Нэг өдөр жингээ хэрхэн яаж алдах вэ гэдэг нь амралтын өмнөх оройн гайхалтай хурц тод болдог. Мэдээжийн хэрэг өдөрт тарган жингээ хасах нь боломжгүй, гэхдээ наад зах нь бага зэрэг хөндий эрхтнүүдийг суллаж, биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулах боломжтой байдаг бөгөөд энэ нь хувцаслалтыг бэхлэхэд хангалттай байдаг жижиг урт боолт өгөх болно.
Өдөрт жингээ хэр хурдан алдах вэ?
Хэрэв та үнэхээр нэг л өдөртэй бол, жингээ хасах хэрэгтэй бол хатуу хооллолтыг ашигла:
- Өглөөний цай - Бээжингийн байцаа хязгааргүй, кофег уух аяга, нэг аяга ус.
- Хоёр дахь өглөөний хоол нь өргөст хэмх, нэг аяга ус юм.
- Үдийн хоол - Бээжин байцаа , өргөст хэмхний салад, усны шил.
- Snack - kefir 1%, нэг аяга ус.
- Оройн хоол - 1% кофен, шилний ус.
Хоолны хооронд ус ус уух нь чухал. Гэсэн хэдий ч оройн хоол идсэний дараа шингэн хэрэглэхгүй байх нь илүү дээр юм. Өдрийн дэглэмийн дэглэм нь жингээ хасахын тулд та нар хоолыг алгасах, спортоор хичээллэх, нөхцөл байдлыг зөвшөөрөхгүй байх ёстой.
Өдөр тутмын дасгал, спорт жингээ хасах
Энэ өдөр аль болох их хөдөлгөөн хийхийг хичээ. Өглөө хоосон ходоодонд 15 минутын зайтай байдаг ба энэ нь байшингийн эргэн тойронд хэдийгээр симулятор дээр байрладаг. Хоолны хооронд шат шатаар явдаг, эсвэл олсоор 10 минут үсрэх хэрэгтэй. Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, үр дүнг сайжруулах болно.
Орой нь боодолтой болгодог - шанцраа хольж зөгийн бал нь биеийг цутгаж, 4-5 давхрага бүхий хүнсний кино боолт, дулаан хөнжил дор 1.5-2 цаг худлаа. Үүний дараа кино авч, нийлмэлийг угааж, хаана ч явдаггүй, орондоо орно.
Энэ горимоор өдөрт 2-3 килограмм (анхны найрлагаас хамааран) алдаж болох боловч энэ өөхний массыг тооцохгүй. Энэ бол зүгээр л шингэн, тэр удахгүй эргэж ирнэ. Гэсэн хэдий ч, дараагийн өдөр нь та нар жаахан туранхай байх болно.