Олон эмэгтэйчүүдэд ходоод гэдэсний нууцыг хадгалж, нууцлаг байдаг. Энэ хэсэг нь өөхний хамгийн зөрүүд бөгөөд ихэнхдээ бүр дасал болох дасгалууд нь бүдгэрч, эсвэл наад зах нь гэрээ алдаж болохгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хавтгай ходоодонд зориулсан тусгай хоолны дэглэмийг баримталдаг бол энэ асуудлыг шийдэж болно.
Ходоодны гэдсэнд зориулсан хоолны дэглэм
Хэрэв та ходоод гэдсэнд хүрэхийн тулд хэрхэн идэх тухай асуулт байвал энэ нь зөвхөн буруу замаар идэж байх үед л та үүнийг үргэлжлүүлэн хийдэг бөгөөд хэрэв та үүнийг үргэлжлүүлбэл таны гэдэс адил нөхцөлтэй байх болно гэж хэлдэг. Түргэн хоолны дэглэмээс богино хугацаанд богино хугацаанд хоолны дэглэм барьж чаддаг тул энэхүү хүнсний системийн зарим заалт байнга хэрэгжинэ.
Жишээлбэл, эдгээр ходоод-гэдэсний ходоод гэдэсний гэдсийг санаж, сар бүр 2-3 удаа нэг жижиг хэсэг байлгахыг зөвшөөрдөг:
- жигнэмэг, цагаан талх, ямар ч боов, чихэр, бялуу, нарийн боов, зуурсан гурил, махны хослол;
- түргэн хоол, шарсан хоол, гоймон болгосон бүх зүйл;
- элсэн чихрийн шоколад, чихэрлэг натри зэрэг маш олон бүтээгдэхүүн агуулсан бүтээгдэхүүн
Хэрэв та хоолны дэглэмээс хасах юм бол тэмцлийн хагасыг аль хэдийн хийгдсэн гэж үзээрэй. Үлдсэн хэсэг нь үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, өөх тос багатай, загас, шувуугаар хооллодог. Хоол амттан - вазелин, зефир, тараг. Мэдээжийн хэрэг, өдөрт 5 удаа хооллодог жижиг хэсгүүдийн хоол!
Ходоод гэдсэнд зориулсан хоолны дэглэм: өдөрт зориулсан ойролцоогоор цэс
Системийг илүү тодорхой болгохын тулд бид өдөрт зориулсан цэс үүсгэх болно:
- өглөөний цай - үр тариа, жимсний таваг;
- Хоёр дахь өглөөний цай - элсэн чихэргүй цай, бяслагтай сэндвич;
- оройн хоол - өөх тос багатай шөл, ногооны салат;
- дунд зэргийн өглөөний зууш - шилэн шилэн (эмийн санд худалдаалдаг) ба жимс
- Оройн хоол (3-4 цагийн өмнө) - хүнсний ногоо, загас (тахианы) будаа.
Та харж байгаагаар өлсгөлөн байх албагүй. Үйлчлэх бүрт стандарт салат таваг дээр тавигдах нь чухал - энэ нь таныг идэхээс хамгаалахын тулд таны амийг авахад тусална
Хэрхэн хурдан ходоодоо болгох вэ?
Хэрэв та нэг сарын турш хавтгай ходоод гэдгээ мөрөөддөг бол нэг хоол хүнсэндээ тооцохгүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь үр дүнгээ өгнө, гэхдээ хүссэнээрээ хурдан биш болно. Ийм учраас л хамгийн энгийн физик ачааллыг холбох нь чухал юм. (Гүйж гүйж болох газар), олс эсвэл тууз шидэх.
Зөвхөн 30-40 минутын турш долоо хоногт 3-5 удаа хангалттай ажилладаг байх. Ходоод гэдэс, бэлхүүс нь долоо хоногт хэд хэдэн удаа өөрийгөө даван гарахад чухал ач холбогдолтой гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Үүнээс гадна цагиргуудыг тойрон эргэлдэж эсвэл дурангаар гүйх нь таны дуртай телевизийн цувралыг үзэх боломжтой.