний хорт хавдар үүсэхийг зогсоож, мөгөөрсөн жийргэвчийн эмгэгийг зогсоож, мигрень халдлагыг зөөлрүүлнэ.
- фосфор;
- витамин Б бүлэг;
- аскорбины хүчил.
Газрын самар Хөлвүүдийн ашиг тус
Ийм ногт бэлтгэхийн тулд самрын үр жимсийг хэрэглэдэг. Энэ бүтэц нь хоёр үндсэн төрөлд хуваагдана.
- Тунгинно-самрын хослол.
- Зүгээр л хальс.
Peanut halva-ийн ашигтай шинж чанарууд нь эдгээр үр дүнд агуулагддаг витамин ба эрдэстэй холбоотой байдаг.
- витамин C, B1, B2, B3, В4, В5, B6, B9, E;
- кали;
- фосфор;
- магни;
- кальци;
- натри;
- төмөр;
- цайр.
Газрын самрын биологийн идэвхитэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь самараар хийсэн самартай эрдэнэшишийн ач тусыг тодорхойлдог бөгөөд эдгээр нь:
- цусны өвчнөөс сэргийлэх;
- шарх, гастрит үүссэнийг блоклох;
- мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
- бэлгийн чиг баримжаагаа дэмжих;
- сонсголыг сайжруулах;
- анхаарал хандуулах;
- өвчин эмгэгийн дараах биеийн сэргээн босголт.
Pistachio halva-ийн хэрэглээ
Европт арай бага тархдаг нь пистачио шиг хаза юм. Дорнодод пистачио хова бол маш сайн aphrozodiac гэж үздэг учраас энэ нь маш их талархаж байна. Анхны амт нь дуугарч буй хосуудын бэлгийн харьцааг нэмэгдүүлдэг. Эмч нар энэ бүтээгдэхүүнийг зүрх судасны өвчин, судаснаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглахыг зөвлөж байна.
Пистачиос хэрэглэхэд ямар витамин агуулдаг вэ:
- витамин В6, хүнсний боловсруулалтанд тусалдаг;
- Е витамин нь маш сайн антиоксидант юм.
- их хэмжээний кали, магни, шилэн ба фосфор.
Жин алдах нь хичнээн ашигтай вэ?
Бүх ангиасаа бүйлс, самрын самаг зэрэг нь хамгийн бага илчлэгтэй хоол хүнс гэж үздэг. Энэ нь эрчүүдээс илүү эрчүүдийг эрчүүдийг бодвол илүү хүсэл эрмэлзэлтэй эмэгтэйчүүдэд зориулсан бэлэг тэмдэг юм. Бүтээгдэхүүний гол нэмэгдэл нь элсэн чихэрний багахан хувийг эзэлдэг тул чихэрлэг шүдний хувьд энэ эмчилгээний хоол хүнс нь жинхэнэ аврал юм. Гэхдээ жин хасах нь атеросклероз, чихрийн шижин, харшлын түүхтэй хүмүүст тохиромжтой биш юм.
Хоолны дэглэмийн үед ашигтай боловч хатуу дүрэмтэй.
- Өдөрт 200 гаруй грамм элсэн чихэр идэж, өдрийн хоолны илчлэгийн хэмжээнээс хэтэрч болохгүй.
- Жижиг хэсгүүд байдаг.
- Зөвхөн ногоон цай эсвэл каркадаар угаана.
- Ийм хоолны дэглэмийг 5-аас дээшгүй өдөр байлгах.
Тамирчидад ашигтай юу?
Олон тооны дасгалжуулагчид нь тамбулаторийн хувьд зайлшгүй чухал бүтээгдэхүүн гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь эрчим хүчний асар их зардлыг нөхдөг. Хамгийн өндөр агуулгатай витамин, эрдэс бодисоор баялаг газрын самрын ногт байсан. Хэрэв тамирчин нь хар шошны харшилтай бол пистачиопаза хэрэглэж болно. Спортын ертөнцөд гажвагаас ямар ч ашиг тустай эсэх талаар мэтгэлцээн өрнөж байгаа боловч энэ амтатын хэсэг нь биед тусалдаг гэдгийг нотолж байна:
- кальцийг хялбархан, түргэн шингээх;
- яс болон шөрмөсийг бэхжүүлэх;
- хүчил-суурь тэнцвэрийг хэвийн байлгах;
- Спортын дэглэмд өлсгөлөнг дарах;
- Хүчтэй сургалтанд бэлтгэлтэй байх.