Нэмэлт фунт стерлингийн асуудлын талаар мэдэхийг хүссэн бүх хүмүүс ногооны хооллолтоос илүүтэйгээр өөх тосны ордуудыг даван туулах нь илүү дээр гэдгийг сайн мэддэг. Бараг бүх хүнсний ногоо бага илчлэг байдаг учраас хоолыг хоол хүнсээр авсан ч гэсэн, биед шаардлагатай витамин , эрдэс бодисоор хангадаг.
Өлсгөлөнд нэрвэгдэхгүй байх, амтат хоол идэх баяр баясгаланг үгүйсгэхийн оронд хүнсний ногоо тарих нь маш бодит юм. Жилд дунджаар 4-6 кг жинтэй байх бөгөөд энэ нь биеийн хувьд ихээхэн стресст орохгүй. Хүнсний ногооны хэрэглээг эрдэмтэд удаан хугацаагаар баталдаг бөгөөд энэ нь гэдэсний зөв үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай хүнсний ногоо, хорт бодисыг зайлуулах, ажлын дэг журмыг сахиулахад зориулагдсан хүнсний ногоо юм.
Стандарт хоол хүнсээр олон хүн хүнсний ногоо, бодисоор хангадаг зарим төрлийн хоол хүнс дутагдаж байгаа бөгөөд дээрх хоол тэжээлийн дутагдал, ирээдүйд шаардагдах хэмжээгээ багасгаж, хүнсний ногооны хоол идэхийг хүсдэг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол жингээ хассны дараа хүнсний ногооны хоол нь таны хоолны дэглэмийн суурь болж өгнө. Дараа нь амьдралынхаа туршид хөгжилтэй, нарийхан, сайн эрүүл мэндийг хангана.
Хүнсний ногооны хоолны хамгийн сайхан хэсэг нь цэс юм. Энэ нь хоолны дэглэм нь таны ходоод гэдэгт жинхэнэ хоол хүнс байх болно. Бид жингээ алдах нь хүнсний ногооны хоол хамгийн амжилттай жор зарим анхаарлаа хандуулж санал болгож байна.
Мөөгтэй хүнсний ногооны шөл
Орц:
- zucchini - 2 ширхэг.
- Селери - 0.5 кг;
- мөөг - 200 гр;
- Savoy байцаа - 400 гр;
- сонгино - 1 ширхэг;
- улаан лооль - 4 ширхэг.
- сармис - 2 хумс;
- ямар ч ногоон - нэг багц;
- Parmesan - 100 г;
- 100 мл ус;
- Чидун жимсний тос - 3 tbsp. халбага;
- давс, хар чинжүү - амсах болно.
Бэлтгэл ажил
Хэдэн минутын турш сонгино, сармис, хальс, нүдэх, шарсан маханд шарсан мах. Дараа нь ус асгаж жижиглэсэн байцаа, мөөг нэмж, өөр 5 минутын турш simmer. Дараа нь үлдсэн хүнсний ногоо, хайруулын тавган дээр жижиг дөрвөлжин хувааж, давс нь улирал. Бүх ногоо бэлэн болтол шөлийг бэлтгэх, тавган дээр нь нилээд жижиглэсэн ногоон, сараалжтай бяслаг 5 минутын өмнө салгана.
Халуун ногооны салат
Орц:
- шар, улаан хонхны чинжүү - 1 pc.
- улаан лооль - 3 ширхэг;
- жүрж - 3 иш;
- ногоон сонгино - 2-3 өд;
- ногооны шөл - 1 зүйл;
- яншуй - хагас бетон;
- давс - амсах болно.
Бэлтгэл ажил
Бүх ногоо, ногоон ногоо угаа. Peppers хальс ба урт зурвас болгон бууруулсан байна. Хагас улаан лоолийг хэрчиж, навч, ногоон сонгино нилээд нилээдгүй хутгана.
Гүн халуунд тэсвэртэй тавган дээр улаан лооль, чинжүү дахин сонгино тэднийг цацаж, хүнсний ногооны нөөц, улирлын давс асгаж, тагийг нь хамарч, 180 градус хүртэл халааж, зуух руу илгээдэг. 30 орчим минутын турш салатаа хооллож, дулаанаар үйлчилнэ. Үйлчилж өмнө нилээд жижиглэсэн яншуй таваг цацаж.
Тараг улаан лооль
Орц:
- улаан лооль - 2 ширхэг.
- улаан буурцаг - 2 ширхэг;
- marinated мөөг - 100 гр;
- жижиглэсэн яншуй - 1 халбага;
- Кетчуп - 2 tsp;
- нимбэгний шүүс - 1 tbsp. халбага;
- 1 tbsp - жижиглэсэн chives. халбага.
Бэлтгэл ажил
Хүнсний ногоо угааж, мөөгийг нилээд хэрчиж, хайруулын тавган дээр нь улаан буурцагтай хамт хийнэ. Нимбэгний шүүсийг хийнэ, 10 минутын турш бага дулаанаар шингээнэ. Дараа нь гал асааж, кетчуп болон яншуй хүнсний ногоо нэмээд бүх зүйл сайн холино.
Улаан лоолийн хувьд дээд талыг нь таслах, зарим нэг целлюлозыг авч, хүнсний ногооны холимогоор хийдэг. Халуунд тэсвэртэй тавган дээр улаан лоолийг дахин хийж, 15 минутын турш 180 градусын зууханд халаана. Шарсан тавагтай шаазан савтай хамт ширээн дээр үйлчилнэ.