Диет нь илүүдэл килограммаас салах түр зуурын, илүү зөв, богино хугацааны арга юм. Хоол хүнс дээр сууж байхдаа та хуучин алдаануудаа эргэж ирмэгц тэр дор нь буцаж, алдсан килограммуудыг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс зөвхөн хоолны дэглэмээс салахын тулд идэх хоолыг ашиглаарай. Жилийн туршид хэвийн байхын тулд хоолны дэглэмийг хянаж байх хэрэгтэй.
Энэ нь төрсний дараа олон эмэгтэйчүүдийг баярлуулдаг давамгайллын асуудал юм. Эцсийн эцэст цуглуулсан килограммууд нь лабораторийн үр дүн биш харин зөвхөн организмын физиологийн хүлээгдэж буй үр дүн юм. Таны шинэ байгууллагад юу хийх, хуучин маягтыг хэрхэн яаж буцаах талаар ташаа ойлгох нь сая сая залуу эхчүүдийн төрсний дараах сэтгэл гутралд хүргэдэг.
Магадгүй, сайн үлгэр жишээ бол ёс суртахууныг бий болгоход хэрэгтэй зүйл юм. Энэ тохиолдолд бид төрсний дараа илүүдэл жинтэй жинхэнэ цэрэгийн тухай танд ярих болно - Yana Rudkovskaya.
Эртний эрт
Yana Rudkovskaya бол телевизийн хөтлөгч, продюсер Dima Bilan юм. Тэрбээр мөн алдартай уран гулгагч Евгений Плющенкогийн эхнэр юм. Ийм нийгмийн болон хувийн амьдралаар хэн ч эргэлзэх хэрэггүй, хэн ч өөрийгөө өөртөө үзэх хэрэгтэй.
Саяхан тэрээр анхны хүүхдээ төрүүлсэн боловч эхийн аз жаргал нь гашуун зан авирыг олж авсан юм. Эдгээр нь яаралтай хоолны дэглэмийн тухай Yana Rudkovskaya-ийн бодол байв.
168 кг жинтэй Yana Rudkovskaya жин 50 кг-ийн жинтэй байсан. Төрсний дараа тэр эмэгтэй 15 кг нэмсэн.
Рудковская нь хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй хамтдаа залуу кафетын жинхэнэ үрэлийн үрээр тэжээгддэг. Yana Rudkovskaya жирэмслэлтийн эмнэлэгээс гарсны дараа бараг тэр даруй идэх хоолонд суув. Эхний долоо хоногт 5 кг жинтэй.
Хоолны дэглэм
Бидний хэлснээр, гол бүтээгдэхүүн нь kefir юм. Хоолны дэглэм нь 7 хоног үргэлжилдэг бөгөөд дараа нь завсарлага авах эсвэл зүгээр л хэрэгтэй
тэнцвэртэй, бага илчлэг хоолонд шилжих.
Эхний хоёр өдөр хамгийн хүнд байдаг. Өдөрт 1.5 литр кофег уух ба үүнээс өөр зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч, хоёр дахь өдрийн эцэс гэхэд өлсгөлөн буурч, гэдэс нь шинэ хоолонд ашиглагдана.Yana Rudkovskaya төрсөний дараах хоолны цэсэнд үлдсэн таван өдөр дараах цэснээс бүрддэг:
- Өглөөний цай - 1 хатуу чанасан өндөг;
- оройн хоол - чанасан тахианы булан;
- оройн хоол - тахианы шөл.
Хоолны хооронд өдөрт 1 литр кофег уух хэрэгтэй бөгөөд бас хангалттай ус ууна. Шөл, тахиа булангийн хэсэг - 300 граммаар Бүрхүүлтэй бол арьсыг зайлуулах хэрэгтэй ба шөлийг цэвэр цагаан махаар бэлтгэх хэрэгтэй.
.Хоолны дараа
Yana Rudkovskaya хэр хурдан хурдан алдаж байгаа нь сэтгүүлчид болон фенүүдийн нүдэнд сэжиг төрж байна. Эмэгтэй хүн сэжиг төрүүлэх эх сэжигтэй гэж тооцогддог, учир нь жингээ алдах нь маш хурдан бодитой байдаггүй.
Рудковская өөрөө бүх зүйлийг тайлбарлаж байна. Хоолны дэглэмийг хүчгүй болгох боломжгүй. Тэрбээр өөрийгөө хамгаалж чадаагүй бөгөөд тэр даруйдаа үндсэн ажлын долоо хоног төдийгүй, бүтэн хоёр сарын туршид ажиллахаар ажиллаж эхэлжээ. Хэрэв ийм ажлын цагийн хуваарьтай эмэгтэй нь хатуу хооллолтонд хүч чадал олж чаддаг бол эхчүүдийн гэрийн тогтоол дээр байх ёстой.
Эцсийн эцэст, kefir нь жингээ алдаж байгаа хүмүүсийн хувьд жинхэнэ баялаг юм. Энэ исгэлэн сүү уудаг өлсгөлөнг халааж уураг,
Мичиковын сайн мэдэх эрдэмтэн судлаач, биологич Меккиков сайн дурын учир шалтгааныг хүмүүс идгүй гэж үздэг. Учир нь тэдгээрийн гэдсэнд агуулагдаагүй идэш тэжээл үлдэхгүй юм.
Үүнээс гадна каффа нь төрсний дараа эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой байдаг. Гэнэт дааврыг өөрчилсөн, дахин зохион байгуулалттай бие нь өтгөн хатах, ходоодны эмгэг үүсгэдэг. Кефир нь дисбактериозыг хордуулах , хоргүйжүүлж, хоол боловсруулах эрхтнүүдтэй холбоотой асуудлыг мартах боломжийг олгодог.