Полина Грэнц яаж жингээ алдсан бэ?

Polina Grents, түүний залуу насыг үл харгалзан телевизийн цуврал "Физрук" нэртэй алдартай болсон. Энэ дүрд бүрэн зохицсон охинд 10 кг жинтэй залгахыг зөвлөсөн. Полина Гренц өөх тос ихтэй, илүүдэл жинтэй боллоо. Энэ нь хоёр дахь улирлын дараа охиныг дүрслэн үзүүлээгүй юм. Тэр дахин формогоо буцааж, килограммуудыг хурдан салгах хэрэгтэй болжээ.

Полина Грэнц яаж жингээ алдсан бэ?

Эмэгтэй энэ ажлыг хийх чадвартай гэдэгт олон хүн эргэлзэж байсан. Учир нь тарган болохоос илүү жин хасах нь илүү хэцүү байдаг. Полина Гренс энэ зорилгоо биелүүлэхээр шийдсэн бөгөөд одоо түүний үзүүлэлт 15 кг алдсан байна.

Жүжигчин бүсгүй хооллолтонд хүчтэй хориг тавьдаг хоолонд дургүй гэжээ. Полина түүнд жингийн ач холбогдол өгөхийг хүсч, хоол хүнсэнд хэрэглэж, шаардлагатай бодисоор биеийг нь тэжээж, бага илчлэгтэй, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг орхисонгүй.

Паулин Грэнц нь хортой хоол хүнсний тусламжтайгаар эдгэрсэн боловч жингээ алдаж, ийм дүрмийг сахин биелүүлсэн:

1. Хамгийн сүүлчийн хоол нь унтахаасаа өмнө 4 цагаас илүүгүй байх ёстой.
2. Хоол идэхийн тулд өдөрт 5-аас ихгүй байх шаардлагатай. Үүний ачаар өлсгөлөн мэдрэгддэггүй бөгөөд бодисын солилцоо нь удаашрахгүй байна.
3. Паулины хэмжээг багасгаж, 1 хэсэг нь өөх, 1 хэсэг нь уураг, 4 хэсэг нь нүүрс ус агуулдаг.
4. Таны цэсэн дээрээс сайхан, нарийн боовыг хасах хэрэгтэй.
5. Жин алдах үйл явцад маш чухал ач холбогдолтой нь шингэн согтуу юм. Өдөр бүр 2 литр ус, ногоон цайгүй сахаргүйгээр уух хэрэгтэй.
6. Хоолонд уураг хоолонд байх ёстой.
7. Полина цэст ногоо, жимс жимсгэнэ байх ёстой. Өглөөний хоол идэх хэрэгтэй, жимс жимсгэнэ хоёрдугаарт ордог.
8. Тэрбээр хоол хүнс, хоол хүнс, 5% -аас илүү өөх тос агуулсан хоол хүнсийг хассан байна.

Хэлбэрийн параметрүүдийг хэвийн болгохын тулд, Паулин Грэнц нь бие махбодийн хөдөлмөрийн талаар мартаж чадаагүй бөгөөд зөвхөн зөв хооллолт, спортыг хослуулан хүссэн үр дүнд хүрч чадна. Түүний охины таашаал авах зүйл нь түүний унадаг дугуй, аэробик, гүйлт, алхаж, усанд оржээ.

Dietitian Полина хоол, дасгалыг сонгохдоо насны шинж чанар, архаг өвчний шинж тэмдгийг харгалзан үзэхийг зөвлөж байна.

Хуурамч мэдээлэл

Өнөөдөр та Интернетэд олдворуудаас илүү сайн жинтэй жимснээс салж, бохь Diet Gum-ийн бохьны туслалцаатайгаар эдгэрч байгаа тухай олон нийтлэлийг интернетээс олж болно. Үнэндээ энэ бол зүгээр нэг сурталчилгаа, харин Полина үүнтэй ямар ч холбоогүй юм.