Зарим улс орнуудын нэрэмжит жингээ хасах олон арга зам байдаг, жишээлбэл, Шведийн хоолны дэглэм, хямд, үр дүнтэй байдаг. Мэргэжилтнүүдийн санал болгож буй сонгодог аргыг долоо хоногоор боловсруулсан боловч бүтээгдэхүүний багцад өөр өөр сонголт байдаг. Үр дүн нь үндсэн дүрмийг зөрчихүйгээс хамаарна.
7 хоногийн турш Шведийн хоолны дэглэм
Хэрэв та өөрийн зургийг богино хугацаанд дараалалд оруулахыг хүсвэл жингээ хасах аргыг хэрэглэж болно. Долоо хоногийн турш Шведийн хоолны дэглэмийн дагуу 3-7 кг шидэж болно. 7 хоногийн турш Шведийн хоолны дэглэм, дор дурьдсан цэс нь илчлэгийн хэрэглээг бууруулахад үр дүнтэй байдаг. Үүнийг дуусмагц та нар хасах хэмжээнээс гадна бодисын солилцоог сайжруулж, биеийг цэвэрлэж болно.
Санал болгож буй хоолны давуу тал нь хэрвээ хүсвэл та өдрүүдэд өдрөө өөрчилж болно. Хэрэв тийм бүтээгдэхүүн байдаггүй бол ижил төстэй зүйлүүдээр солигдож болох бөгөөд хамгийн чухал нь илчлэгийн агуулгатай ижил болно. Шведийн хоолны дэглэм нь алим идэх, хоол идэх гол гол хоолны хооронд өлсгөлөнгийн хүчтэй мэдрэмжийг тогтоодог . Үр дүнд нь удаан хугацаагаар бүү бүү хадгал. Учир нь чи үр дүнд хүрэхгүй, сар бүр бүх зүйл давтах нь дээр.
Цитрус жимс бүхий Шведийн хоолны дэглэм
Цитрус жимс хэрэглэхтэй холбоотой тусгай хоол тэжээлийн схем, Шведийн хоол тэжээлийн ажилтнууд гарч ирээгүй ч зарим зөвлөмжийг өгсөн. Жин алдах үр дүнг сайжруулахын тулд дээр дурдсан хоолны дэглэмийг цитрус жимсээр баяжуулах хэрэгтэй. Хамгийн чухал нь усан үзэмийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь хоолны дуршил буурдаг, өөх шатаах процессыг өдөөж, хоол боловсруулах тогтолцоог сайжруулдаг. Шведийн хоолны дэглэмийг дээрх цэс нь нимбэгний шүүсээр баяжуулж, салат, загас, махан хоолонд нэмнэ. Энэ бүхэн нь метаболизмыг дахин боловсруулах, хурдыг сайжруулахад тусална.
Шведийн хоол тэжээлийн эмч Anna Johansson
Алдарт хооллогч Анн Йоханссоны санал болгож буй янз бүрийн орны хамгийн нийтлэг аргуудын нэгийг "6 дэлбээ" гэж нэрлэдэг. Энэ нь өөр өөр моно хооллолтыг агуулдаг. Маргааш нь өдөр бүр олон килограмм алдах магадлалыг бий болгодог тул захиалга нь санамсаргүй биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үр дүн нь тийм биш тул тэдгээрийг газар дээр нь байрлуулахгүй байх нь чухал юм. Шведийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн болох Анже Йохансоны зургаан өдрийн хоолны дэглэм дараахь өдрүүдэд багтдаг:
- Загас . Загас нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой polyunsaturated fatty acids бөгөөд амархан шингэх уураг агуулдаг.
- Хүнсний ногоо . Хүнсний ногоо ус нүүрсустөрөгчөөр баялаг байдаг боловч тэдгээрийн илчлэгийн хэмжээ бага байдаг нь үр дүнг сайжруулахад чухал юм. Бие махбодийг цэвэрлэж байгаа шилэн хөвөн байдаг.
- Тахианы мах . Мах нь өчигдрийн алдагдалыг сэргээх уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь булчингийн массыг устгах процессийг зогсооно.
- Үр тариа . Энэ нь жингийн алдагдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нүүрстөрөгч, нүүрс юм.
- Бяслаг бяслаг . Энэ исгэлэн сүү бүтээгдэхүүн нь биед эрдэс бодис дутагдахад хүрдэг. Гэсэн хэдий ч өндөр чанартай уураг байдаг.
- Жимс . Жимс нь биед удаан шингэлж байгаа шилэн ба нүүрсустөрөгчийн агууламжтай байдаг.
Шведийн нүүрсустөрөгчийн хоолны дэглэм
Нимгэн тооны гол дайснууд нь нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн юм. Тиймээс энэхүү цахилгаан схем нь хоолны дэглэмээс бүрэн хасдаг гэсэн үг юм. Шведийн бага карбоны хоолны дэглэм нь уураг хүнс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимсгэний хэрэглээнд тулгуурладаг бөгөөд жингээ хасах гол туслагч юм. Хоолны хувьд хоол хүнсэндээ бага илчлэгтэй хоол хүнсэндээ хэрэглэх нь зүйтэй. Өлсгөлөнд нэрвэгдэхгүйн тулд жижиг фракц, жижиг хэсгүүдэд идэхийг зөвлөдөг. Шведийн хоолны дэглэм өөрөө өөртөө үйлчилдэг цэсийг зөвшөөрдөг бөгөөд хоолны тус бүрийн сонголт бага байдаг.
Бөөрний архаг дутагдлын төлөө Шведийн хоол хүнс
Бөөрний архаг дутагдалтай үед бөөрний ачааллыг багасгахын тулд хооллолтоо хийх хэрэгтэй. Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд та тодорхой дүрмийг мөрдөх ёстой. Өдөрт амьтны гарал үүсэлтэй уургийн хоолонд 60 граммаас илүүгүй байна. CRF-ийн хоолны дэглэм нь өдөрт 1 граммаас доошгүй болоход хүргэдэг. Хоолонд калорийн агууламж өндөртэй нүүрс ус байдаг. Бөөрийг цочроох хоолыг хаях нь чухал юм. Бөөрний архаг дутагдлын цэс дараах байдлаар байж болно:
- өглөөний цай: 200 гр чанасан төмс, өндөг, 50 гр зөгийн бал, жүржийн шүүс;
- зууш: 200 гр цөцгий болон ус;
- үдийн хоол: будаатай 300 гр шөл, ногооны шөл 200 гр, алимны шилний вазелин;
- зууш: өндөг, жимсний шүүс, хөх тарианы талх, цөцгийн зүсмэлүүд;
- Оройн хоол: 200 грамм будаа, 50 г саатал болон жүржийн шүүс.