Бид бүгд өөх тос, хөнгөн хоолонд зогсох хамгийн амттай, санал болгодог хоолны дэглэмийг бүгдийг нь баримталдаг. Лати хотын хотоор нэрлэгдсэн Доктор Хейнигийн Liepaja-ийн хоолны дэглэм нь тураалын бусад бүх төрлийн тураалтай систем шиг харагдах болно. Тахианы сүү, чанасан загас руу шилжих ямар ч шилжилт байдаггүй - та хүссэн бүхнээ идэж болно, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд идэж болно.
Liepaja хооллолт: үндсэн ойлголтууд
Хоол хүнс нь 3 сарын хугацаатай байдаг. Энэ үе шатанд аль болох бага жингээ хасах хэрэгтэй, түүнчлэн сул дорой хүмүүс хүч чадал, энэ системийг татгалздаг. Бусад бүх зүйл цаашаа үргэлжлүүлэн сайн үр дүнд хүрнэ. Тиймээс, үндсэн зарчмуудыг авч үзье.
- Энэ хоол нь давсгүй, Ерөнхийдөө давсыг хоол хийхэд ашиглаж болохгүй. Гэсэн хэдий ч элсэн чихэр шиг;
- Өдөрт мах, загас, тахиа 135 градусаар хатуу хязгаарлалт тавьдаг. Энэ хэсэг нь ямар ч хэлбэрээр үнэхээр идэх эрхтэй гэдэгт би баяртай байна.
- Та өдөрт гурван удаа хатуу хоол идэх хэрэгтэй (хагас цаг хүртэл хэлбэлзэлтэй байдаг). Хэрвээ та хоолоо алдсан бол дараа нь хүлээх хэрэгтэй.
- Хоолны хооронд 5-5.5 цаг байх ёстой.
- энгийн зууш, хоол хүнс нь бүрэн хасагддаг! Хэрвээ та өлсөж байвал та ус эсвэл ногоон цайгүй элсэн чихэр хэрэглэж болно.
- хоол тэжээлээс талхыг хасах;
- өдөр бүр 1.5 литр ус уух хэрэгтэй;
- Долоо хоногт хоёр удаа 20 минутын турш тайвшруулах эмчилгээ хийлгэх нь зүйтэй (эмийг эмийн санд зардаг).
Liepaja-ийн хоолны дэглэм хамгийн бага нарийвчлалтай задардаг номууд байдаг. Жишээ нь, Liepaja Diet Алексей Богомолов энэ хоол хүнсний тусламжтайгаар жингээ маш ихээр бууруулж чаддаг хүний хувийн туршлагын талаар танд ярих болно. Богомолов Либажа хоолны дэглэмийг маш сайн боловсруулдаг бөгөөд энэ нь хурдан дасгал хийх хүсэлтэй хүмүүст маш тохиромжтой байдаг.
Liepaja хоолны дэглэмийн цэс
Liepaja хоолны дэглэм нь санал болгосон цэсийг маш хатуу дагаж мөрддөг. Сул тал байх ёсгүй (энэ нь удаан хугацаагаар гурван сарын турш та бүх дүрэм журмыг сахин мөрддөггүй), Liepaja хоолны дэглэмийн хүснэгтийг боловсруулах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр та хуваарийн дагуу идэх болно. Хооллолтын эхний сард таны цэс дараах байдалтай байх болно.
Өглөөний ба Өглөөний цэс:
- Өглөөний цай - цайны аяга (кофе), цөцгийн тос, өөх тос багатай сэндвичтэй сэндвич;
- оройн хоол - түүхий ногоо 6 халбага, ямар ч мах 135г + чиний сонгосон шүүсний шил;
- оройн хоол - наранцэцгийн тос, ваарийн тос, өөх тос, кофег кофенд 6 аяга.
Өглөө, Баасан гараг болон БУРУУЛГА:
- Өглөөний цай - цай (кофе), хиам эсвэл махан сэндвичтэй нэг сэндвич;
- оройн хоол - түүхий ногоо 6 халбага, ямар ч загас 135 гр + амттай шүүсний шил;
- оройн хоол - майонезаас, ямар нэг махны салаттай 5-6 халбага, сүү, кофег уух шил.
WEDNESDAY-ийн цэсэн дэх Menu (буулгах өдөр):
- Өглөөний цай - алим, 100 гр бяслаг, 4 самар;
- үдийн хоол өглөөний цайтай адил юм;
- оройн хоол - хоёр шил сүү эсвэл кофег + зөгийн балтай хос халбага.
SATURDAY:
- өглөөний цай (кофе) + 2 чанасан өндөг;
- оройн хоол - түүхий ногоо 6 халбага, 135 гр. ямар ч мах + чиний амттай шүүсний шил;
- оройн хоол - наранцэцгийн тос, ваарийн тос, өөх тос, кофег кофенд 6 аяга.
Liepaja хоолны дэглэм нь гурван сарын туршид ижил төстэй хоолны дэглэмийг үзүүлдэг. Эдгээр ялгаа нь нэлээд ач холбогдолгүй:
- Жилийн хоёрдугаар сард оройн хоолонд хоёр дахь удаагаа сайхан амттай байх болно: шоколадны бяслаг, таван пиццатай байх ёстой.
- Гуравдугаар сард, ӨМНӨТ-ийн өөрчлөлт: бүх гурван хоолны хувьд 1 кг жимс, 1,5 литр-кофег тараах хэрэгтэй.
Энэ хоолны дэглэм, бусад олон зүйлээс ялгаатай нь навч, өөх тос, майонезаас махны салат гэх мэт боловч жингээ үр дүнтэй болгох боломжийг олгодог.