Алдартнууд үргэлж олон нийтийн нүдэнд байдаг бөгөөд тэдний хэн нь ч гадаад төрхөнд нь анхаарлаа төвлөрүүлж, хэлбэр дүрстэй байх нь тэдний хувьд чухал юм. Оддын үр дүнтэй хоолны дэглэмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Холливуд болон АНУ-ын оддын хоолны дэглэм
Янз бүрийн хоолны дэглэмээс ялгаатай ододын шилдэг хоолны дэглэмийг авч үзээд зөвхөн идэвхтэй байлгах төдийгүй идэвхтэй, хөгжилтэй байхыг зөвшөөрдөг.
Diet Rihanna
Рианна маш их хөдөлмөрлөж, бүжиглэх, дуулах ур чадварыг нь эрхэмлэдэг. Түүний асуудлын талбай нь түүний хонго бөгөөд зөвхөн байнгын хоолны дэглэм, спортыг үзэхэд дуучин тусалдаг. Энэ нь гол төлөв хүнсний ногоо, загас 3-4 цагийн зайтай хооллодог.
Түүний ердийн хоол хүнс бол:
- Өглөөний цай - ходоодон дээр нимбэгээр халуун ус, чанасан өндөгний цагаан, шинэ хан боргоцой болон бусад жимс.
- Үдийн хоол - ямар ч загас, чанасан ногоо , төмс.
- Оройн хоол - ямар ч загас.
Дуучин нь далайн хоолонд дуртай байдаг тул тийм жижиг төрөлхтөнд санаа зовохгүй байна. Үүнээс гадна, загас нь олон тооны сорт, төрөл зүйлийн төлөөлдөг! Хэрэв дуучин зууш хэрэгтэй бол тэр хүнсний ногоо сонгоно.
Анжелина Жолигийн хоолны дэглэм
Нимгэн, том ээж нь бага өөх хооллолт, эрчимтэй сургалтыг илүүд үздэг. Жүжигчин жижиг хэсгээр өдөрт 5 удаа хооллох дуртай. Тэмдэглэл, хэрэв та ийм идэвхтэй спорт сонирхогч биш бол ийм систем ашиглах боломжгүй байж болох юм. Тиймээс цэс:
- Өглөөний цай - 50 грамм буталсан улаан буудай, нэг аяга сүү.
- Хоёр дахь өглөөний хоол - чанасан өндөг, бин, жимсний салат.
- Үдийн хоол - шарсан хулд, навч шанцай болон вандуй.
- Зууш - шүүс, мюсли бар.
- Оройн хоол - тахианы хөх, улаан лооль, төмс, үхрийн махыг шатаасан.
Ийм хоолны дэглэмтэй бол маш их ус уух нь бас чухал юм. Өөх тос нь энд маш бага байдаг боловч уураг, нүүрс ус нь булчингийн массыг идэвхтэй ашиглахад тусалдаг.
Оросын оддын хоол
Дотоодын ододын хоёр төрлийн хоолны дэглэмийг авч үзье.
Jeanne Friske-ийн хоолны дэглэм
Оддын хоолны дэглэмийн дотор энэ систем нь жингээ алдахад чиглээгүй, харин нормыг хэвийн байлгахад өөр өөр байдаг. Энэ нь маш чухал байдаг. Учир нь үүнийг авахаас илүү жинтэй байлгах нь илүү төвөгтэй байдаг. Ж Jeanne-ийн үзэж байгаагаар, хоолны дэглэм нь ургамлын гаралтай хүнс, далайн хоолтой танилцах ёстой. Үүний зэрэгцээ, дуучин тусдаа хоол тэжээлийн зарчмуудыг ажиглаж, нэг бүлэгт нүүрс ус, уураг идэхийг зөвшөөрдөггүй бөгөөд түүний хоол 19.00 цагт дуусдаг. Дуучны амьдралд сайхан байдаг нь зөвхөн баяр ёслол дээр байдаг.
Ялангуяа, дуучин түүний цэсийг дэлгэхгүй боловч түүний зарчмууд нь ийм цэсийг хийхэд хангалттай юм.
- Өглөөний цай - элсэн чихэргүй будаа, цай.
- Үдийн хоол нь цардуултай ногоо + загас биш юм.
- Оройн хоол (19.00 цаг хүртэл) - жимс, хүнсний ногоо.
Хэрвээ жин хэвээр байгаа бол алим, тэврүү дээр өдөр бүр өөрийгөө зохион байгуул. Энэ дуучин нь түүнийг маш залуу, үзэсгэлэнтэй хэвээр байлгах тийм тогтолцоотой гэдэгт итгэлтэй байна.
Хэрэв та яаралтай арга хэмжээ авахын тулд жингээ хасах, эсвэл зүгээр л хэлбэрээ алдах шаардлагатай бол жингээ алдах нь Pugacheva хоол хүнс таны сонголт юм. Оросын шатрын хатан хаан олон жилийн турш жингээ алдах янз бүрийн арга хэрэглэж, эцэст нь хоёр үр дүнтэй арга олсон байна.
Diet Alla Pugacheva
Бид оддын хатуу дэглэмийг үл тоомсорлож чадахгүй. Alla Pugacheva төгсгөлгүй үеүүд хоолны дэглэмийг тогтоож, хамгийн чухал нь түүний өргөсөн тэжээл нь хамгийн шилдэг нь гэдгийг ойлгосон юм. Ялангуяа тэр нь кафед-өргөст хэмх коктейл дээр суурилсан хоолны дэглэм юм. Энэ хольц нь хүн бүрийн дуртай биш, ер бусын амтаараа гайхалтай амт боловч гайхалтай амтлагч нь тэжээллэг, ер бусын холимог хэвээр байна.
Өргөст хэмх-кофф коктейл
Орц:
- өөх тос багатай - 1 л.
- өргөст хэмх - 3-5 ширхэг;
- Цэцэгний мөчир - 1-2 ширхэг;
- ямар ч ногоон - 1 багц
Бэлтгэл ажил
Бүх бүтээгдэхүүнийг давс, давс хийж, kefir хийнэ. Дууссан! Энэ ундаа нь өлсгөлөн байх үед хэрэглэнэ. Үүнийг 12 цагаас илүү хугацаагаар хадгалж болохгүй бөгөөд боломжтой бол бүр шинэ хэсгийг авна. Тоо хэмжээний хязгаарлалт байхгүй тул хүссэн хэмжээгээрээ уух хэрэгтэй. Суухын тулд хоолны дэглэмийг 4-5 хоногт хэрэглэхийг хориглоно. Brewer-ийн талх, эсвэл витамин В-ийн өөр эх үүсвэрийг авна.