Хэн жингээ алдах нь хэцүү гэж хэлэхэд, хоолны дэглэм нь зөвхөн шинэхэн амтгүй хоолоор бүрддэг гэж хэн хэлсэн бэ? Гүйлсийн дэглэмийн үндсэн дээр нэмэх нь витамин ба элементүүдээр баялаг байдаг бөгөөд жимс амт нь хоолны дэглэмийн сэтгэл зүйн эерэг байдалд эерэгээр нөлөөлдөг таашаал юм. Хамгийн чухал нь энэ арга нь зөвхөн жингийн өөрчлөлтийг хөнгөвчлөх төдийгүй, мөн бие махбодоо хэрэгцээтэй бодисоор дүүргэхэд тусалдаг.
Жин буурахын тулд Apricot хоол хүнс: ашиг тус
Гүйлтүүд нь хоол тэжээлийг илүү үр ашигтай болгох олон чухал шинж чанартай байдаг. Тэдний хэрэглээ нь арьсны нөхцлийг сайжруулдаг бөгөөд тэдгээр нь А аминдэмийн өндөр агууламжтай байдаг тул аскорбины хүчил - Витамин С-ийн өндөр агууламжтай дархлааг сайжруулдаг. Эдгээр амин дэмүүд нь сайн хараа, ясны бат бөх чанарыг шаарддаг.
Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүнсэнд хэрэглэдэг тул бета-каротин нь энэ өвчнийг хэд хэдэн удаа боловсруулах эрсдэлийг бууруулдаг. Энэ элемент нь хүний биед орчны бохирдол, ялангуяа агаарын бохирдол, тамхины утаа зэрэг байгаль орчны таагүй нөхцөлд илүү тэсвэртэй болдог.
Гэдэсний тогтмол хэрэглээ нь ходоод гэдэсний зам болон бөөрний бүх үйл ажиллагааг хэвийн болгох боломжийг олгодог нь бас гайхалтай юм.
Хоолны үед гүйлс идэж болох уу?
Ямар нэгэн хоолны дэглэм хэрэглэхийг зөвшөөрдөг эсэх талаар эргэлзээгүй хариулт байдаггүй. Ихэнхдээ бие махбодийн онцлог шинж чанар болон сонгосон хоол хүнсээс хамаардаг. Хэрэв та нүүрс ус хэрэглэдэг хязгаарлагдмал систем дээр идвэл энэ сайхан бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний сахар агуулсан учраас холбогдож чадахгүй. Хэрэв таны хооллолт нүүрс усыг хязгаарладаггүй бөгөөд өдөр тутмын хоолны дэглэмийн зөвшөөрөгдсөн илчлэгийн хэрэглээг зөвшөөрдөг бол чихрийн орлуулагч болох уугуул орлуулагчийг хэрэглэх боломжтой байдаг.
Админ дээр жингээ хэрхэн алдах вэ?
Та чангаанзны хоолны хэд хэдэн сонголтыг ашиглаж болно. Хоолны дэглэм нь 2-5 хоног үргэлжилдэг бөгөөд хүссэн үр дүнг авах хүртлээ зөв хооллолтонд хэрэглэж болно.
Apricot Diet - Буулгах
Хэрэв та хэтэрхий их зүйлийг зөвшөөрсөн эсвэл маш чухал үйл явдалд маш богино хугацаанд бэлтгэх шаардлагатай бол энэхүү богино хоолны дэглэмийг цэвэрлэж болно. Apricots ямар ч хэлбэрээр идэж болно. Өдөрт та нар хатаасан чангаанз, өглөөний цай, үдийн хоолонд идэх хэрэгтэй, 1 кг чангаанз (өөр ямар ч!) Идэх хэрэгтэй. Чи бага зэрэг тараг, тараг, элсэн чихэргүй компот, зүрхний хүссэн бүх зүйлийг хийж болно. Хамгийн гол нь эдгээр хязгаараас хэтрэхгүй. Хэрэв та хатаасан чангаанз дургүй бол оронд нь чангаанзны 0.5 кг төлж болно. Энэ хоолыг 2-5 хоногийн турш давтан хийнэ. Хоолны дэглэмийг анхааралтай ажигла. Эхлээд үр тариа, өглөөний цайгаа өгнө. Дараа нь үдийн хоолонд зориулсан шөл, дараа нь уламжлалт хоолоор сольж болно. Үр дүнг хадгалахын тулд өөх тос, амтат гурилыг хязгаарлана.
Зөв хоол тэжээл дээр суурилсан Apricot diet
Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн талаархи зарим жишээг авч үзье.
Хувилбар 1
- Өглөөний цай - чангаанз хэсэг, сахаргүй цай бүхий уудаг будаа.
- Оройн хоол - ямар ч шөл, шинэ байцаатай салат, талх хивэгийн хэсэг.
- Зууш - 3 ширхэг. steamed хатаасан чангаанз, элсэн чихэргүй ногоон цай.
- Оройн хоол - хүнсний ногооны ногооны Хачир нь загас.
Хувилбар 2
- Өглөөний цай - чангаанз нухаш, элсэн чихэргүй цай.
- Үдийн хоол - хүнсний ногооны шөл, хөнгөн гахайн мах, үр тарианы талх зүсмэл юм.
- Зууш - өөх тос багатай тараг, 2-3 чангаанз.
- Оройн хоол - байцаатай тахианы хөх эсвэл үхрийн мах.
Та хязгааргүй ус ууж болно. Оройноос 3-4 цагийн өмнө унтаж байх ёстой бөгөөд бүх чихэрнүүд хатаасан чангаанз, гүйлс идэх хэрэгтэй. Ийм хоолны дэглэмийн үед та долоо хоногт 0.8-1 кг жин хасах болно.